SUKABUMIUPDATE.com - Diet dan olahraga merupakan dua cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Namun, bagi sebagian orang ada saja yang sulit menurunkan berat badan walaupun sudah melakukan olahraga dan diet.
Seperti melansir dari tempo.co, inilah tiga tipe orang yang sulit menurunkan berat badan.
1. Orang yang Kurang Memiliki Pengetahuan
Ilustrasi Orang yang Kurang Memiliki Pengetahuan - (Freepik)</spanKunci dasar hidup sehat adalah mengonsumsi lebih banyak makanan hijau dan bergizi. Namun, beberapa faktor lain mempengaruhi keberhasilan rencana penurunan berat badan seperti ukuran porsi, keseimbangan gizi, dan waktu.
Pelaku diet yang bingung lebih fokus pada makanan untuk dimakan dan mengabaikan faktor-faktor lain.
Inilah yang menghambat kemajuan penurunan berat badan mereka. Karena kurangnya pengetahuan, orang-orang ini tidak melihat kemajuan dalam perjalanan penurunan berat badan.
2. Emotional Eater
Ilustrasi Emotional Eater - (Freepik)</spanEmotional eater atau orang yang makan emosional selalu makan sesuai dengan perasaan mereka. Jika sedang senang, mereka pergi minum dan jika mereka sedih mereka makan keripik dan kacang.
Mereka mungkin mengikuti diet dan memilih makanan dengan hati-hati, tetapi masalahnya Mereka perlu menghentikan ketergantungan emosional mereka pada makanan.
Merasa bersalah setelah makan, mengidam gula, stress eating, makan sebagai hadiah termasuk dalam kategori ini.
3. Kecanduan Makanan
Ilustrasi Kecanduan Makanan - (Freepik)</spanTipe orang seperti ini tidak tahu kapan harus berhenti makan. Baik makan makanan sehat atau tidak sehat, mereka sulit berhenti.
Jika menemukan hidangan yang enak, mereka mungkin makan berlebihan atau menikmati pesta makan meskipun sudah kenyang.
Mereka memang merasa bersalah saat makan berlebihan, tetapi mereka sering mencari pembenaran atas tindakan mereka dan mengulangi hal yang sama.
Jenis pelaku diet ini mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang mereka bakar dalam sehari. Itulah yang menyebabkan penambahan berat badan.
SUMBER: TEMPO.CO
