5 Dampak Negatif saat Menurunkan Berat Badan

Selasa 01 Maret 2022, 17:17 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Kondisi medis sering kali menjadi alasan untuk menurunkan berat badan. Tapi tak bisa dipungkiri bahwa banyak juga orang yang melakukannya untuk mencapai ukuran tubuh yang sesuai dengan standar sosial. 

Mengutip dari tempo.co, proses penurunan berat badan kadang-kadang terasa berat dan tubuh melalui banyak hal untuk mencapainya. 

photo(Ilustrasi) Diet untuk menurunkan berat badan. - (iStock)</span

Jadi, tubuh bisa saja mengalami lima dampak negatif yang jarang diketahui berikut ini.

Baca Juga :

1. Kulit kendur

Menurunkan berat badan akan membuat kulit tidak berubah sementara lemak bagian dalam hilang. Jadi, kulit pun terlihat kendur. 

Kondisi ini sering terlihat pada mereka yang menurunkan berat badan lebih cepat dari kecepatan normal. Karena kulit kendur, orang melakukan operasi dan akhirnya memiliki bekas luka di tubuh.

Ahli diet menyarankan orang untuk fokus pada penurunan berat badan yang lambat dan stabil sehingga kulit memiliki waktu untuk menyusut dengan normal.

2. Pola tidur terganggu

Sebagian besar karena teknik penurunan berat badan yang agresif, banyak orang mengalami gangguan pola tidur. 

Tidur sebagian besar tergantung pada makanan yang kita konsumsi. Jumlah makanan mengatur hormon dalam tubuh. 

Dalam kasus kalori rendah, keseimbangan hormonal berubah dan membuat tubuh sulit tertidur. 

Fluktuasi besar dalam asupan makanan dan berat badan pasti akan mempengaruhi pola tidur individu dan perlahan-lahan mempengaruhi kehidupan sosial seseorang.

3. Dapat menyebabkan depresi

Penurunan berat badan adalah proses yang lambat. Bertentangan dengan apa yang diharapkan, proses penurunan berat badan membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk dicapai. 

Selain butuh waktu, orang yang menjalaninya juga perlu selalu bersemangat yang kadang-kadang tidak miliki. 

Akhirnya, banyak yang menyerah di awal. Ketika upaya yang dilakukan tidak membuahkan hasil, itu mengarah pada ketidakpuasan dan secara bertahap dapat membuat orang tersebut mengalami depresi.

Depresi juga mungkin terjadi pada orang yang menghitung fluktuasi berat badan setiap hari, kemajuan yang terhenti kemungkinan akan membuat marah. 

Jadi sebelum melakukan penurunan berat badan, perlu membangun mentalitas yang kuat. Selalu ingat, ini adalah perjalanan yang panjang, tidak ada yang akan terjadi dalam semalam.

4. Mempengaruhi kehidupan sosial

Menurunkan berat badan berarti membatasi dan memilih makanan. Jika teman mengadakan pesta tapi sedang menjalani diet ketat maka kemungkinan malas menghadirinya. 

Perlahan-lahan itu akan mengisolasi orang tersebut dari pergaulan. Penurunan berat badan adalah komitmen pribadi.  Tidak ada yang akan memahami tujuan lebih baik dari orang yang menjalaninya.

5. Mengubah cita rasa

Para ahli mengatakan bahwa setelah penurunan berat badan, orang dapat mengalami perubahan rasa. 

Menurut Time, hampir 87 persen pasien yang menjalani operasi bariatrik untuk menurunkan berat badan melaporkan perubahan rasa setelah operasi, dan hampir 50 persen dari mereka mengatakan makanan tidak enak.

Menurut para ahli, ini karena saat menurunkan berat badan maka akan terjadi fluktuasi fungsi hormon. Dampaknya adalah reseptor rasa tidak menyampaikan informasi ke otak dengan benar.

