Punya Kandungan Antioksidan Tinggi, Ini Ragam Manfaat Kurma Muda

Minggu 07 Maret 2021, 21:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Buah yang satu ini menjadi oleh-oleh apabila seseorang pulang dari menunaikan ibadan haji. Begitu juga saat ramadan, buah ini sangat mudah ditemui. Itu lah kurma. Selama ini kita kerap kali menikmati kurma yang sudah matang. Tapi ternyata kurma muda merupakan mengandung banyak manfaat. 

Banyak penelitian telah membuktikan berbagai manfaat kurma muda. Terutama dalam bidang kesehatan, kurma muda mengambil banyak peran. Buah bernama latin Phoenix dactylifera ini diperkirakan berasal dari Teluk Persia dan kini tumbuh di banyak daerah tropis dunia.

Ketahui beragam manfaat dari kurma muda berikut:

1. Kaya Akan Kandungan Nutrisi

Kurma muda memiliki kandungan nutrisi yang penting dan sangat baik bagi kesehatan tubuh. Apabila dikeringkan, kandungan kalori pada kurma lebih tinggi daripada buah kurma yang segar.

Dalam 100 gram kurma, terdapat 277 kalori. Ada pula nutrisi lain seperti 75 gram karbohidrat, 7 gram serat, 2 gram protein, 20 persen kalium, 14 persen tembaga, 18 persen mangan, 15 persen zat besi, serta 12 persen vitamin B6, dan lainnya.

2. Punya konsentrasi antioksidan yang tinggi

Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat. Sisanya berasal dari jumlah protein yang sangat sedikit. Terlepas dari kalori mereka, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.

Dengan konsentrasi nutrisi dan vitamin yang dimiliki, tidak heran lagi kenapa kurma muda menjadi salah satu buah yang paling disukai di seluruh dunia. Selain itu, kurma juga terkenal dengan konsentrasi antioksidan yang tinggi. Di samping itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma memiliki sifat antimutagenik dan antikarsinogenik.

3. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Seiring bertambahnya usia, penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Tulang yang kuat diperlukan, setidaknya untuk bertahan dari jatuh. Penderita osteoporosis lebih mungkin menderita patah tulang dan bahkan masalah lain akan muncul, akibat dari kesehatan tulang yang buruk.

Untuk menjaga tulang tetap sehat, diperlukan pasokan beberapa mikronutrien yang cukup. Nutrien tersebut berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang. Kebutuhan mikronutrien yang dibutuhkan kebanyakan terkandung dalam buah-buahan. Salah satunya ada pada buah kurma muda.

4. Bisa mencegah osteoporosis

Dikutip dari Med Life, kurma sangat kaya akan mikronutrien seperti tembaga, magnesium, selenium, mangan, dan tembaga. Manfaat kurma muda dalam hal ini adalah memastikan kesehatan dan kekuatan tulang.

Apabila menderita penyakit yang berkaitan dengan tulang, tidak ada salahnya jika menjadikan kurma sebagai salah satu suplemen untuk ditambahkan ke makanan. Selain itu, mikronutrien dalam kurma muda juga sangat efektif dalam mengobati osteoporosis.

5. Membantu Persalinan

Manfaat kurma muda juga hadir untuk kehamilan. Baik dikeringkan maupun segar, buah ini dapat meredakan persalinan jangka panjang pada wanita hamil. Manfaatnya akan didapatkan setelah mengonsumsi selama beberapa minggu. Lebih direkomendasikan pada minggu terakhir kehamilan. Tujuannya meningkatkan pelebaran serviks dan mengurangi kebutuhan induksi persalinan.

Dilansir dari laman World Today News, hal ini diperkirakan karena senyawa yang mengikat reseptor oksitosin kemudian meniru efek dari oksitosin. Oksitosin adalah hormon yang menyebabkan kontraksi persalinan saat melahirkan. Tak hanya itu, dengan kandungan serat yang sangat baik, manfaat kurma muda ialah mencegah sembelit saat hamil.

