SUKABUMIUPDATE.com - Mengusir kantuk saat berkendara adalah hal yang sangat penting untuk keselamatan Anda dan pengguna jalan lainnya. Terutama selama bulan Ramadan, di mana pola tidur dan pola makan bisa berubah, mengelola kantuk menjadi lebih penting.
Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan tidak jarang membuat tubuh terasa lebih lemas dan mudah mengantuk. Hal ini tentu berbahaya jika terjadi saat Anda sedang berkendara.
Nah untuk mengatasinya, berikut 5 tips untuk mengusir kantuk saat berkendara di bulan Ramadhan:
Baca Juga: Makan Sahur Sehat dan Bergizi, 10 Tips Berkendara Aman Saat Berpuasa
1. Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan. Tidur minimal 7-8 jam per malam dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap bugar dan terhindar dari rasa kantuk.
2. Hindari Makanan Berat Saat Sahur
Makan makanan berat saat sahur dapat membuat tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mencerna makanan, sehingga menyebabkan rasa kantuk. Pilihlah makanan yang lebih ringan dan kaya akan protein untuk menjaga energi tubuh.
3. Putar Musik yang Berirama Cepat
Mendengarkan musik dengan irama cepat dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda saat berkendara. Hindari musik yang menenangkan atau melankolis karena dapat membuat Anda semakin mengantuk.
Baca Juga: Istirahat yang Cukup, Ini 8 Tips Aman Berkendara Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan
4. Memiliki Teman Bicara
Jika memungkinkan, ajaklah teman atau keluarga untuk menemani Anda selama perjalanan. Berbicara dengan mereka dapat membantu Anda tetap terjaga dan terhindar dari rasa kantuk.
5. Melakukan Peregangan Ringan
Jika Anda merasa mulai mengantuk, menepilah ke tempat yang aman dan lakukan peregangan ringan. Peregangan dapat membantu melancarkan aliran darah dan membuat tubuh Anda kembali segar.
