Bisa Turunkan Berat Badan, Inilah 10 Manfaat Konsumsi Makanan Pedas Untuk Kesehatan

SUKABUMIUPDATE.com - Mengonsumsi makanan pedas tidak selalu berakibat tidak baik seperti sakit perut dan sebagainya, tapi juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Namun, meski begitu makanan pedas tidak dianjurkan dikonsumsi secara berlebihan karena bisa berakibat tidak baik untuk pencernaan.

Melansir dari Akurat.co, manfaat sering mengonsumsi makanan pedas perlu kamu ketahui untuk meningkatkan kesehatan tubuhmu atau perbaiki kesehatanmu.

Bagi kamu yang menyukai makanan pedas, pastinya senang mendengar kabar ini, karena faktanya sering mengkonsumsi makanan pedas dapat membuat tubuhmu lebih sehat.

Dikutip dari beberapa sumber pada Selasa (24/1/2023). Inilah 10 manfaat sering mengkonsumsi makanan pedas untuk kesehatan.

1. Menurunkan berat badan

Sering mengkonsumsi makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Karena dalam makanan pedas mengandung senyawa aktif capsaicin yang mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam memecah lemak guna menghasilkan energi.

Kandungan capsaicin juga mampu menurunkan nafsu makan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Ini juga berguna untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga bobot tubuh tetap ideal.

2. Meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus

Manfaat sering mengkonsumsi makanan pedas selanjutnya dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Kandungan capsaicin dalam makanan pedas yang berkontribusi besar dalam pertumbuhan bakteri baik ini. Senyawa ini juga berguna untuk kesehatan sistem pencernaan.

Capsaicin ini juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

3. Menjaga kesehatan jantung

Sering mengkonsumsi makanan pedas dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam memecah lemak.
Ini dikaitkan dengan penurunan potensi terjadinya kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi (hipertensi).

4. Mencegah perkembangan sel kanker

Dengan sering mengonsumsi makanan pedas, secara tidak langsung kamu dapat mencegah pertumbuhan sel kanker yang ada dalam dirimu.

5. Meningkatkan konsentrasi

Manfaat sering mengonsumsi makanan pedas adalah dapat meningkatkan konsentrasi lebih tinggi.
Karena dalam makanan pedas terdapat kandungan senyawa flavonoid alami yang disebut apigenin, senyawa tersebut memperkuat hubungan antara sel di otak.

6. Menurunkan risiko gangguan mental

Sering mengonsumsi makanan pedas dapat menurunkan risiko gangguan mental. Karena dalam makanan pedas terdapat kandungan flavonoid yang juga mampu meningkatkan daya ingat.

Saat kita mengonsumsi cabai, maka otak akan merespon dengan melepaskan endorfin yang menimbulkan perasaan nyaman. Sama ketika selesai berolahraga.

7. Menyehatkan pencernaan

Manfaat sering mengonsumsi makanan pedas adalah dapat meningkatkan pertahanan perut terhadap infeksi dengan meningkatkan produksi cairan pencernaan.

Makanan pedas juga mampu mengirimkan enzim ke perut untuk membantu melancarkan pencernaan.

8. Menjaga kulit bercahaya

Dengan mengonsumsi makanan pedas ternyata baik untuk merawat wajah. Karena dalam cabai hijau terdapat kandungan vitamin C dan beta-karoten yang sangat baik untuk membantu merawat kulit dan menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya.

9. Mengurangi gejala flu

Dalam makanan pedas terkadang terdapat paprika yang mengandung beta karoten dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga salah satu manfaat sering mengonsumsi makanan pedas adalah mampu membuat tubuh melawan pilek dan flu.

10. Mengurangi rasa nyeri

Dalam makanan pedas mengandung capsaicin yang dapat dioleskan ke kulit untuk mengurangi rasa sakit. Capsaicin ini juga dapat berperan sebagai pereda nyeri.

Digunakan secara efektif untuk penyakit kulit seperti herpes zoster HIV dan jenis nyeri lainnya.

Dampak Buruk Mengonsumsi Makanan Pedas Berlebihan

Namun, terlalu sering mengonsumsi makanan pedas juga memiliki dampak buruk. Simak di antaranya:

1. Nyeri perut

Meskipun sering mengonsumsi makanan pedas dapat menghilangkan rasa nyeri, namun jika dikonsumsi secara berlebihan juga dapat membuat perutmu mengalami maag dan dapat membuat dinding lambung iritasi.

2. Perut mulas

Makanan pedas juga dapat membuat kamu sakit perut karena makanan pedas dapat memepercepat gerakan di usus yang mempermudah terjadinya diare.

3. Insomnia

Saat kamu terlalu sering mengonsumsi makanan pedas, suhu tubuh akan meningkat. Sebab itu, kamu cepat berkeringat setelah makan pedas.

Dan hal tersebut mengakibatkan aktifnya hormon kimia yang bisa membuat kamu terjaga di malam hari. Itulah manfaat sering mengonsumsi makanan pedas yang dapat membuat tubuhmu lebih sehat.

Sumber: Akurat.co