Sumber: TEMPO.CO

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Sehat29 Maret 2024, 19:30 WIB

Memahami Apa Itu Kolesterol: Gejala, Jenis, Penyebab dan Cara Memantau Kadarnya

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan.
Ilustrasi - Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan. (Sumber : Freepik.com/@wayhomestudio).
Sehat29 Maret 2024, 19:00 WIB

5 Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat: Pengganti Minuman Tinggi Kalori

Perlu diingat bahwa infused water tidak menggantikan perawatan medis yang tepat dan diet sehat secara keseluruhan untuk penderita asam urat.
Ilustrasi. Manfaat Infused Water untuk Penderita Asam Urat, Pengganti Minuman Tinggi Kalori. Sumber: Freepik/bublikhaus
Sehat29 Maret 2024, 18:58 WIB

Selain Sebabkan Asam Lambung, Ini 6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur

Menjadi perhatian bagi semua orang yang berpuasa agar tidak langsung tidur setelah makan sahur. Hal ini bisa memicu penyakit yang membahayakan bagi kesehatan tubuh
Ilustrasi. Bahaya buruk bagi orang yang langsung tidur setelah makan sahur. (Sumber foto : Pexels/Ron Lach Pexels)
Sukabumi29 Maret 2024, 18:21 WIB

Hati-hati! Ruas Jalan Nasional di Cikadu Palabuhanratu Terendam Banjir Campur Kerikil

Pengendara roda dua harus hati-hati, jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu Sukabumi ini terendam banjir campur kerikil.
Kondisi ruas jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu yang tergenang banjir campur kerikil akibat hujan deras. (Sumber : SU/Ilyas)
Life29 Maret 2024, 18:00 WIB

Doa Ketika Melakukan Perjalanan Jauh Untuk Anda yang Mudik Lebaran

Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran
Ilustrasi - Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran (Sumber : Freepik/DC Studio)
Sehat29 Maret 2024, 17:30 WIB

Mudah Dibuat, 7 Infused Water yang Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Berikut ini beberapa infused water yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol
Mudah Dibuat, 7 Infused Water yang Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol (Sumber : Freepik/8photo)
Jawa Barat29 Maret 2024, 17:02 WIB

KA Pangrango Sukabumi Terlambat 3 Jam Imbas Mogok, KAI Minta Maaf

PT KAI Daop 1 Jakarta menyampaikan permohonan maaf atas gangguan teknis yang dialami KA Pangrango Sukabumi di Stasiun Maseng, Jumat (29/3/2024).
Ilustrasi. KA Pangrango relasi Sukabumi-Bogor. (Sumber Foto: Unplash/Haidan)
Musik29 Maret 2024, 17:00 WIB

Lirik dan Terjemahan Lagu Obsessed Olivia Rodrigo yang Viral

Inilah Lirik dan Terjemahan Lagu Obsessed Olivia Rodrigo yang Viral di TikTok dan YouTube Music. Sudah Dengar?
Official Music Video Lagu Obsessed Olivia Rodrigo. Sumber: YouTube/Olivia Rodrigo
Gadget29 Maret 2024, 16:30 WIB

Waspada! Ini 6 Cara Melindungi HP Agar Tidak Disadap Hacker

Pengguna HP harus melindungi keamanannya agar tidak disadap orang lain. Hal ini penting menjaga data pribadi dan akses rahasia dari kejahatan siber.
Ilustrasi. Cara melindungi HP dari penyadapan. Sumber Foto : Pexels/Castorly Stock
Sehat29 Maret 2024, 16:15 WIB

Ingin Menikmati Infused Water Tapi Takut Asam Lambung Naik, Coba 6 Bahan Ini

Berikut ini beberapa bahan infused water yang cocok untuk penderita asam lambung
Ingin Menikmati Infused Water Tapi Takut Asam Lambung Naik, Coba 6 Bahan Ini (Sumber : Freepik/KamranAydinov)