Cegah Vertigo Kambuh, Hindari 6 Makanan dan Minuman Ini

Sabtu 04 Juli 2020, 01:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Vertigo yang kambuh sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini dipengaruhi oleh fungsi vestibular pada telinga bagian dalam. Bagian telinga inilah yang bertanggung jawab atas keseimbangan Anda.

Dikutip dari Tempo.co, gangguan fungsi vestibular pada telinga bagian dalam dapat menyebabkan Anda merasa kehilangan keseimbangan dan mengalami gejala vertigo seperti pusing, sakit, kepala, mual, dan muntah. 

Tak ada makanan atau minuman yang secara langsung menyebabkan vertigo, tapi ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu gejalanya kambuh. Berikut enam di antaranya. 

1. Mengandung tinggi garam

Penderita vertigo disarankan untuk hanya mengonsumsi asupan garam 1,000-1,500 miligram per hari. Makan makanan yang mengandung banyak garam dapat menyebabkan retensi air berlebih sehingga mempengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan pada tubuh Anda. Selain itu, makanan yang mengandung banyak garam berisiko mengganggu keseimbangan pada telinga bagian dalam sehingga menyebabkan vertigo kambuh.

2. Mengandung tinggi gula

Mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat mempengaruhi naik turunnya volume cairan dalam telinga Anda. Akibatnya, peningkatan risiko gejala vertigo kambuh dapat terjadi. Maka dari itu, penderita vertigo dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula berlebih dan memperbanyak konsumsi karbohidrat kompleks, seperti polong-polongan, biji-bijian utuh, kentang, dan sayuran.

3. Mengandung tyramine

Tyramine adalah asam amino yang dapat ditemukan dalam makanan dan minuman yang diketahui dapat memicu migrain dan kondisi lainnya, termasuk pusing dan vertigo. Beberapa contoh makanan dan minuman yang mengandung tyramine penyebab vertigo kambuh, yaitu hati ayam, daging asap, cokelat, pisang buah-buahan citrus, seperti jeruk, lemon, dan red wine.

4. Mengandung MSG

Monosodium glutamate (MSG) adalah asam glutamat yang secara alami terdapat dalam tubuh. Namun, MSG juga dapat ditemukan dalam beberapa jenis makanan dan camilan sebagai penyedap rasa tambahan. Jika makanan mengandung MSG dikonsumsi oleh penderita vertigo yang berasosiasi dengan migrain, maka dapat merangsang neurotransmitter dan menyebabkan serangan vertigo kambuh.

5. Makanan yang dapat memicu peradangan

Peradangan dapat mengganggu fungsi vestibular pada telinga bagian dalam, termasuk vertigo, menjadi lebih parah dalam jangka waktu yang lama. Beberapa jenis makanan yang dapat memicu peradangan sehingga menjadi penyebab vertigo kambuh adalah makanan gorengan, aneka jenis roti dan pastry, daging merah, margarin, serta daging olahan (seperti sosis, nugget, dan daging asap)

6. Kafein

Kafein merupakan salah satu stimulan yang dapat memicu denging di telinga. Selain itu, minuman berkafein juga memiliki sifat diuretik, di mana tubuh dapat kehilangan banyak cairan melalui urine. Padahal, penderita vertigo dianjurkan untuk mencukupi asupan air putih yang cukup guna mengurangi pusing dan masalah ketidakseimbangan tubuh saat berpindah posisi yang memicu gejala vertigo kambuh.

7. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat memperparah gejala vertigo, seperti pusing, kehilangan keseimbangan, hingga munculnya rasa mual. Sebab, minuman ini berdampak pada metabolisme karena tubuh dapat kehilangan banyak cairan melalui urine. Walhasil, metabolisme pada otak dan telinga bagian dalam Anda juga dapat semakin terganggu. Selain itu, minuman beralkohol dapat memicu vertigo kambuh dengan cara mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam.

Sumber: Tempo.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Nasional28 Maret 2024, 16:42 WIB

UU DKJ Disahkan: Pilgub Jakarta Dipilih Langsug, Bagaimana Wacana Sukabumi Masuk Aglomerasi?

