SUKABUMIUPDATE.com - Me time merupakan istilah yang digunakan ketika kita mengambil waktu luang untuk diri sendiri.

Namun, tak berarti me time adalah menyendiri melainkan mengambil waktu untuk benar-benar melepas penat dan merefresh kembali tubuh, perasaan dan pikiran kita.

Kadang tubuh memberikan sinyal kepada kita melalui reaksi-reaksi yang menunjukkan bahwa keadaan jauh di dalam diri sedang tidak baik-baik saja.

Akan tetapi, kita tidak jarang atau terlambat menyadarinya, sehingga kita tidak mengerti harus berbuat apa.

Ada beberapa tanda yang diberikan oleh tubuh kita, ketika tubuh secara mental dan fisik membutuhkan waktu untuk benar-benar istirahat dari rutinitas yang secara tidak langsung membuat perasaan dan pikiran kita lelah.

Lalu agar kita cepat tanggap terhadap sinyal yang diberikan tubuh, apa saja tanda-tanda nya?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan jika perasaan dan pikiran kamu mulai lelah:

1. Merasakan kekhawatiran atau kecemasan terhadap banyak hal

Ilustrasi Sedang Cemas dan Khawatir - (Unsplash)

Ketika perasaan kita sudah mulai lelah, rasanya menjadi campur aduk hingga muncul rasa khawatir dan cemas akan sesuatu.

Misalkan, kita tiba-tiba merasakan khawatir atau cemas terhadap masa depan atau merasa kesepian, merasa ada hal yang belum dikerjakan, dan banyak hal lainnya. dan itu hanyalah perasaanmu saja.

2. Merasa lebih sensitif

Ilustrasi Merasa lebih sensitif - (Unsplash)

Karena perasaan yang campur aduk, kamu juga menjadi lebih sensitif pada hal-hal sepele entah dengan candaan teman kamu, kamu malah menganggapnya serius sehingga kamu merasa tersinggung dan mudah untuk menangis.

3. Kurang motivasi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari

Ilustrasi Kehilangan Motivasi - (Unsplash)

Tidak ada motivasi untuk melakukan hal apapun pertanda bahwa kamu memang sangat membutuhkan me time.

Kamu mulai bosan dengan pekerjaan atau rutinitas harian dari pagi hingga menjelang tidur hanya itu saja yang dikerjakan. 

4. Kehilangan minat terhadap hal-hal yang biasanya disukai

Ilustrasi Seperti Kehilangan Minat - (Unsplash)

Jika perasaan dan pikiran kamu sedang baik-baik saja dan fresh, kamu tidak akan meninggalkan hal-hal yang biasa kamu lakukan dan kamu sukai.

Sangat sulit biasanya orang untuk meninggalkan hal demikian. Jika kamu merasa tiba-tiba hilang minat terhadap hal yang kamu sukai ini juga pertanda bahwa pikiran dan perasaan kamu butuh istirahat.

5. Tubuh terasa Lelah atau capek meski sudah cukup tidur

Ilustrasi Merasa Kelelahan - (Unsplash)

Tidur bukan hanya menutup mata, melainkan alam bawah sadar kita juga turut tidur. Kadang rasa cemas dan pikiran yang tidak tenang membuat kualitas tidur kita terganggu, dikarenakan alam bawah sadar kita masih berjelajah atas pikiran dan perasan kita. Karena begitu, tubuh kita menjadi merasa capek meski kita tidur tepat waktu dan cukup.

Jika tanda-tanda di atas sudah cukup mengganggumu, maka sudah saatnya mengambil waktu untuk “me time”.