Penting Diketahui! Inilah Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan

Kamis 21 April 2022, 07:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Buah anggur merupakan salah satu buah yang masuk dalam kelompok Vitaceae (salah satu tumbuhan berbunga).

Buah yang memiliki warna hijau, merah, dan ungu ini memiliki rasa manis sedikit asam, serta sangat menyegarkan, sehingga banyak disukai oleh banyak orang.

Ada banyak sekali manfaat dari buah anggur untuk kesehatan yang sayang jika dilewatkan begitu saja. Manfaat itu sendiri didapatkan dari kandungan berbagai jenis nutrisi didalamnya. 

Melansir dari suara.com,  dalam 100 gram buah anggur, setidaknya terkandung air (92,3 mg), energi (30 kalori), protein (0,5 g), lemak (0,2 g), karbohidrat (6,8 g), serat (1,2 mg), kalsium (39 mg), fosfor (12 mg), zat besi (1,2 mg), dan vitamin C (3 mg).

Dengan kandungan sebanyak itu, bisa dibayangkan bukan manfaat buah anggur ketika dikonsumsi secara rutin?

Lalu apa saja sih manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Simak penjelasannya dibawah ini ya.

Baca Juga :

1. Mencegah Kanker

photoIlustrasi Mencegah Kanker- (Unsplash)</span

Manfaat yang pertama adalah membantu pencegahan kanker. Terdapat kandungan yang disebut resveratrol di dalam anggur, yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

Hal ini tercantum dalam salah satu artikel terbitan National Library of Medicine.

2. Menjaga Kesehatan Otak

photoIlustrasi Menjaga Kesehatan Otak - (Freepik)</span

Manfaat kedua yang bisa dirasakan dengan konsumsi rutin buah anggur adalah menjaga kesehatan otak. Konsumsi secara rutin dapat membantu kemampuan kognitif, bahasa, dan daya ingat meningkat.

Ini menjadi cerminan jelas bagaimana kandungan di dalam anggur dapat membantu meningkatkan fungsi otak, dan menjaga kesehatannya.

3. Mengontrol Gula Darah

photoIlustrasi Mengontor Gula Darah - (via washingtonnutritiongroup.com)</span

Mengingat anggur masuk dalam kelompok buah dengan indeks glikemik rendah, maka tidak akan memicu lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

Pada penelitian yang dilakukan Biological Research selama 16 minggu ke 38 pria penderita diabetes, gula darah yang dimiliki turun ketika rutin mengkonsumsi 20 gram anggur setiap hari.

4. Meredakan Gejala Alergi serta Peradangan

photoIlustrasi Meredakan Gejala Peradangan - (Shutterstock)</span

Manfaat buah anggur yang keempat adalah membantu melawan peradangan dalam tubuh, karena memiliki sifat anti radang dan antihistamin.

Peradangan yang terjadi karena arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, hingga radang pada jantung, bisa diringankan dengan konsumsi rutin buah anggur.

Masih ada beberapa manfaat buah anggur yang lain, seperti membantu menurunkan kadar kolesterol, melawan penuaan dini, menjaga kesehatan mata, serta membantu menurunkan berat badan. 

Dengan manfaat sebanyak ini, tidak heran jika anggur jadi salah satu buah yang banyak direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

SOURCE: SUARA.COM |  I Made Rendika Ardian

Baca Juga :

Manfaat Nangka untuk Kesehatan Tubuh, Mencegah Kanker dan Penyakit Kronis

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkini
Mobil19 Januari 2025, 09:12 WIB

Travel Gelap Menjamur, Operasi Penertiban Angkutan Liar di Sukabumi

mendorong masyarakat yang ingin menggunakan kendaraan pribadi sebagai sarana usaha agar melengkapinya dengan badan hukum, seperti koperasi atau bentuk legalitas lainnya
Operasi penertiban angkutan liar, travel atau taksi gelap di Kabupaten Sukabumi (Sumber: su/ibnu)
Sehat19 Januari 2025, 09:00 WIB

