SUKABUMIUPDATE.com - Buah anggur merupakan salah satu buah yang masuk dalam kelompok Vitaceae (salah satu tumbuhan berbunga).

Buah yang memiliki warna hijau, merah, dan ungu ini memiliki rasa manis sedikit asam, serta sangat menyegarkan, sehingga banyak disukai oleh banyak orang.

Ada banyak sekali manfaat dari buah anggur untuk kesehatan yang sayang jika dilewatkan begitu saja. Manfaat itu sendiri didapatkan dari kandungan berbagai jenis nutrisi didalamnya. 

Melansir dari suara.com,  dalam 100 gram buah anggur, setidaknya terkandung air (92,3 mg), energi (30 kalori), protein (0,5 g), lemak (0,2 g), karbohidrat (6,8 g), serat (1,2 mg), kalsium (39 mg), fosfor (12 mg), zat besi (1,2 mg), dan vitamin C (3 mg).

Dengan kandungan sebanyak itu, bisa dibayangkan bukan manfaat buah anggur ketika dikonsumsi secara rutin?

Lalu apa saja sih manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Simak penjelasannya dibawah ini ya.

1. Mencegah Kanker

Ilustrasi Mencegah Kanker- (Unsplash)</span

Manfaat yang pertama adalah membantu pencegahan kanker. Terdapat kandungan yang disebut resveratrol di dalam anggur, yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

Hal ini tercantum dalam salah satu artikel terbitan National Library of Medicine.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Ilustrasi Menjaga Kesehatan Otak - (Freepik)</span

Manfaat kedua yang bisa dirasakan dengan konsumsi rutin buah anggur adalah menjaga kesehatan otak. Konsumsi secara rutin dapat membantu kemampuan kognitif, bahasa, dan daya ingat meningkat.

Ini menjadi cerminan jelas bagaimana kandungan di dalam anggur dapat membantu meningkatkan fungsi otak, dan menjaga kesehatannya.

3. Mengontrol Gula Darah

Ilustrasi Mengontor Gula Darah - (via washingtonnutritiongroup.com)</span

Mengingat anggur masuk dalam kelompok buah dengan indeks glikemik rendah, maka tidak akan memicu lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

Pada penelitian yang dilakukan Biological Research selama 16 minggu ke 38 pria penderita diabetes, gula darah yang dimiliki turun ketika rutin mengkonsumsi 20 gram anggur setiap hari.

4. Meredakan Gejala Alergi serta Peradangan

Ilustrasi Meredakan Gejala Peradangan - (Shutterstock)</span

Manfaat buah anggur yang keempat adalah membantu melawan peradangan dalam tubuh, karena memiliki sifat anti radang dan antihistamin.

Peradangan yang terjadi karena arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, hingga radang pada jantung, bisa diringankan dengan konsumsi rutin buah anggur.

Masih ada beberapa manfaat buah anggur yang lain, seperti membantu menurunkan kadar kolesterol, melawan penuaan dini, menjaga kesehatan mata, serta membantu menurunkan berat badan. 

Dengan manfaat sebanyak ini, tidak heran jika anggur jadi salah satu buah yang banyak direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

SOURCE: SUARA.COM |  I Made Rendika Ardian