SUKABUMIUPDATE.com - Memiliki kuku cantik dan sehat pasti merupakan keinginan semua orang, terutama kaum hawa. Untuk mendapatkannya tentu saja kita harus merawat kuku agar tetap ternutrisi, sehat dan cantik.

Melansir dari suara.com,  ada beberapa perawatan kuku dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengatasinya. Baca artikel ini sampai habis untuk mempelajari tips agar kuku ternutrisi dan cantik serta tidak gampang patah yang disetujui para ahli.

Ilustrasi Memakai Serum Kuku - (Pexels.com)</span

1. Perhatikan Apa yang Kamu Makan

Seperti kebanyakan penampilan luar, kesehatan kuku kita dimulai dengan nutrisi yang kita masukkan ke dalam tubuh. 

Makan makanan yang seimbang serta meningkatkan asupan biotin adalah cara terbaik untuk membantu memperkuat kuku.

Biotin adalah vitamin B yang ditemukan dalam berbagai makanan. Jumlah biotin tertinggi ditemukan dalam protein hewani, seperti telur, ayam dan salmon. 

Kamu juga dapat mengkonsumsi biotin dalam makanan nabati termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, bayam serta ubi jalar.

Dapatkan vitamin dan mineral apapun secara alami dari makanan. Ini dikarenakan tubuh menyerapnya lebih baik dari makanan daripada dalam bentuk suplemen.

2. Minumlah Multivitamin

Suplemen biotin tidak lagi dilihat oleh para ahli sebagai pilihan terbaik. Meskipun dokter kulit dulu merekomendasikan biotin sebagai pengobatan yang dijual bebas untuk membantu memperkuat kuku, ternyata kini biotin tidak lagi direkomendasikan dikonsumsi secara rutin. Sebaiknya, kamu lebih fokus pada diet seimbang.

Namun, jika kamu kekurangan biotin, mengkonsumsi biotin dapat membantu memperkuat dan menyehatkan kuku. 

Kekurangan biotin dapat berdampak pada rambut, kuku dan kulit, itulah sebabnya banyak orang meningkatkan asupan biotin untuk mendukung kesehatan kuku.

Gejala kekurangan biotin dapat mencakup rambut rontok, kulit kering bersisik, ruam di sekitar mulut, mata dan hidung, serta kuku rapuh. 

Biotin telah terbukti membantu memperkuat kuku yang rapuh, dan dapat membantu kuku tumbuh.

Lakukan diet sehat, dan jika kamu masih merasa membutuhkan dorongan ekstra, tambahkan multivitamin harian untuk mendapatkan jumlah biotin yang tepat untuk memperkuat kuku.

3. Menggunakan Cat Kuku

Ilustrasi Cat Kuku - (Unplash.com)</span

Ini mungkin tampak berlawanan dengan logika, tetapi cat kuku sebenarnya dapat bermanfaat untuk kuku yang lemah, bahkan membantu mencegahnya patah, asalkan formulanya tepat. Menggunakan lapisan dasar sebelum cat kuku bisa menambah lapisan perlindungan ekstra.

4. Tahan Dorongan untuk Mengupas Kuku

Sama seperti larangan menggosok wajah saat berjerawat, sebaiknya tahan jari kau saat ingin mengupas kuku patah atau cat kuku terkelupas. 

Cobalah untuk mengoleskan penguat atau serum berbasis keratin dan gunakan setiap kali melihat kerusakan.

Hindari mencabut, mengupas, atau mencabut kuku palsu. Ini tidak hanya berpotensi menyakitkan tetapi dapat merusak kuku kamu.

5. Gunakan Penghapus Kutek yang Tidak Mengandung Aseton

Pilih penghapus kutek yang tidak mengandung aseton yang membuat kuku kering, beberapa bahkan sudah dilengkapi dengan manfaat tambahan seperti menutrisi dan menguatkan. 

Jika memiliki kuku palsu dan merendamnya menggunakan aseton murni, pastikan kamu pakai minyak atau lotion pelembab lain setelahnya untuk mencegah kuku menjadi rapuh dan patah.

6. Hindari Akrilik

Tips agar kuku tak gampang patah berikutnya adalah menghindari akrilik. Proses mendapatkan kuku akrilik bisa sangat merusak kuku alami.

Kombinasi pengamplasan permukaan kuku hingga kasar, bahan kimia keras dalam produk, paparan cahaya pengawet dan perendaman aseton dapat menyebabkan kuku rusak.

7. Gunakan Penguat Kuku

(Ilustrasi) Minyak Kelapa. - (via darshnaturals.com)</span

Penguat kuku bisa menjadi pilihan bagus untuk perawatan kuku tipis dan rapuh. Ada berbagai formula yang tersedia untuk menargetkan masalah spesifik yang mungkin kamu alami.

Namun, hal terbaik adalah tidak hanya mengandalkan produk untuk memperbaiki kerusakan. Ingatlah selalu untuk menggunakannya bersama dengan mengoleskan pelembab demi pertumbuhan kuku yang sehat.

Untuk penguat kuku alami, cobalah mengoleskan minyak kelapa pada kutikula dan kuku kamu. 

Minyak kelapa dapat membantu mengobati kuku pecah-pecah dan rapuh serta merupakan anti-inflamasi alami.

8. Menjaga Kuku Agar Tetap Lembab

Hal utama yang dapat kamu lakukan untuk menghindari kerusakan adalah menjaga tangan dan kuku agar tetap lembab. 

Kuku yang dilembabkan dengan baik akan menumbuhkan kuku yang lebih sehat dan tidak mudah patah.

Tidak hanya meningkatkan pertumbuhan kuku yang sehat, tetapi juga membuat tangan dan kuku terasa dan terlihat lebih baik. 

Pengaplikasian lotion secara teratur dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan di tangan.

Kuku kaki dan kuku jari yang tangan rapuh dan patah juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan. Jika penyebabnya adalah kekurangan vitamin, konsumsi suplemen yang tepat sesuai anjuran. 

Kondisi medis lain yang dapat menyebabkan kuku gampang patah termasuk sindrom Raynaud atau hipotiroidisme.

Itulah beberapa tips agar kuku tak gampang patah, cantik serta tetap ternutrisi. Selamat menerapkan tips perawatan kuku di atas!

source: suara.com