SUKABUMIUPDATE.com - Vitamin A adalah salah satu vitamin yang perannya sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk kesehatan mata. Namun, selain untuk mata, vitamin A juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh.

Sumber vitamin A sendiri sebenarnya bisa didapatkan secara alami dengan mengkonsumsi makanan, seperti wortel, minyak ikan, susu, yogurt, mangga, dan lain sebagainya. 

Ilustrasi Jus Wortel Sumber Vitamin A - (Freepik)</span

Lantas apa saja sih manfaat vitamin A selain untuk menjaga kesehatan mata? Dirangkum oleh tempo.co dari berbagai sumber, inilah manfaat vitamin A untuk kesehatan tubuh selain menjaga kesehatan mata.

1. Mencegah Rabun Senja

2. Perawatan Kulit

Retinoid salah satu kandungan dalam vitamin A yang diresepkan dokter untuk mengatasi berbagai permasalahan kulit seperti jerawat.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin A membantu merangsang respons sistem imun dan terlibat dalam pembentukan sel imun, termasuk sel B dan T sebagai pelindung tubuh dari serangan mikroorganisme penyebab penyakit.

4. Menunjang Pertumbuhan Sel

Vitamin A membantu memelihara kesehatan organ penting seperti jantung, paru-paru, otak dengan mengoptimalkan proses pertumbuhan dan pembelahan sel. 

Vitamin A juga berfungsi menjaga bentuk sel. Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan bentuk sel epitel menjadi pipih dan tidak terbentuk secara tepat.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Konsumsi vitamin A secara rutin dari sayur-sayuran bermanfaat menurunkan risiko kanker. Sebab, zat antioksidan yang terkandung di dalamnya, buah dan sayur tinggi karotenoid mampu melindungi tubuh dari risiko penyakit kanker tertentu.

6. Mencegah Diabetes

Konsumsi makanan tinggi beta-karoten bisa membantu menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung, karena kandungan antioksidan di dalamnya.

Karotenoid merusak rantai radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif bagi tubuh. Stres oksidatif ini dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes.

SOURCE: TEMPO.CO | TAUFIK RUMADAUL