Cara Mengatasi Telat Haid dengan 5 Minuman Bahan Alami, Kunyit Hingga Nanas

Rabu 28 Oktober 2020, 17:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Setiap perempuan mengalami siklus menstruasi yang berbeda-beda. Dilansir dari tempo.co, meski normalnya siklus haid selama 24-38 hari, beberapa wanita mengalami siklus menstruasi tidak beraturan. Ada yang lebih cepat, lebih lambat, atau tidak haid hingga beberapa bulan. Sebab itu, Anda perlu mengetahui penyebab dan cara mengatasi telat haid. 

Salah satu penyebab siklus menstruasi tidak teratur adalah perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron. Penyebab lainnya adalah stres, terlalu banyak melakukan olahraga, sedang hamil atau sedang menyusui, menggunakan alat kontrasepsi, sampai mengalami kondisi kesehatan tertentu, seperti polycystic ovary syndrome (PCOS), penebalan dinding rahim, fibroid rahim, dan gangguan kelenjar tiroid seperti hipertiroidisme atau hipotiroidisme.

Beberapa perempuan mengkonsumsi pelancar haid supaya menstruasi. Misalnya bahan-bahan alami untuk membuat minuman pelancar haid sendiri di rumah. Berikut adalah cara mengatasi telat haid dengan beberapa bahan rempah alami rumahan.

Minuman untuk melancarkan menstruasi

1. Kunyit

Selain bermanfaat sebagai salah satu bumbu dapur, kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berkhasiat sebagai obat. Kunyit juga memiliki efek yang mirip dengan hormon estrogen sehingga diyakini dapat membuat siklus haid menjadi teratur. Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum minuman dari racikan kunyit. Anda dapat meminumnya dua kali sehari sebanyak 100-500 miligram.

2. Jahe

Jahe dipercaya dapat membuat siklus haid menjadi lancar. Kendati demikian, keefektivitasan manfaat jahe sebagai minuman pelancar haid masih perlu diteliti lebih lanjut. Manfaat jahe yang berkaitan dengan menstruasi adalah meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS) dan meredakan nyeri haid.

3. Nanas

Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang diklaim dapat melunakkan dinding rahim sehingga melancarkan siklus haid. Anda dapat menjadikan nanas sebagai minuman pelancar haid dengan cara membuatnya menjadi jus.Meski demikian, masih perlu diteliti lebih lanjut mengenai keefektivitasan nanas sebagai minuman pelancar haid untuk melancarkan siklus menstruasi.

4. Kayu manis

ebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi agar lebih teratur. Anda hanya perlu menyeduh kayu manis dengan air hangat, atau mencampurkan kayu manis ke dalam teh hangat. Selain membantu memperlancar siklus haid, minuman pelancar haid yang terbuat dari kayu manis dipercaya dapat mengurangi nyeri haid serta menjadi salah satu pilihan pengobatan untuk mengatasi kondisi PCOS.

5. Cuka apel

Menurut sebuah hasil studi, minum 15 gram cuka apel secara rutin dipercaya dapat melancarkan siklus haid pada penderita PCOS. Anda dapat membuat cuka apel sebagai minuman pelancar haid dengan cara meminumnya secara langsung atau mencampurkannya ke dalam segelas air dan satu sendok makan madu. Selain memperlancar siklus haid pada penderita PCOS, cuka apel dapat menurunkan kadar gula darah dan insulin, serta dapat menurunkan berat badan.

Meski diyakini dapat melancarkan siklus haid, sebaiknya jangan hanya mengandalkan minuman pelancar haid. Anda juga perlu mengubah gaya hidup dengan mengatur pola makan dan rutin berolahraga. Makanlah makanan yang tinggi folat, lemak, dan berbagai vitamin. Jika siklus haid masih tidak teratur setelah minum minuman pelancar haid alami, segera konsultasikan dengan dokter.

