SUKABUMIUPDATE.com - Kismis merupakan berasal dari buah anggur yang dikeringkan dan diambilnya bijinya. Makanan satu ini sering dimanfaatkan sebagai isian atau taburan untuk kue.
Meskipun begitu, kismis dapat dikonsumsi secara langsung dan punya sederet manfaat yang baik bagi kesehatan. Maka tak heran, camilan satu ini sering digunakan orang-orang pelengkap makanan.
Mengutip hallosehat, didalam kismis mengandung vitamin, serat, dan mineral, serta bebas dari lemak dan kolesterol jahat. Kandungan nutrisi kismis ini bisa memberikan berbagai khasiat kesehatan untuk tubuh.
Baca Juga: Mobilnya Ditabrak Dua Singa di Taman Safari, Pemilik Ogah Damai dan Salaman
Melansir dari Healtshots via Suara.com, ada banyak manfaat positif mengonsumsi camilan ini di rumah. Yuk simak lebih lengkap!
1. Mengobati Anemia atau Kurang Darah
Kismis hitam dikenal kaya akan zat besi, dapat membantu mengobati penyakit anemia. Jika asupan kismis masuk dalam program diet harian Anda, maka ini akan menyelamatkan Anda dari kekurangan zat besi.
Baca Juga: 11 Fakta Apun Gencay, Gadis Cantik Sukabumi dalam Kisah Asmara Pejabat Dimasanya
Bahkan, kismis juga bermanfaat bagi ibu hamil, di mana kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan dan menyusui.
2. Membantu Penglihatan
Kismis yang kaya akan antioksidan, camilan ini juga mengandung fitonutrien polifenol, yang dapat membantu mengatasi radikal bebas yang bisa merusak penglihatan dan degenerasi otot mata. Mengonsumsi kismis dapat meningkatkan penglihatan mata secara keseluruhan.
3. Baik untuk Pencernaan
Asupan kismis yang tepat dapat membantu menghilangkan racun dan produk limbah dalam sistem tubuh, sehingga membantu meredakan sembelit serta menjaga kelancaran buang air besar.
Baca Juga: Dulu Dibakar Kini Disegel, JAI Ungkap Alasan Bangun Madrasah di Sukabumi
4. Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Lewat kandungan antioksidan, jika mengonsumsi kismis sebagai camilan di rumah, ini dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan radikal bebas, salah satunya mampu mengurangi risiko kanker.
5. Baik untuk Kulit Sehat
Kismis yang memiliki sumber selenium dan seng yang baik, disebut mampu membantu menjaga kulit tetap sehat. Selain itu, kandungan nutrisi dan antioksidannya, juga membantu mencegah kerusakan akibat sel-sel yang menua.
Sumber: Suara.com
