Light Dark

Minum Air Setelah Makan Buah Ternyata Tidak Sehat lho! Ini Alasannya

Sehat | 10 Jan 2022, 08:30 WIB
Ilustrasi Minum Air Setelah Makan Buah | iStockphoto

SUKABUMIUPDATE.com - Air membuat organ kita terhidrasi dan membantu menyeimbangkan panas tubuh. Selain itu, Air adalah satu-satunya sumber yang membantu membuang limbah pada tubuh. 

Di sisi lain, meningkatkan asupan buah-buahan juga diperlukan untuk mencegah dehidrasi, kepekaan kulit, kekurangan vitamin dan lainnya. 

Namun ternyata, minum Air setelah memakan buah bukanlah kebiasaan yang sehat lho. 

Mengutip dari healthshots.com, minum Air setelah memakan buah dianggap tidak aman karena kandungan Air dalam buah sudah tinggi. 

Sehingga saat Air dan buah dikonsumsi secara bersamaan akan menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh.

Mengapa demikian? Simak penjelasannya dibawah ini ya.

1. Dapat Menyebabkan Kram Perut

photoIlustrasi Kram Perut - (iStock)

Buah-buahan mengandung banyak gula dan ragi, jadi saat kamu minum Air tepat setelah memakan buah akan menyebabkan asam lambung kamu encer. 

Hal tersebut akan membuat ragi berkembang hingga menghasilkan karbondioksida dan alkohol yang akan mengakibatkan gas menumpuk di dalam perut.

2. Dapat Mempengaruhi Tingkat pH Tubuh

photoIlustrasi pH - (via hyprowira.com)

Mengkonsumsi Air putih setelah makan buah-buahan, terutama yang memiliki kandungan Air tinggi seperti semangka, muskmelon, mentimun, jeruk dan stroberi dapat mengganggu tingkat pH sistem pencernaan (tingkat keasaman atau kebasaan). 

Hal ini disebabkan fakta bahwa buah-buahan dengan kandungan Air yang tinggi dapat mengganggu tingkat pH dengan membuat perut kamu kurang asam.

3. Dapat Memperlambat Pencernaan

photoIlustrasi Mual - (Freepik)

Kombinasi Air dan buah dapat mengganggu penyerapan dan proses pencernaan di dalam perut, sehingga mengakibatkan keasaman meningkat.

Hal inilah yang menyebabkan beberapa akan merasa mual setelah makan buah.

Disarankan agar kamu minum Air setidaknya setengah hingga satu jam setelah makan buah-buahan ya.

4. Akan Menyebabkan Pengenceran Cairan pada Lambung

Kamu harus minum Air satu jam setelah makan buah-buahan. 

Hal ini disebabkan fakta bahwa minum Air segera setelah makan mengencerkan cairan lambung dan enzim yang diperlukan untuk pencernaan. 

Pengenceran cairan pada lambung ini akan mengurangi sekresi enzim pencernaan, yang dapat menyebabkan mulas dan keasaman meningkat.

5. Meningkatkan Kadar Gula Darah

photoIlustrasi Mengecek Gula Darah Dalam Tubuh - (Shutterstock)

Minum Air setelah makan buah juga akan memperlambat pencernaan, sehingga akan ada banyak makanan yang kemudian diubah menjadi lemak oleh sistem pencernaan.

Hal itu akan meningkatkan insulin yang dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga menyebabkan diabetes dan obesitas.

Jadi, hindarilah minum Air putih ya, terutama setelah kamu mengkonsumsi buah jeruk dan buah-buahan yang memiliki kandungan Air tinggi

Beri jarak setidaknya setengah jam hingga satu jam untuk mencerna buah-buahan ini, sebelum kamu minum Air.

Koleksi Video Lainnya:

Wali Kota Sukabumi Kesal Kolam Ikan Masjid Agung Dipakai Renang

Image

Admin SUpdate

Image

Reza Nurfadillah