Sumber: Tempo.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkini
Sukabumi29 Maret 2024, 04:06 WIB

Buka Jalur Darurat di Dekat Jalan Amblas, Warga Simpenan Sukabumi Patungan Sewa Lahan

Warga Desa Mekarasih Simpenan Sukabumi patungan menyewa lahan agar bisa memakai dan membuka jalan darurat di dekat jalan yang amblas.
Jalan alternatif penghubung Kecamatan Warungkiara dan Kecamatan Simpenan Kabupaten Sukabumi amblas pada Jumat (15/3/2024) (Sumber : SU/Ilyas)
Life29 Maret 2024, 04:00 WIB

9 Manfaat Rutin Bangun Pagi untuk Kesehatan, Bantu Jaga Kondisi Mental

Meskipun tidak semua orang harus bangun pagi untuk merasakan manfaat kesehatan ini. Akan tetapi, bagi banyak orang, bangun pagi secara konsisten dapat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Ilustrasi. Bangun Tidur. Manfaat Rutin Bangun Pagi untuk Kesehatan, Bantu Jaga Kondisi Mental. Sumber: Freepik/freepik
Sukabumi29 Maret 2024, 03:21 WIB

Terekam CCTV, Dua Pria Beraksi Pecah Kaca Mobil Lalu Gondol Tas Sekolah di Brawijaya Sukabumi

Waspada, korban pecah kaca mobil yang terekam CCTV ini mengaku sudah kedua kalinya mengalami kejadian serupa di Brawijaya Sukabumi.
Tangkapan layar video CCTV dua pria beraksi pecah kaca mobil di Jalan Brawijaya Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Food & Travel29 Maret 2024, 03:00 WIB

Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri

Yuk Recook Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri!
Ilustrasi. Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri. Sumber Foto : Instagram/@sukabikinkue
Life29 Maret 2024, 00:57 WIB

Jangan Salah Kaprah, Ini 6 Etika Makan di Depan Calon Mertua Agar Tidak Canggung

Saat makan dengan calon mertua, etika makan yang benar sangat penting untuk diperhatikan dan dapat memengaruhi kesan pertama yang Anda buat pada mereka.
Ilustrasi makan makan bersama calon mertua. (Sumber : Pixabay)
Life29 Maret 2024, 00:51 WIB

6 Cara Ampuh Hilangkan Kecoak di Rumah Dalam Sekejap

Pengendalian kecoak di dalam rumah merupakan salah satu langkah penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan rumah tangga.
Ilustrasi kecoak. (Sumber : Pixabay)
Life28 Maret 2024, 23:54 WIB

7 Skill yang Wajib Dimiliki oleh Mahasiswa, Harus Bisa Beradaptasi

Sebagai seorang mahasiswa, terdapat banyak tuntutan dan tantangan dalam menghadapi dunia akademik dan persiapan untuk karir masa depan.
Ilustrasi mahasiswa. (Sumber : Pixabay)
Produk28 Maret 2024, 23:16 WIB

Pekan Ketiga Ramadan, Beras dan Cabai-cabaian Turun Harga di Pasar Parungkuda Sukabumi

Harga komoditas pangan di Pasar Parungkuda Sukabumi seperti beras dan cabai-cabaian kompak alami penurunan di pekan ketiga ramadan.
Ilustrasi Cabai. (Sumber : SU/Ibnu)
Life28 Maret 2024, 22:58 WIB

Jangan Diberi Racun, Ternyata Ini 6 Cara Ampuh Usir Tikus di Rumah

Tikus adalah salah satu hama yang sering menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat merusak makanan, kabel listrik, dan bahkan kesehatan kita.
Ilustrasi. Hewan tikus yang sering dianggap hama di rumah. (Sumber : Pixabay)
Keuangan28 Maret 2024, 22:41 WIB

KPPN Sukabumi Telah Realisasikan Seratus Persen Pembayaran THR 2024

Jelang Hari Raya Idul Fitri, KPPN Sukabumi telah merealisasikan pembayaran THR untuk 7.917 penerima di 67 satuan.
Kepala KPPN Sukabumi, Abdul Lutfi. (Sumber : Istimewa)