SUKABUMIUPDATE.com - Buah nangka adalah salah satu buah yang diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat buah nangka tersebut didapatkan dari berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya seperti Karbohidrat kompleks, serat, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, mineral, seperti magnesium, kalium, tembaga, dan mangan. 

Selain itu, buah nangka juga mengandung cukup banyak air serta kaya akan antioksidan yang tentunya baik untuk tubuh.

Baca Juga: Richard Eliezer Divonis 1 Tahun 6 Bulan Atas Kasus Pembunuhan Brigadir J

Nah untuk kamu yang belum mengetahui manfaat buah nangka untuk kesehatan, yuk simak penjelasannya di bawah ini seperti merangkum dari Alodokter.com.

1. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin A dan C dalam buah nangka diketahui dapat mencegah berbagai penyakit. Selain itu, mengkonsumsi buah nangka juga dikatakan bisa meminimalisir risiko terinfeksi virus pada tubuh.

Baca Juga: Tahukan Kamu ‘Ngorong’ Bikin Sehat dan Bahagia? Ini Penjelasan Peneliti

2. Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah nangka memiliki indeks glikemik rendah, disamping itu kandungan antioksidan flavonoidnya dan proteinnya yang berfungsi untuk mengontrol gula darah yang naik terlalu cepat setelah mengkonsumsi makanan.

3. Dapat Mencegah Penyakit Kronis

Kandungan vitamin dan mineral pada nangka yang tinggi dipercaya dapat membantu mencegah perkembangan beberapa penyakit kronis seperti jantung dan diabetes.

Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan

4. Dapat Menyehatkan Kulit Serta Mata

Kandungan nutrisi dan antioksidan dalam nangka dapat meningkatkan kesehatan kulit serta e menghambat penuaan dini.

Selain itu, mengkonsumsi nangka juga dapat melindungi kulit rusak karena terkena paparan sinar matahari.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Lemon, Bisa Menguruskan Badan Hingga Jadi Cairan Detoks

Kemudian vitamin A pada nangka baik untuk kesehatan mata dan bisa bertindak sebagai pencegah katarak serta degenerasi makula

5. Bisa Mengurangi Risiko Terkena Kanker

Salah satu manfaat nangka yang ini didapatkan dari kandungan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti yang telah disebutkan sebelumnya.

Baca Juga: Hari Kanker Anak Sedunia: Kenali 5 Jenis dan Gejala Kanker pada Buah Hati

6. Dapat Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Kandungan serat dan antioksidan yang cukup tinggi dalam buah nangka berfungsi mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan bisa mencegah tersumbatnya pembuluh darah.

Sedangkan kandungan kalium berperan penting untuk menjaga tekanan darah manusia agar tetap stabil.

Baca Juga: 7 Manfaat Akupuntur Meningkatkan Kesuburan Sehingga Redakan Sakit Kepala

Karena manfaat tersebut, buah nangka baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.

7.Bisa Melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada buah nangka dapat membuat kamu tehindar dari berbagai maslaah pencernaan, seperti sembelit.

Baca Juga: 5 Manfaat Buncis Bagi Kesehatan, Salah satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

Selain mengandung serat, buah nangka juga mengandung karbohidrat kompleks yang memiliki fungsi prebiotik untuk mendukung pertumbuhan kumat baik dalam saluran cerna.

Nah itulah tujuh manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh, meskipun begitu jangan berlebihan mengkonsumsi buah berwarna kuning ini ya karena berdampak buruk pula untuk tubuh.