SUKABUMIUPDATE.com - Di dunia yang serba cepat ini, kita sering kali merasa tertekan oleh berbagai hal mulai dari tuntutan pekerjaan, ekspektasi sosial, hingga tekanan untuk selalu terlihat sempurna di media sosial. Banyak dari kita yang merasa harus peduli dengan setiap hal yang terjadi di sekitar kita, bahkan hal-hal yang sebenarnya tidak penting. Namun, ada satu sikap yang bisa membuat hidup kita lebih tenang dan bebas dari stres berlebih, yaitu bodo amat.

Apa Itu Sikap Bodo Amat?

Sikap bodo amat bukan berarti kita menjadi orang yang tidak peduli atau apatis terhadap kehidupan. Sebaliknya, ini adalah cara kita memilih untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting, sambil melepaskan hal-hal yang tidak memiliki pengaruh signifikan terhadap kebahagiaan dan kesejahteraan kita. Dalam dunia yang penuh dengan gangguan dan opini dari luar, sikap bodo amat adalah alat yang ampuh untuk menjaga ketenangan pikiran.

Baca Juga: 6 Kategori, Rekomendasi Tanggung Jawab Pekerjaan Rumah Anak Sesuai Usia

Kenapa Sikap Bodo Amat Itu Penting?

1. Mengurangi Stres Salah satu alasan utama mengapa kita perlu mengadopsi sikap bodo amat adalah untuk mengurangi stres. Ketika kita terlalu peduli dengan apa yang orang lain pikirkan atau khawatir tentang hal-hal kecil, kita membiarkan diri kita terjebak dalam spiral kecemasan. Sikap bodo amat membantu kita untuk melepaskan hal-hal tersebut dan fokus pada apa yang benar-benar penting.
2. Menghargai Waktu dan Energi Waktu dan energi kita terbatas, jadi kita perlu bijak dalam memilih apa yang akan kita perhatikan. Alih-alih menghabiskan waktu merespon setiap kritik atau drama yang tidak membangun, kita bisa lebih fokus pada kegiatan yang memberi dampak positif dalam hidup kita.
3. Meningkatkan Kebahagiaan Ketika kita tidak terlalu memikirkan hal-hal yang tidak relevan, kita lebih mudah menikmati momen-momen kecil yang sebenarnya membawa kebahagiaan. Mengurangi keinginan untuk menyenangkan semua orang atau mengikuti standar sosial yang tidak kita setujui bisa memberikan rasa kebebasan yang luar biasa.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengambil Sikap Bodo Amat?

1. Ketika Menghadapi Kritik yang Tidak Membangun Tidak semua kritik datang dengan niat baik. Beberapa orang mungkin memberikan komentar hanya untuk menjatuhkan kita atau karena mereka merasa lebih baik dengan mengkritik orang lain. Dalam kasus seperti ini, lebih baik untuk tidak terlalu memperdulikan kritik tersebut dan melanjutkan hidup sesuai dengan cara kita sendiri.
2. Ketika Menghadapi Penilaian Orang Lain Sering kali, kita merasa tertekan dengan apa yang orang lain pikirkan tentang kita. Namun, kita harus ingat bahwa tidak semua orang akan menyetujui setiap keputusan yang kita buat, dan itu tidak mengurangi nilai kita sebagai individu. Mengambil sikap bodo amat terhadap penilaian orang lain membantu kita untuk lebih percaya diri dan menerima diri kita apa adanya.
3. Ketika Menghadapi Hal-Hal yang Tidak Bisa Diubah Banyak hal dalam hidup yang berada di luar kendali kita, seperti cuaca, kejadian tak terduga, atau bahkan tindakan orang lain. Daripada terus-menerus mengkhawatirkan hal-hal tersebut, lebih baik kita fokus pada apa yang bisa kita ubah dan lepaskan apa yang tidak bisa kita kontrol.

Baca Juga: Fenomena Deja Vu: Apakah Kita Pernah Mengalami Hidup yang Sama?

Cara Mengadopsi Sikap Bodo Amat yang Sehat

1. Tentukan Prioritas Langkah pertama untuk mengambil sikap bodo amat adalah dengan menetapkan prioritas yang jelas dalam hidup. Apa yang benar-benar penting bagi kita? Apa yang membuat kita bahagia? Setelah kita tahu apa yang harus diprioritaskan, kita bisa lebih mudah menyingkirkan hal-hal yang tidak relevan.
2. Pahami Apa yang Bisa Kita Kendalikan Salah satu kunci dari sikap bodo amat adalah menerima bahwa kita tidak bisa mengendalikan segalanya. Namun, kita bisa memilih bagaimana cara kita merespons setiap situasi. Fokus pada apa yang bisa kita kontrol, dan biarkan hal-hal di luar kendali kita berjalan dengan sendirinya.
3. Berlatih untuk Tidak Terpengaruh Mengambil sikap bodo amat adalah sebuah keterampilan yang perlu dilatih. Mulailah dengan tidak terlalu terpengaruh oleh komentar negatif atau hal-hal kecil yang membuat kita merasa tertekan. Setiap kali kita merasa cemas tentang sesuatu yang tidak penting, ingatkan diri kita untuk tidak terlalu memperdulikan hal tersebut.

Studi dan Sumber tentang Pentingnya Melepaskan Stres

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Psychological Science menemukan bahwa orang yang lebih mampu mengabaikan stresor sosial dan fokus pada diri sendiri cenderung memiliki kesejahteraan mental yang lebih baik dan lebih sedikit masalah kecemasan. Ini membuktikan bahwa mengambil sikap bodo amat terhadap hal-hal yang tidak penting dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan.

Selain itu, Harvard Business Review mengungkapkan bahwa kebanyakan orang yang terlalu peduli dengan pandangan orang lain cenderung mengalami peningkatan stres dan kecemasan. Mereka yang berhasil mengatasi kebutuhan untuk selalu menyenangkan orang lain justru lebih bahagia dan lebih puas dengan hidup mereka.

Sikap bodo amat bukan berarti kita menjadi acuh tak acuh atau tidak peduli terhadap hidup, melainkan memilih untuk melepaskan hal-hal yang tidak memberi dampak positif dan fokus pada apa yang benar-benar penting. Dengan mengadopsi sikap ini, kita bisa mengurangi stres, lebih fokus pada tujuan pribadi, dan akhirnya hidup lebih bahagia. Jadi, jika ada hal-hal yang tidak mendukung kebahagiaanmu, mungkin inilah saatnya untuk mengatakan “bodo amat” dan melanjutkan hidup dengan lebih ringan.

Baca Juga: 5 Gaya Hidup Sehat ala Gen Z: Nggak Ribet, Tapi Tetap Kece!

Sumber: Psychology Today