7 Khasiat Terong Belanda untuk Kesehatan, Bisa Cegah Anemia

Selasa 19 Februari 2019, 23:20 WIB

SUKABUMIUPDATE.com  - Tamarillo atau terong belanda memiliki segudang vitamin, antioksidan, mineral, antivirus dan banyak khasiat lainnya. Dengan nutrisi tersebut, buah ini tentu berkhasiat untuk kesehatan. Daging buah terong belanda bisa dikonsumsi secara langsung dan dapat digunakan sebagai bahan masakan.

Namun kulitnya memiliki rasa yang pahit. Salah satu manfaat utama terong belanda adalah untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa manfaat terong belanda untuk tubuh dilansir Boldsky, Senin 18 Februari 2019.

1. Membantu menurunkan berat badan
Karena memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan tinggi serat, terong belanda bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kebutuhan tubuh akan zat manis bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah ini. Kadar air yang tinggi dalam terong belanda akan membuat Anda merasa kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil. Konsumsilah dalam bentuk jus atau makanlah apa adanya dan saksikan khasiat asamnya mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh Anda.

2. Mengobati diabetes
Serat bermanfaat dalam mengatur kadar gula dalam darah. terong belanda mempertahankan kadar gula dalam aliran darah. Indeks glikemik rendah dari buah ini tidak meningkatkan kadar gula dalam darah Anda dan bermanfaat untuk diabetes tipe 2. Antioksidan dalam buah membantu mengurangi stres oksidatif di hati dan pankreas. Selanjutnya, asam klorogenik membantu dalam mempromosikan sensitivitas insulin dan membatasi timbulnya diabetes.

3. Melawan kanker
Sifat antioksidan yang dimiliki oleh terong belanda membantu dalam memerangi sel-sel radikal bebas yang menyebabkan kanker. Antosianin dalam terong belanda adalah antioksidan yang sangat kuat yang akan melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Dampak antioksidan dalam memerangi sel kanker telah dibuktikan dalam berbagai penelitian ilmiah. terong belanda mengandung flavonoid, polifenol, senyawa klorogenik dan lainnya yang dapat mencegah timbulnya kanker terutama payudara dan usus besar.

4. Meningkatkan metabolisme
Makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi tubuh. Tubuh sehat yang berfungsi dengan baik adalah hasil dari aktivitas metabolisme yang baik dalam tubuh.

Vitamin B6 yang ada dalam terong belanda membantu dalam produksi energi. Ini berfungsi untuk mengubah kalori menjadi energi yang bermanfaat sehingga membatasi penambahan berat badan yang berlebihan. Vitamin ini juga berkontribusi terhadap peningkatan metabolisme hemoglobin yang ada di tubuh sehingga memudahkan transportasi darah.

5. Meningkatkan penglihatan
Sebagai pembangkit tenaga karotenoid dan vitamin A, buah ini membantu meningkatkan penglihatan. terong belanda bermanfaat bagi kesehatan mata karena nutrisinya membantu melindungi mata dari kerusakan internal maupun eksternal.

Mengonsumsi terong belanda secara teratur dapat membantu menunda masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Beta-karoten dalam terong belanda juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata.

6. Meningkatkan fungsi kognitif
Kehadiran antikolinesterase dalam terong belanda memainkan peran utama dalam meningkatkan fungsi otak. Ini membantu dalam pengaturan (pemecahan) asetilkolin, zat kimia yang bertindak sebagai pembawa pesan ke otak. Dikemas dengan banyak phytochemical, terong belanda bermanfaat melindungi sel-sel otak sehingga meningkatkan fungsi saraf yang sehat.

Buah ini pun dapat digunakan untuk pengobatan gangguan kognitif atau neurologis seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Sifat antioksidan dari buah ini juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan otak.

7. Mencegah anemia
terong belanda kaya akan zat besi yang bermanfaat untuk mengobati anemia. Mineral yang terkandung di dalamnya berkontribusi untuk mengatur dan mempromosikan produksi sel darah merah. terong belanda juga membantu dalam melawan tanda-tanda seperti kelelahan, sakit dan pusing.

