SUKABUMIUPDATE.com - Mengendarai motor di bulan Ramadan saat kondisi tubuh sedang berpuasa memang menguras energi dan stamina. Rasa kantuk pun sering kali datang dan mengganggu konsentrasi saat berkendara. 

Berikut 7 tips untuk mengatasi kantuk saat mengendarai motor di bulan Ramadan:

1. Pastikan Tidur Cukup:

Tidurlah minimal 7-8 jam setiap malam sebelum beraktivitas, termasuk saat bulan Ramadan. Tidur yang cukup membantu tubuh Anda memiliki energi yang optimal untuk beraktivitas seharian.

Baca Juga: 5 Tips Mengusir Kantuk Saat Berkendara di Bulan Puasa Ramadan

2. Sahur dengan Makanan Bergizi:

Konsumsi makanan bergizi saat sahur untuk menjaga energi tubuh Anda selama berpuasa. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak karena dapat menyebabkan rasa kantuk.

3. Minum Air Putih yang Cukup:

Dehidrasi dapat menyebabkan rasa kantuk dan kelelahan. Pastikan Anda minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari, untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

4. Hindari Mengkonsumsi Kafein Berlebihan:

Kafein memang dapat membantu Anda terjaga, namun efeknya hanya bersifat sementara. Konsumsi kafein berlebihan, seperti kopi dan teh, dapat mengganggu kualitas tidur Anda di malam hari.

Baca Juga: Jas Hujan Salah Satunya, 5 Barang yang Wajib Ada di Bagasi Motor

5. Istirahat Sejenak Jika Merasa Kantuk:

Jika Anda merasa kantuk saat berkendara, segeralah menepi dan istirahatlah sejenak. Lakukan peregangan ringan atau cuci muka untuk membantu Anda kembali segar.

6. Hindari Berkendara Sendiri:

Jika memungkinkan, ajaklah teman atau keluarga untuk menemani Anda saat berkendara. Hal ini dapat membantu Anda tetap terjaga dan fokus selama perjalanan.

7. Dengarkan Musik yang Semangat

Mendengarkan musik yang semangat dapat membantu Anda tetap terjaga dan fokus saat berkendara. Dengarkan musik yang Anda suka saat mengendarai motor di bulan Ramadan.