SUKABUMIUPDATE.com - Stres menjelang pernikahan adalah kondisi umum yang sering dirasakan calon pengantin akibat banyaknya tanggung jawab, ekspektasi, dan tekanan menjelang hari pernikahan.

Stres bisa muncul karena persiapan teknis menjelang pernikahan, kekhawatiran tentang perubahan hidup, atau ekspektasi dari keluarga dan lingkungan.

Menjelang pernikahan, stres sering muncul karena banyaknya hal yang perlu dipersiapkan. Berikut beberapa cara efektif untuk mengatasi stres sebelum pernikahan, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Baca Juga: Prediksi Barito Putera vs Persebaya Surabaya di BRI Liga 1: H2H dan Susunan Pemain

Cara Mengatasi Stres Menjelang Pernikahan

1. Buat Perencanaan yang Terstruktur

Buat daftar tugas dengan cara menuliskan semua hal yang perlu disiapkan, mulai dari vendor hingga pakaian. Kemudian, fokus pada hal-hal yang paling mendesak dan penting terlebih dahulu.

Terakhir, aplikasi perencana pernikahan dapat membantu mengatur timeline dan pengingat.

2. Delegasikan Tugas

Jangan ragu meminta bantuan keluarga, teman, atau bridal team untuk mengurus beberapa hal. Percayakan detail kecil kepada orang lain agar kamu tidak merasa terbebani semuanya sendiri.

3. Sisihkan Waktu untuk Diri Sendiri

Lakukan me time dengan mencoba aktivitas yang kamu sukai seperti membaca, mendengarkan musik, atau berjalan santai. Mempraktikkan relaksasi juga penting karena meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran.

Baca Juga: 8 Tips Menerapkan Screen Break untuk Main Gadget Anak, Orang Tua Yuk Simak!

4. Jaga Kesehatan Fisik

Pastikan tubuhmu mendapatkan waktu istirahat yang optimal, salah satunya tidru cukup. Konsumsi makanan sehat dengan cara menghindari makanan cepat saji dan perbanyak buah, sayur, serta air putih.

Lakukan olahraga ringan seperti jogging atau stretching dapat membantu mengurangi ketegangan.

5. Komunikasi dengan Pasangan

Bagikan apa yang kamu rasakan kepada pasangan. Bersama-sama, kalian bisa mencari solusi jika ada kendala. Diskusikan ekspektasi dan perasaan untuk memastikan kalian tetap berada di satu frekuensi.

6. Tetap Fokus pada Tujuan Utama

Ingatlah bahwa inti dari pernikahan adalah merayakan cinta dan komitmen kalian, bukan sekadar detail acara. Jangan terlalu perfeksionis; wajar jika ada hal kecil yang tidak sesuai rencana.

Baca Juga: Sang Penakluk! Fatahillah dan Portugis dalam Catatan Sejarah Sunda Kelapa

7. Hindari Overthinking

Fokus pada hal yang bisa kamu kendalikan, dan lepaskan yang di luar kendalimu. Jika merasa cemas, tuliskan perasaanmu di jurnal untuk membantu meredakan pikiran.

8. Berkonsultasi dengan Profesional

Jika stres terasa berlebihan, jangan ragu untuk berbicara dengan konselor atau psikolog untuk mendapatkan bantuan.

Ingat, menikah adalah momen bahagia. Dengan manajemen stres yang baik, kamu bisa menikmati setiap prosesnya dengan lebih tenang.