Cara Efektif Mengatasi Alergi, dr. Zaidul Akbar Ungkap dengan Membersihkan Usus

dr. Zaidul Akbar memberikan cara untuk mengatasi alergi dengan membersihkan usus.
dr. Zaidul Akbar memberikan cara untuk mengatasi alergi dengan membersihkan usus. (Sumber : Youtube/@dr.Zaidul Akbar Official)
Life19 Januari 2025, 08:00 WIB

7 Ciri Orang yang Suka Menghakimi Secara Halus dan Cara Menghadapinya

Berikut Sederet Ciri Orang yang Suka Menghakimi Secara Halus dan Cara Menghadapinya.
Ilustrasi. Cara Menghadapi Orang yang Suka Menghakimi Secara Halus. (Sumber : Freepik/@yanalya)
Food & Travel19 Januari 2025, 07:00 WIB

3 Resep Smoothies Buah untuk Sarapan Sehat di Pagi Hari, Cocok Buat Diet!

Smoothie populer di kalangan orang yang mencari gaya hidup sehat karena bisa menjadi cara enak untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
Ilustrasi. Minuman Smoothies Buah, Sarapan Sehat di Pagi Hari untuk Diet. (Sumber : Freepik/@rorozoa)
Science19 Januari 2025, 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 19 Januari 2025, Sedia Payung Sebelum Keluar Rumah

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca hujan di siang hari pada 19 Januari 2025.
Ilustrasi - Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca hujan di siang hari pada 19 Januari 2025. (Sumber : Freepik.com/@pvproductions)
Sukabumi18 Januari 2025, 23:13 WIB

5 Tempat Jogging Nyaman Di Sekitar Kota Sukabumi untuk Menjaga Kesehatan

Bagi warga Sukabumi yang ingin menikmati manfaat olahraga ini, berikut adalah delapan tempat jogging yang nyaman dan cocok untuk meningkatkan kesehatan:
Rekomendasi tempat jogging yang ada di sekitar Kota Sukabumi | Foto : Istimewa
Nasional18 Januari 2025, 22:24 WIB

MUI Tolak Dana Zakat Dipakai untuk Makan Bergizi Gratis

Wakil Ketua MUI, Anwar Abbas menolak anggaran program MBG diambil dari dana zakat. Menurutnya menggunakan dana zakat untuk mendukung program unggulan Presiden Prabowo tersebut bakal berpotensi menimbulkan masalah dan perbedaan
Kegiatan Dapur Umum Makan Bergizi Gratis Badan Gizi Nasional. Foto: IG/@badangizinasional.ri
Sukabumi18 Januari 2025, 20:39 WIB

Mulai Tahun Ini, Dinsos Sukabumi Akan Labelisasi Rumah Milik Peserta PBI

ebanyak 5.000 rumah warga tidak mampu di Kabupaten Sukabumi yang terdaftar sebagai peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) penerima bantuan iuran (PBI) dari Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (APBD)
Dinas Sosial Kabupaten Sukabumi akan labelisasi rumah milik warga penerima PBI ABPB | Foto : shutterstock.com
Gadget18 Januari 2025, 20:00 WIB

Spesifikasi HP Oppo Reno 13 yang Dibekali CPU Mediatek Dimensity 8350 dengan RAM 12 GB

Oppo Reno 13 hadir sebagai salah satu seri Reno terbaru yang menawarkan desain elegan, performa tinggi, dan fitur-fitur menarik lainnya.
Oppo Reno 13 hadir sebagai salah satu seri Reno terbaru yang menawarkan desain elegan, performa tinggi, dan fitur-fitur menarik lainnya. (Sumber : oppo.com).
Keuangan18 Januari 2025, 19:54 WIB

Jelantah Bisa Jadi Rupiah, Begini Cara Jual Minyak Goreng Bekas Ke Pertamina Rp 6000 / Liter

Minyak jelantah yang biasanya dibuang, kini bisa menjadi rupiah, dengan cara dijual ke Pertamina. Untuk apa Pertamina mengumpulkan minyak jelantah dan bagaimana cara menjualnya ke Petamina?
Cara jual jelantah ke Pertamina | Foto : Dok. Pertamina