Sumber: tempo.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Science29 Maret 2024, 05:30 WIB

Sedia Payung! Prakiraan Cuaca Jabar 29 Maret 2024 Didominasi Hujan Saat Siang

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 29 Maret 2024
Ilustrasi. Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 29 Maret 2024 (Sumber : Unplash/Gabriel Garcia Marengo)
Sukabumi29 Maret 2024, 04:06 WIB

Buka Jalur Darurat di Dekat Jalan Amblas, Warga Simpenan Sukabumi Patungan Sewa Lahan

Warga Desa Mekarasih Simpenan Sukabumi patungan menyewa lahan agar bisa memakai dan membuka jalan darurat di dekat jalan yang amblas.
Jalan alternatif penghubung Kecamatan Warungkiara dan Kecamatan Simpenan Kabupaten Sukabumi amblas pada Jumat (15/3/2024) (Sumber : SU/Ilyas)
Life29 Maret 2024, 04:00 WIB

9 Manfaat Rutin Bangun Pagi untuk Kesehatan, Bantu Jaga Kondisi Mental

Meskipun tidak semua orang harus bangun pagi untuk merasakan manfaat kesehatan ini. Akan tetapi, bagi banyak orang, bangun pagi secara konsisten dapat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Ilustrasi. Bangun Tidur. Manfaat Rutin Bangun Pagi untuk Kesehatan, Bantu Jaga Kondisi Mental. Sumber: Freepik/freepik
Sukabumi29 Maret 2024, 03:21 WIB

Terekam CCTV, Dua Pria Beraksi Pecah Kaca Mobil Lalu Gondol Tas Sekolah di Brawijaya Sukabumi

Waspada, korban pecah kaca mobil yang terekam CCTV ini mengaku sudah kedua kalinya mengalami kejadian serupa di Brawijaya Sukabumi.
Tangkapan layar video CCTV dua pria beraksi pecah kaca mobil di Jalan Brawijaya Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Food & Travel29 Maret 2024, 03:00 WIB

Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri

Yuk Recook Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri!
Ilustrasi. Resep Kue Nastar Keju 6 Kuning Telur Khas Lebaran Idul Fitri. Sumber Foto : Instagram/@sukabikinkue
Life29 Maret 2024, 00:57 WIB

Jangan Salah Kaprah, Ini 6 Etika Makan di Depan Calon Mertua Agar Tidak Canggung

Saat makan dengan calon mertua, etika makan yang benar sangat penting untuk diperhatikan dan dapat memengaruhi kesan pertama yang Anda buat pada mereka.
Ilustrasi makan makan bersama calon mertua. (Sumber : Pixabay)
Life29 Maret 2024, 00:51 WIB

6 Cara Ampuh Hilangkan Kecoak di Rumah Dalam Sekejap

Pengendalian kecoak di dalam rumah merupakan salah satu langkah penting dalam menjaga kebersihan dan kesehatan rumah tangga.
Ilustrasi kecoak. (Sumber : Pixabay)
Life28 Maret 2024, 23:54 WIB

7 Skill yang Wajib Dimiliki oleh Mahasiswa, Harus Bisa Beradaptasi

Sebagai seorang mahasiswa, terdapat banyak tuntutan dan tantangan dalam menghadapi dunia akademik dan persiapan untuk karir masa depan.
Ilustrasi mahasiswa. (Sumber : Pixabay)
Produk28 Maret 2024, 23:16 WIB

Pekan Ketiga Ramadan, Beras dan Cabai-cabaian Turun Harga di Pasar Parungkuda Sukabumi

Harga komoditas pangan di Pasar Parungkuda Sukabumi seperti beras dan cabai-cabaian kompak alami penurunan di pekan ketiga ramadan.
Ilustrasi Cabai. (Sumber : SU/Ibnu)
Life28 Maret 2024, 22:58 WIB

Jangan Diberi Racun, Ternyata Ini 6 Cara Ampuh Usir Tikus di Rumah

Tikus adalah salah satu hama yang sering menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat merusak makanan, kabel listrik, dan bahkan kesehatan kita.
Ilustrasi. Hewan tikus yang sering dianggap hama di rumah. (Sumber : Pixabay)