SUKABUMIUPDATE.com - Sudahkah kamu berterima kasih pada dirimu hari ini? Jika belum, cobalah untuk melakukannya dengan memberikan Self Reward.

Kamu mungkin sudah berjuang dan melewati proses yang melelahkan atas suatu pencapaian yang berhasil kamu realisasikan, jadi bukan hal yang egois jika kamu memberikan self reward atau atau penghargaan untuk dirimu sendiri.

Justru kamu akan semakin termotivasi untuk kembali melangkah menuju pencapaian baru dan bisa lebih mencintai diri sendiri.

Kamu juga harus mengetahui cara memberikan self reward yang tepat agar tidak terkesan berlebihan dan membuat orientasi berubah.

Alasan Mengapa Kamu Harus Memberikan Self Reward

Ilustasi Alasan Memberikan Self Reward - (Pexels.com)</span

Tidak sedikit orang yang menganggap penghargaan untuk dirimu sendiri adalah hal yang sepele atau tidak begitu penting, padahal kamu bisa mendapatkan kesenangan dan recharge semangat baru.

Untuk itu kamu perlu tahu alasan pentingnya memberikan self reward agar tidak terlalu acuh pada dirimu.

1. Sebagai bentuk ucapan selamat atas kerja keras yang sudah kamu lakukan

Setiap orang pasti memiliki mimpi dan targetnya masing-masing. Ada yang bisa mencapainya dengan mudah dan ada juga yang harus berjuang dengan keras.

Jika kamu adalah salah satu orang yang harus memberikan effort lebih dalam mencapai apa yang kamu impikan, tentunya kamu layak untuk diberikan apresiasi oleh orang lain dan tak terkecuali oleh diri sendiri.

Kamu bisa memberikan self reward sebagai bentuk ucapan selamat kepada dirimu karena telah melewati perjalanan yang panjang untuk pencapaianmu.

2. Memberikan self reward adalah tanda bahwa kamu bersyukur dan mencintai hidupmu

Orang lain tidak akan pernah bisa mencintai hidupmu benar-benar tulus melainkan hanya dirimu sendiri.

Bagaimana tidak? Hanya kamu yang tahu bagaimana untuk memulai sebuah langkah kecil namun cukup berarti untuk mendukung perjalananmu menuju kehidupan yang lebih baik.

Dengan memberikan self reward, secara tidak langsung kamu telah menunjukan rasa syukur dan cintamu pada diri sendiri atas semua langkah kecil yang secara konsisten dilakukan, dan kamu masih terus berusaha untuk sampai pada tujuan.

3. Kamu berhak bersenang-senang atas jerih payahmu

Untuk kamu yang sudah berusaha keras, bekerja pagi hingga malam, terlambat untuk makan, tidur larut malam dan bahkan hingga jatuh sakit.

Sudah saatnya kamu memberikan apresiasi kepada dirimu karena telah mampu bertahan sampai detik ini dan masih harus terus berjuang.

Beristirahatlah sejenak dengan melakukan apapun yang bisa membuatmu senang, bebaskan dirimu dari segala beban dan penat agar kamu bisa menemukan semangat baru.

Dengan perasaan senang dan mood yang baik, kamu bisa mempersiapkan dirimu kembali dengan ide-ide baru dan motivasi diri yang lebih besar.

Jadi, tidak ada salahnya ya untuk beristirahat sebentar.

4. Self Reward bisa membuatmu terlepas dari rasa lelah dan stres

Apakah kamu pernah merasa dirimu berada di titik terendah? Hal itu bisa saja membuatmu merasa sangat sedih, tertekan, lelah, bahkan stres. Tentunya itu bisa berdampak buruk.

Jika sudah seperti itu, kamu bisa memberikan penghargaan pada dirimu sendiri supaya rasa lelah dan stress tidak berkelanjutan.

Self reward merupakan obat yang paling ampuh untuk kamu bisa mempersiapkan diri kembali, kamu bisa menjadi lebih positif dengan pikiran yang segar dan perasaan yang lebih baik.

5. Self Reward bisa memunculkan positive reinforcement

Alasan terakhir mengapa kamu harus memberikan self reward adalah untuk memunculkan positive reinforcement pada dirimu.

Apa itu positive reinforcement? Istilah ini memiliki arti yang mengacu pada sebuah perilaku berulang setelah menerima hadiah atau imbalan.

Biasanya seseorang yang telah mendapatkan imbalan secara berulang akan lebih semangat meningkatkan kinerja dan lebih produktif.

Itulah mengapa penghargaan untuk dirimu sendiri sangat penting untuk dilakukan.

Cara Tepat untuk Memberikan Self Reward

Ilustasi Cara Tepat untuk Memberikan Self Reward - (Pexels.com)</span

Walaupun self reward itu penting, kamu harus tetap melakukannya dengan cara yang tepat agar tidak menjadi masalah baru.

1. Adanya relevansi antara self reward dengan tujuanmu

Kamu harus bisa mengontrol diri agar self reward tidak bertolak belakang dengan tujuanmu.

Misalnya, tujuan besarmu adalah ingin memiliki tabungan yang banyak agar bisa memiliki kendaraan pribadi, pastinya kamu tidak boleh memanjakan dirimu dengan cara menghambur-hamburkan uang.

Kamu bisa saja melakukan hal menyenangkan dengan tidak mengeluarkan uang yang terlalu banyak, seperti membeli makanan favorit dengan porsi yang cukup atau menonton film.

2. Tidak melakukan hal yang malah berdampak buruk

Ketika kamu sedang merasa lelah dan ingin memberikan penghargaan untuk dirimu sendiri, pastinya kamu ingin melakukan banyak hal yang menyenangkan.

Tapi kamu perlu membatasi diri agar tidak melakukan hal-hal yang justru berdampak buruk, seperti mengkonsumsi obat-obatan terlarang, minum alkohol, atau lainnya.

3. Mudah diperoleh

Mengapa harus mudah diperoleh? Agar kamu tidak perlu membuang waktu untuk mencari hal yang sulit untuk didapatkan dan dapat memicu mood yang buruk.

Semakin kamu cepat mendapatkan apa yang kamu mau, rasa lelahmu juga bisa diobati dengan cepat.