Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Dapat Mencegah Peradangan

Senin 06 Februari 2023, 10:00 WIB
Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Dapat Mencegah Peradangan (Sumber : Pexels)

Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Dapat Mencegah Peradangan (Sumber : Pexels)

SUKABUMIUPDATE.com - Meskipun banyak dibenci karena daunnya, ternyata manfaat daun bawang untuk kesehatan tubuh tidak bisa disepelekan. 

Daun bawang sendiri merupakan sayuran yang sering dijumpai di berbagai macam jenis makanan, namun manfaat daun bawang ini ternyata masih jarang diketahui lho.

Manfaat daun bawang didapatkan dari berbagai kandungan nutrisi didalamnya yang ternyata cukup banyak, diantaranya yaitu Karbohidrat, Serat, Kalsium, Zat besi, Magnesium, Fosfor, Kalium, Natrium, Asam askorbat (Vitamin C), Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niasin (Vitamin B3), Asam pantotenat (Vitamin B5), Vitamin B6, dan Vitamin A, seperti melansir dari Hallosehat.com.

Baca Juga: Sederet Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Melancarkan Pencernaan

Meskipun banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam daun bawang, namun masih banyak yang tidak menyukainya dan menganggap bau daun tersebut seperti bau badan.

Meskipun begitu, tidak ada salahnya kamu mengetahui sederet manfaat daun bawang untuk kesehatan tubuh seperti merangkum dari Hallosehat dan Klik dokter via Yoursay.di.

Dapat Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat pada daun bawang teruji mampu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Ditambah kalori yang rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi kamu para pelaku diet.

Baca Juga: Sederet Manfaat Tomat, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

Serat tinggi yang mencapai 10 persen untuk asupan harian ini nyatanya dapat memicu rasa kenyang lebih cepat. Oleh karenanya, daun bawang mampu membantu dalam proses penurunan berat badan.

Dapat Mencegah Peradangan dan Kanker

Sebuah penelitian dari Curtin University mengungkapkan bahwa daun bawang memiliki flavonoid dan quercetin. Dua kandungan ini bersifat anti-inflamasi, anti mikroba, dan anti kanker yang mampu mencegah timbulnya risiko penyakit kanker.

Jika ingin lebih ampuh untuk melawan pertumbuhan sel kanker tersebut, kamu bisa mengonsumsi ekstrak daun bawang yang dipercaya cepat dalam mengatasinya.

Tak hanya itu, daun bawang juga dapat mengurangi risiko peradangan. Pasalnya, terdapat kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dalam memerangi penyakit tersebut.

Bisa Memelihara Kesehatan Jantung

Daun bawang kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang mampu memelihara tekanan darah. Hal ini tentu dapat mempengaruhi kesehatan jantungmu.

Selain itu, kadar kalium yang terdapat di dalamnya berperan penting dalam proses perpindahan sinyal pada sistem saraf serta jantung. 

Jadi, saat mengonsumsi makanan dengan kandungan ini, akan melindungimu dari gangguan detak yang tidak beraturan.

Dapat Menghambat Gangguan Pencernaan

Sembelit atau susah buang air besar memang sangat mengganggu. Proses pengeluaran yang keras dan perut membuncit membuat siapapun yang mengalaminya merasa tidak nyaman.

Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi serat yang salah satunya bisa diperoleh dari daun bawang. Kandungannya yang melimpah ini dapat mencegah berbagai gangguan seperti sembelit, sehingga sistem pencernaan menjadi lebih lancar.

Dapat Menjaga Kesehatan Tulang dan Mata

Antioksidan dan flavonoid pada daun bawang juga ternyata baik untuk menjaga kepadatan tulang, lho. Oleh karenanya, kamu bisa terhindar dari kerapuhan atau osteoporosis.

Menurut sebuah penelitian di tahun 2014 menyampaikan bahwa kandungan ini lebih baik dalam memelihara kesehatan tulang daripada kalsium dan vitamin D.

Lalu, kandungan vitamin C pada daun bawang ini nyatanya memiliki peranan lain, yaitu menghambat kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan katarak.

Ada juga vitamin A yang bisa memperlambat perkembangan miopi (rabun jauh). Terlebih bagi anak-anak dan remaja.

Oleh sebab itu, jika ingin tulang dan mata lebih sehat, kamu perlu jadikan daun bawang sebagai asupan harian.

Itulah kelima manfaat daun bawang yang bisa kamu peroleh meskipun baunya cukup menyengat dan banyak dibenci orang.

