Sisidueun atau Cegukan, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

SUKABUMIUPDATE.com - Cegukan atau dalam bahasa Sunda disebut Sisidueun merupakan masalah kesehatan yang cukup membuat tidak nyaman saat mengalaminya.

Cegukan atau Sisidueun ini biasanya ditandai ketika seseorang dengan tidak sengaja mengeluarkan suara ‘hik’ dan bisa terjadi beberapa detik hingga beberapa menit.

Meskipun bukan masalah kesehatan serius, namun cegukan atau sisidueun akan cukup mengganggu dan membuat tidak nyaman terlebih jika terjadi saat sedang makan atau mengobrol.

Menurut beberapa sumber, dalam dunia medis cegukan lebih sering disebut sebagai Singultus yang diakibatkan karena adanya kejang di diafragma selama berhari-hari.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami cegukan, salah satunya terjadi karena pola makan atau bahkan karena perubahan cuaca.

Meskipun cegukan akan hilang dengan sendirinya, penting mengetahui cara mengatasi cegukan dengan segera mengingat kondisi ini yang cukup mengganggu kenyamanan.

Lalu, bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan dan apa penyebab sebenarnya cegukan bisa terjadi?

Penyebab Cegukan atau Sisidueun

Mengutip dari Akurat.co, Cegukan merupakan kondisi yang terjadi karena adanya kontraksi diafragma (otot yang memisahkan dada dari perut dan berperan penting dalam sistem pernapasan) yang tak disengaja.

Biasanya tanda khas dalam kondisi ini terdengar suara “hik”. Kondisi ini disebabkan oleh kontraksi yang dilanjutkan dengan penutupan pita suara.

Cegukan umumnya berlangsung kurang dari 48 jam. Namun apabila kondisi tersebut berlangsung secara terus menerus lebih dari waktu tersebut maka itu bisa jadi pertanda kondisi serius seperti iritasi atau kerusakan saraf, gangguan sistem saraf pusat, dan gangguan metabolisme dan obat-obatan.

Cegukan juga dapat terjadi ketika masa pemulihan setelah menjalani operasi.

Cara Mengatasi Cegukan atau Sisidueun

Cegukan secara berkala sebenarnya dipicu oleh beberapa hal misalnya seperti makan terlalu cepat, minum minuman bersoda atau saat perut kembung.

Nah, agar tenggorokan menjadi lega, berikut merupakan cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi cegukan terus menerus.

1. Menjulurkan lidah

Teknik menjulurkan lidah dapat membantu untuk mendistraksi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma yang menjadi penyebab cegukan.

2. Minum air hangat

Minum air hangat juga bisa mengatasi cegukan terus menerus. Diketahui air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen yang dibutuhkan tubuh.

Biasanya mengatasi cegukan dengan minum air hangat dapat dilakukan dengan minum, lalu tahan nafas beberapa detik dan kemudian telan air hangat lalu hembuskan napas kembali. Lakukan hal ini beberapa kali sampai cegukan hilang.

3. Minum menggunakan sedotan

Ketika cegukan, saraf frenik dan saraf vagus mengalami gangguan sehingga memerlukan stimulasi agar kembali berfungsi normal. Untuk itu salah satu cara stimulasi tersebut dapat dilakukan dengan meminum air menggunakan sedotan sambil menutup kedua telinga.

Selain itu, untuk mengatasi cegukan pada orang dewasa juga dapat dilakukan dengan meminum air sambil menutup hidung.

4. Tahan napas

Ketika menahan napas secara tidak langsung kadar karbondioksida dalam darah dapat membantu mengatasi cegukan.

Cara mengatasi cegukan yang satu ini cukup dianggap efektif dan langkah yang paling populer karena dapat dilakukan dengan mudah. Pantas saja jika cara ini banyak diterapkan di kalangan masyarakat.

5. Menggigit jeruk nipis

Walaupun rasanya yang asam, ternyata menggigit jeruk nipis juga menjadi salah satu cara untuk mengatasi cegukan terus menerus.

Hal ini dikarenakan jeruk nipis mengandung vitamin C, di mana salah satu manfaat vitamin C yaitu mendistraksi dan merelaksasi saraf vagus sehingga cegukan bisa berhenti.

6. Duduk memeluk lutut

Cara menghilangkan cegukan selanjutnya yaitu duduk dengan posisi kaki ditekuk, kemudian dekatkan arah kaki ke arah dada dan peluk kedua tangan.

Condongkan badan ke depan untuk memberikan penekanan atau dorongan pada area diafragma. Lakukanlah hal ini selama beberapa detik sampai cegukan hilang.

7. Tarik nafas dengan kantong kertas

Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan dapat dilakukan dengan tarik nafas dengan kantong kertas. Upaya ini dilakukan untuk meningkatkan karbondioksida di dalam tubuh.

Ketika karbondioksida tinggi, diafragma akan berkontraksi lebih dalam untuk membawa oksigen sehingga dapat meringankan cegukan.

Itulah penyebab dan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan atau sisidueun secara terus menerus.

Sumber: Akurat.co