Dewan Perwakilan Rakyat Republik Indonesia atau DPR RI resmi mengesahkan Rancangan Undang-Undang tentang Provinsi Daerah Khusus Jakarta (RUU DKJ) menjadi undang-undang.
Monas, salah satu ikon DKI Jakarta | Foto : Ist
Sehat28 Maret 2024, 16:30 WIB

Mencegah Asam Lambung Naik: 7 Kebiasaan Ini Harus Anda Lakukan Jika Ingin Sembuh

Ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mengobati asam lambung naik.
Ilustrasi - Ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mengobati asam lambung naik. (Sumber : Freepik.com/jcomp)
Life28 Maret 2024, 16:12 WIB

6 Cara Melatih Diri Agar Lebih Dewasa Secara Emosional, Terapkan Kebiasaan Ini!

Untuk menjadi lebih dewasa seseorang harus melakukan kebiasaan sehari-hari yang membantu proses tersebut. Yuk simak sederet cara agar lebih dewasa secara emosional berikut ini!
Ilustrasi. Orang dewasa emosional yang sukses. Sumber foto : Pexels/Ketut Subiyanto
Life28 Maret 2024, 16:00 WIB

Sikapnya Beda Bund! Kenali 10 Ciri Anak Mengalami Anxiety Disorder

Jika Ayah Bunda menduga bahwa anak mungkin mengalami Anxiety Disorder, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk evaluasi dan perawatan yang tepat.
Ilustrasi. Ciri Anak Mengalami Anxiety Disorder, Sikapnya Beda. (Sumber : Freepik/@freepik)
Sukabumi28 Maret 2024, 15:55 WIB

Apresiasi Pengesahan UU Desa, Apdesi Sukabumi Siap Kawal Pembentukan Regulasi Turunannya

Ketua Dewan Pimpinan Cabang Asosiasi Pemerintah Desa Seluruh Indonesia (DPC Apdesi) Kabupaten Sukabumi Deden Deni Wahyudin menyampaikan ucapan terima kasih kepada DPR dan Pemerintah.
Deden Deni Wahyudin, Ketua APDESI Kabupaten Sukabumi | Foto : dok.Sukabumi Update
Sehat28 Maret 2024, 15:39 WIB

Air Rebusan vs Air Galon untuk Minum Lebih Sehat Mana? Simak Penjelasannya!

Updaters harus mengetahui plus minus meminum air rebusan dan air galon agar tidak salah memilih untuk konsumsi rumah tangga.
Ilustrasi. Air minum. Perbedaan air rebusan dan air galon. Sumber foto : Pixabay/Pexels
Sehat28 Maret 2024, 15:30 WIB

5 Infused Water Untuk Mengatasi Asam Urat yang Mudah Dibuat di Rumah

Berikut ini berbagai infused water yang bisa membantu mengatasi serangan asam urat
Ilustrasi - 5 Infused Water Untuk Mengatasi Asam Urat yang Mudah Dibuat di Rumah (Sumber : Freepik/picoftasty)
Keuangan28 Maret 2024, 15:15 WIB

Ramai Pajak THR 2024, Benarkah Tunjangan Hari Raya yang Diterima Pekerja jadi Lebih Kecil?

Warganet ramai membahas pajak penghasilan (PPh) pasal 21 dengan skema terbaru khususnya yang diterapkan pada bulan diterimanya THR 2024
Ilustrasi - Ramai Pajak THR 2024, Benarkah Tunjangan Hari Raya yang Diterima Pekerja jadi Lebih Kecil? (Sumber : Freepik)
Inspirasi28 Maret 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Staff/Crew di Gerai Es Krim, Penempatan Baros Sukabumi

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Lowongan Kerja Staff/Crew di Gerai Es Krim, Penempatan Baros Sukabumi. (Sumber : Freepik.com/@freepic.diller)
Sehat28 Maret 2024, 14:51 WIB

Kolang-kaling Bisa Bikin Awet Muda? Ini 7 Manfaat Caruluk untuk Kesehatan!

Kolang Kaling atau buah Atap, juga disebut Caruluk oleh orang Sunda Sukabumi. Caruluk seringkali memang dijadikan penganan manis, terutama saat bulan puasa. Padahal, Kolang Kaling penuh manfaat jika dikonsumsi sehari-hari hingga mencegah penuaan dini.
Manfaat buah Kolang Kaling untuk kesehatan tubuh. Sumber foto : YouTube / Galeri Rasa Channel