SUKABUMIUPATE.com - Sebagian orang Sunda pastinya tidak asing lagi dengan buah Leunca, yang kerap kali dijadikan sebagai lalapan andalan.
Di zaman yang sudah modern ini mungkin sudah jarang menemukan orang mengkonsumsi Leunca, namun jika kamu pergi ke pedesaan masih banyak para petani yang memakan buah ini lho.
Walaupun Leunca sering dijadikan lalapan, namun ternyata masih banyak orang yang belum mengetahui berbagai manfaat yang diberikan oleh buah berwarna hijau ini.
Baca Juga: 8 Bahasa Tubuh Perempuan Tanda Dia Jatuh Cinta Padamu, Pemuda Sukabumi Sudah Tahu?
Melansir dari Sehatq.com, Meskipun memiliki ukuran yang kecil, namun buah Leunca memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah:
- Vitamin A: 1,900 SI
- Vitamin B1: 0,14 mg
- Vitamin C: 40 mg
- Protein: 4,7 gram
- Karbohidrat: 8,1 gram
- Lemak: 0,5 gram
- Kalsium: 210 mg
- Zat besi: 6,1 mg
- Fosfor: 80 gram
Baca Juga: 5 Tempat Ngopi di Sukabumi, Cocok Buat Kumpul Santai Pas Weekend
Dan sebagai orang Sunda yang sering mengonsumsi, Anda wajib mengetahui berbagai manfaat yang ada pada buah Leunca.
Melansir dilansir dari Yoursay.id, inilah sederet manfaat buah Leunca yang masih jarang diketahui.
Dapat Mengatasi Insomnia
Insomnia masih sering dialami oleh banyak orang. Mereka mengatakan sulit untuk tidur di waktu malam yang mengakibatkan rasa kantuk dan sakit kepala di pagi harinya.
Untuk itu, cobalah keringkan leunca hingga menjadi bubuk. Kemudian, campurkan dengan susu dan minum sebelum tidur di malam hari. Gunanya, agar lelah dapat hilang serta tidur jauh lebih nyenyak.
Sebagai tambahan informasi, bubuk leunca ini tak hanya mengatasi insomnia, tapi juga mengurangi risiko TBC dan diabetes.
Dapat Mencegah Sembelit
Sembelit merupakan gangguan susah buang air besar yang mengakibatkan feses kering dan mengeras. Hal ini dikarenakan kurangnya waktu BAB, misal hanya 1-2 kali seminggu.
Sembelit mampu diatasi dengan serat yang bisa juga kamu dapatkan dari leunca. Kandungan ini berfungsi sebagai obat pencahar alami yang membantu dalam pencegahan gangguan buang air besar tersebut.
Dapat Mengurangi Sakit Punggung
Di negara Afrika hingga Nigeria, leunca seringkali digunakan sebagai obat rematik dan asam urat. Penyakit ini biasanya menyerang orang tua. Namun, kamu yang berusia muda pun mungkin bisa merasakannya.
Leunca dipercaya memiliki kandungan yang dapat mengurangi berbagai permasalahan sendi dan otot. Contoh, pegal linu, sakit punggung, nyeri otot, dan asam urat.
Cobalah konsumsi lalapan hijau bulat ini saat tubuh merasakan berbagai gangguan otot dan sendi seperti yang sudah disebutkan.
Dapat Mengurangi Risiko Kanker
Leunca mengandung solasonine, solamargine, dan solasodine yang ternyata baik untuk mengurangi risiko penyakit berbahaya, seperti kanker.
Solasodine berfungsi sebagai pereda nyeri, anti radang, dan penurun suhu tubuh. Kemudian, solasodine dan solamargine berperan sebagai anti bakteri.
Berdasarkan fungsi dan perannya, tiga senyawa ini mampu mencegah risiko kanker serviks, payudara, saluran pernapasan, dan perut.
Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sifat anti bakteri pada leunca juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, kamu bisa terhindar dari beberapa penyakit, seperti maag, peradangan, pembengkakan, dan demam. Selain itu, sifat ini bisa membantu kinerja otot limpa.
Leunca juga berperan sebagai sitoprotektif yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh, sehingga mampu mengatasi nyeri lambung serta ginjal.
Dapat Menurunkan Demam
Leunca mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, serta mikronutrien yang mampu menurunkan panas saat demam.
Demam biasanya disebabkan oleh aktivitas berlebih atau tidak kuatnya tubuh akan suhu tertentu. Misal, terlalu dingin. Untuk gejalanya meliputi panas tinggi, menggigil, serta nyeri sendi dan tulang.
Nah, kandungan leunca yang disebutkan diatas juga dapat mengurangi nyeri pada tubuh tersebut di tengah waktu demam.
Dapat Mencegah Penyakit Kanker
Siapa yang menangkap lalapan andalan orang Sunda ini mampu mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh. Hal tersebut karena kandungan solasonine, solamargine, dan solasodine yang berperan sebagai pereda nyeri, penurun suhu tubuh, dan anti-peradangan.
Solamargine dan solanine sendiri merupakan antibakteri. Kandungan senyawa-senyawa tersebut dapat membantu mencegah kanker payudara, kanker serviks, kanker perut, dan kanker saluran pernapasan.
Sumber: Yousay.id (Portal Suara.com) | Sehatq.com
