SUKABUMIUPDATE.com - Meskipun selalu terhubung dengan dunia digital dan sibuk dengan berbagai aktivitas, Gen Z juga punya kesadaran tinggi tentang pentingnya keseimbangan hidup. Mereka nggak cuma fokus pada produktivitas, tapi juga mencari cara biar tetap sehat secara fisik dan mental tanpa merasa terbebani. Makanya, kebiasaan sehat yang simpel, fleksibel, dan tetap keren jadi pilihan utama buat mereka!
Gen Z itu generasi yang unik serba cepat, melek teknologi, tapi juga peduli banget sama kesehatan dan well-being. Nah, kalau kamu termasuk Gen Z yang pengen tetap sehat tanpa kehilangan gaya, ini dia lima kebiasaan sehat yang paling relate buat kamu!
Baca Juga: 6 Gaya Hidup Sehat yang Disarankan untuk Penderita Penyakit Jantung
1. Skinimalism: Skincare Simpel, Kulit Sehat Maksimal
Gen Z udah nggak terlalu tergoda sama 10-step skincare routine yang ribet. Sekarang, trennya skinimalism alias pakai skincare yang simpel tapi efektif. Fokusnya lebih ke hydrating, pakai sunscreen tiap hari, dan konsumsi makanan sehat buat kulit. Jadi, bukan cuma glowing dari luar, tapi juga sehat dari dalam!
2. Mental Health First: Healing Nggak Harus Mahal
Gen Z makin sadar pentingnya kesehatan mental. Burnout, overthinking, atau stres karena ekspektasi sosial itu nyata banget. Makanya, banyak yang mulai journaling, meditasi, atau sekadar digital detox buat jaga kesehatan pikiran. Bahkan, ngobrol sama teman atau seeking professional help udah nggak dianggap tabu lagi. Self-care itu bukan egois, tapi perlu!
Baca Juga: 5 Makanan dan Gaya Hidup Sehat untuk Mengatasi Serangan Asam Urat
3. Makan Sehat Tapi Tetap Enak: No More Diet Ekstrem
Gen Z udah meninggalkan tren diet ketat yang nyiksa. Sekarang, lebih banyak yang memilih makan balanced tanpa harus overthinking. Konsepnya? Makan secukupnya, lebih banyak sayur dan protein, tapi tetap bisa menikmati boba atau cheat meal tanpa rasa bersalah. Intinya, hidup sehat tapi nggak kehilangan kebahagiaan!
4. Workouts Seru: Olahraga Itu Bukan Beban!
Olahraga nggak harus selalu lari atau ngegym! Gen Z lebih suka latihan yang fun, kayak dance workout, pilates, indoor cycling, atau bahkan sekadar jalan kaki sambil dengerin podcast. Intinya, selama bikin happy dan bisa ngeluarin energi positif, itu udah cukup!
Baca Juga: Gaya Hidup Stoik: Mencapai Kebahagiaan dengan Filosofi Teras
5. Side Hustle Sehat: Cuan Tetap Jalan, Diri Tetap Sehat
Gen Z terkenal dengan semangat side hustle-nya. Tapi, kerja keras nggak boleh sampai lupa istirahat! Sekarang, banyak yang mulai menerapkan work-life balance—atur waktu kerja, kasih jeda buat me time, dan tetap sosial dengan teman atau keluarga. Soalnya, kalau tubuh sehat, produktivitas juga bakal meningkat!
Hidup sehat ala Gen Z itu fleksibel, nggak ribet, dan yang penting tetap enjoyable! Jadi, yuk mulai terapkan kebiasaan-kebiasaan ini biar tetap on top tanpa harus kehilangan kesenangan hidup!
Sumber : Harvard Health]Healthline]Psychology Today