Sumber: Tempo

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkini
Kecantikan29 Maret 2024, 12:00 WIB

5 Warna Lipstik yang Cocok untuk Bibir Gelap Agar Tampil Lebih PD

Artikel akan membahas berbagai pilihan warna lipstik yang cocok untuk bibir gelap. Lebih lengkap dengan memberikan tips dan saran tentang warna-warna yang akan menonjolkan keindahan bibir Anda.
Ilustrasi. Rekomendasi Warna Lipstik yang Cocok untuk Bibir Gelap. Sumber: pixabay.com/AestheticJourney
Sukabumi29 Maret 2024, 11:22 WIB

RLPPD Tahun 2023: Kabupaten Sukabumi Raih 93 Penghargaan

Penyelenggaraan Pemerintahan Kabupaten Sukabumi pada tahun 2023 telah menorehkan prestasi yang membanggakan.
Bupati Sukabumi Marwan Hamami dan Wakil Bupati Sukabumi Iyos Somantri. | Foto: Istimewa
Life29 Maret 2024, 11:11 WIB

6 Etika Ngobrol yang Membuat Anda Disenangi Banyak Orang, Ini Caranya

Terdapat beberapa sikap yang membuat seseorang disenangi banyak orang. Karena itu penting diketahui agar menjadi solusi kehidupan yang bermakna
Ilustrasi - Ada beberapa etika yang perlu diperhatikan saat ngobrol dengan orang lain terutama yang baru dikenal (Sumber : Pexels/Thirdman)
Food & Travel29 Maret 2024, 11:07 WIB

Cocok Jadi Sajian Lebaran, Intip Resep Bakso Sapi Ala Devina Hermawan! Kuahnya Super Gurih

Bakso Sapi dengan kuah super gurih ala Devina Hermawan ini tentu juga bisa jadi suguhan untuk tamu-tamu yang bersilaturahmi ke rumah Anda pada saat lebaran nanti.
Sajian lebaran untuk keluarga, resep Bakso Sapi kuah super gurih ala Devina Hermawan. | Foto: YouTube/Devina Hermawan
Life29 Maret 2024, 11:00 WIB

5 Seni Berbicara yang Membuat Anda Berwibawa di Mata Orang, Yuk Buktikan!

Seni berbicara di hadapan orang lain rupanya ada tekniknya agar dipandang berwibawa. Jadi solusi bagi orang yang ingin dihormati dan disegani.
Ilustrasi. Seni berbicara agar berwibawa. Sumber foto : Pexels/Henri Mathieu-Saint-Laurent
Sehat29 Maret 2024, 10:59 WIB

5 Jenis Makanan yang Bisa Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang!

Terdapat jenis makanan yang rupanya bisa memperpendek umur. Karena itu penting menghindarinya agar bisa berumur panjang di masa depan
Ilustrasi - Makanan yang bisa memperpendek umur (Sumber : Pexels/Alexy Almond)
Food & Travel29 Maret 2024, 10:52 WIB

Segar Banget! Resep Es Kopyor Tanpa Kelapa, Nikmat Jadi Takjil Puasa

Minuman segar dan manis ini cara membuatnya juga mudah karena menggunakan bahan-bahan mudah dijangkau.
Minuman yang segar dan manis, resep Es Kopyor Tanpa Kelapa ala Devina Hermawan. | Foto: YouTube/Devina Hermawan
Life29 Maret 2024, 10:46 WIB

5 Rahasia Cepat Kaya Orang China yang Bisa Ditiru dalam Kehidupan Sehari-hari

Orang China identik dengan pribadi yang kaya dan pebisnis. Tentunya, di balik itu semua ad acara berpikir yang membuatnya sukses sampai tujuh turunan
Ilustrasi - Cara kaya ala orang China (Sumber : Pexels/RDNE Stock project)
Kecantikan29 Maret 2024, 10:45 WIB

5 Cara Memilih Foundation yang Cocok untuk Kulit Sawo Matang

Artikel ini akan mengulas beberapa tips dan trik untuk mengidentifikasi foundation yang tepat untuk kulit Anda, termasuk cara memilih warna yang sesuai, mengetahui tekstur foundation yang sesuai, dan memilih coverage atau tutupan yang sesuai dengan kulit.
Ilustrasi. Make Up. Cara Memilih Foundation yang Cocok untuk Kulit Sawo Matang. Sumber: pixabay.com
Food & Travel29 Maret 2024, 10:37 WIB

Jajanan Khas Riau yang Manis dan Lembut, Resep Kue Jongkong Cocok untuk Takjil Puasa

Jajanan manis yang satu ini terbuat dari tepung beras dan santan.
Jajanan tradisional khas Riau, resep Kue Jongkong manis dan lembut. | Foto: YouTube/Kara Santan