Sumber: Yoursay.id (Portal Suara.com)

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih21 November 2024, 22:29 WIB

Dukungan Istri, Dibalik Optimisme Asep Japar Menjemput Kemenangan Pilkada Sukabumi

Asep Japar, calon bupati Sukabumi nomor urut 2, melangkah dengan penuh semangat dalam menghadapi pemilihan kepala daerah (Pilkada) Kabupaten Sukabumi
Asep Japar dan istri | Foto : Sukabumiupdate
Sehat21 November 2024, 21:00 WIB

7 Penyebab Gagal Jantung Sisi Kiri : Simak Diagnosis dan Cara Penanganannya

Gagal jantung sisi kiri terjadi ketika ventrikel kiri jantung tidak bisa memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh.
Ilustrasi gagal jantung sebelah kiri (Sumber : Freepik/@wayhomestudio)
Jawa Barat21 November 2024, 20:40 WIB

Gempa Beruntun Guncang Cianjur, Sejumlah Gedung Sekolah Dilaporkan Rusak

Gempa tektonik terjadi secara beruntun, Kamis 21 November 2024. Warga yang merasakan getaran gempa itu pun terbatas wilayahnya yaitu Kecamatan Cibeber, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat.
Gempabumi Cianjur, Kamis (21/11/2024) | Foto : Pixabay
Sukabumi21 November 2024, 20:18 WIB

Sempat Tertutup Longsor, Akses Ke Pondok Halimun dan Goalpara Sukabumi Kembali Normal

Dua bencana longsor terjadi dampak hujan deras di Kabupaten Sukabumi. Longsor dan pohon bambu tumbang di jalan menuju wisata Pondok Halimun di Kecamatan Sukabumi, dan longsor di jalan Cisarua - Goalpara, Kecamatan Sukaraja.
Longsor di Jalan Pondok Halimun, Kecamatan Sukabumi | Foto : Istimewa
Food & Travel21 November 2024, 20:00 WIB

Wisata Populer di Banten, Kamu Harus Kunjungi 5 Tempat Ini Saat Liburan!

Dengan beragam pilihan destinasi, mulai dari pantai yang eksotis hingga peninggalan sejarah yang kaya, Banten mampu memanjakan setiap wisatawan.
Pulau Peucang, Banten memang menyimpan segudang pesona wisata yang sayang untuk dilewatkan, terutama saat liburan. (Sumber : tnujungkulon.menlhk.go.id)
Sehat21 November 2024, 19:30 WIB

Gagal Jantung Sisi Kiri : Ketahui Jenis dan Gejalanya

Gagal jantung sisi kiri adalah kondisi di mana sisi kiri jantung tidak mampu memompa darah dengan efisien ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan darah menumpuk di paru-paru dan menimbulkan gejala seperti sesak napas.
Ilustrasi gagal jantung sisi kiri (Sumber : Freepik/@msgrowth)
Food & Travel21 November 2024, 19:00 WIB

Pesona Sunset dan Pasir Putih, Wisata Pantai Santolo Garut HTM Cuma Rp10.000!

Pantai Santolo Garut memiliki pasir putih yang lembut dan bersih, yang sempurna untuk berjemur dan bermain air.
Sunset di Pantai Santolo Garut. Foto: IG/ummifatravelling
Sukabumi21 November 2024, 18:46 WIB

Kesurupan Massal Ratusan Karyawan PT GSI Cikembar Sukabumi

Peristiwa kesurupan massal menggemparkan PT Glostar Indonesia (GSI) I Cikembar, Kamis (21/11/2024) pagi. Ratusan karyawan di pabrik yang berlokasi di Jalan Raya Pelabuhan II, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Ratusan karyawan GSI Cikembar Sukabumi kesurupan massal | Foto : Istimewa
Entertainment21 November 2024, 18:30 WIB

Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta

Girl grup asal YG Entertainment, 2NE1 akan menggelar konser di Indonesia bertajuk WELCOME BACK selama dua hari, pada 22 dan 23 November 2024 di Beach City International Stadium, Ancol, Jakarta.
Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta(Sumber : Instagram/@_minzy_mz)
Life21 November 2024, 18:00 WIB

Doa Selamat Perjalanan, Amalkan Saat Bepergian Keluar Rumah Agar Selamat Sampai Tujuan

Dengan membaca doa selamat perjalanan, kita memohon perlindungan Allah dari segala macam bahaya dan kesulitan yang mungkin kita hadapi selama aktivitas di luar rumah.
Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas (Sumber : Freepik.com /@fanjianhua).