Light Dark

Pernikahan Semakin Dekat? Atasi Stres dengan 7 Cara Ini

Gaya Hidup | 18 Oct 2020, 22:00 WIB
Ilustrasi pernikahan. | Shutterstock

SUKABUMIUPDATE.com - Perencanaan Pernikahan menjadi tanggung jawab Pasangan pengantin, yang bisa saja membuat calon Pengantin lelah dan stres.

Mengutip Tempo.co dari Pink Villa, Minggu 18 Oktober 2020, berikut beberapa teknik mudah mengatasi Stres dan bersantai:

Istirahat


Advertisement

Anda harus banyak membicarakan Pernikahan Anda dengan orang-orang yang bisa dipercayai. Diskusikan hal selain perencanaan pernikahan, karena ini akan menurunkan tingkat Stres Anda sampai batas tertentu.

Luangkan waktu untuk pasangan

Luangkan waktu terpisah untuk berbicara bersama pasangan. Atur waktu untuk bertemu secara teratur dan mengatur kejutan kecil untuk satu sama lain. Pikiran yang bahagia dapat mengatasi perasaan stres.


Advertisement

Meminta bantuan

Anda mungkin ingin menjadi perfeksionis, yang tidak suka orang lain membantu dan ingin melakukan semuanya sendiri untuk menyempurnakannya. Ingatlah, itu akan membuat Anda kelelahan. Selalu minta bantuan saat Anda membutuhkannya. Tekanan ekstrim akan membuat situasi traumatis bagi Anda.

Jangan terlalu berlebihan

Bersikaplah realistis dengan ekspektasi Anda. Jangan menetapkan tujuan yang tidak dapat Anda capai untuk Pernikahan Anda. Misalnya, jangan berjanji pada diri sendiri untuk mempertahankan rencana diet yang sulit jika Anda tidak yakin. Selalu periksa anggaran Anda sebelum menyelesaikan apa pun.

Terima ketakutan Anda

Sikap menerima, akan membuat rasa Stres Anda berkurang. Jadi, terimalah ketakutan Anda daripada menyangkalnya.

Latihan

Lakukan olahraga secara teratur agar pikiran Anda bebas stres. Lakukan meditasi, yoga, dan latihan pernapasan juga yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Terapi

Setelah semua itu, jika Anda masih panik dengan rencana Pernikahan Anda, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan terapis.

Sumber: Tempo.co

Image

Herlan Heryadie

Image

Herlan Heryadie

Redaktur

Image

Reporter