SUKABUMIUPDATE.com - Bepergian dengan menggunakan bus saat hamil memerlukan persiapan khusus, terutama jika jaraknya jauh dan memakan waktu yang lama. Hal ini penting untuk menghindari potensi masalah kesehatan selama perjalanan.
Jika kondisi kehamilan dan tubuh sehat, ibu hamil tetap bisa melakukan perjalanan jarak jauh dengan menggunakan bus, asal menerapkan beberapa tips berikut untuk menjaga keamanan dan kenyamanan.
Selain itu, waktu terbaik bagi ibu hamil untuk bepergian adalah saat memasuki trimester kedua, yaitu ketika mual di pagi hari sudah mereda, tubuh lebih bugar, dan energi terasa lebih stabil. Ini akan membuat perjalanan jauh menjadi lebih nyaman.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Singkong, Baik untuk Imunitas hingga Kesehatan Jantung
Tips Aman Bepergian dengan Bus Saat Hamil
Sebelum memulai perjalanan, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan ataupun bidan terdekat. Jika dokter menyatakan aman, berikut adalah beberapa tips aman bepergian dengan bus saat hamil :
1. Pilih Bus dengan Fasilitas Toilet dan Duduk di Dekat Lorong
Meski duduk dekat dengan jendela terasa menyenangkan, namun sebaiknya pilih tempat duduk di dekat lorong. Posisi ini memudahkan ibu hamil untuk bergerak, seperti saat ingin ke toilet. Selalu berpegangan pada kursi untuk menjaga keseimbangan saat berjalan.
2. Batasan Durasi Perjalanan
Bagi ibu hamil, sebaiknya hindari perjalanan yang memakan waktu lebih dari 6 jam. Karena duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko trombosis vena dalam (DVT) atau sumbatan pembuluh darah vena di kaki. Untuk menjaga sirkulasi darah, ubah posisi duduk dan lakukan peregangan ringan secara berkala.
Baca Juga: Ini Harapan Amzad Pedagang Batagor Nyentrik di Sukabumi Usai Viral
3. Bawa Tas Jinjing dengan Barang Penting
Siapkan tas jinjing berisi barang-barang yang mungkin diperlukan selama perjalanan, seperti air minum, tisu, handuk kecil, kantong plastik, bantal leher, dan kacamata hitam. Jangan lupa membawa minyak angin untuk berjaga-jaga jika sewaktu-waktu merasa mual.
4. Siapkan Camilan Sehat
Karena ibu hamil sering merasa cepat lapar, bawalah camilan sehat seperti buah-buahan, kacang, roti, atau biskuit. Selain mengganjal perut, camilan ini juga membantu mencegah mual selama perjalanan.
5. Bawa Kotak P3K
Kotak P3K penting untuk menyimpan obat-obatan seperti parasetamol, obat diare, obat mabuk perjalanan, serta vitamin yang diresepkan dokter. Pastikan obat yang dibawa aman untuk kehamilan dan digunakan sesuai anjuran.
Baca Juga: Gaji Guru Honorer dan ASN Akan Naik pada Januari 2025, Berikut Besarannya
6. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pilih pakaian yang longgar, berbahan lembut, dan mampu menyerap keringat. Gunakan juga sepatu yang pas dan nyaman untuk mencegah kaki terasa pegal selama perjalanan.
Hal yang Perlu Diingat
Jika bumil merasa kurang fit, hindari bepergian dekat maupun jauh. Dengarkan alarm tubuh dan pastikan untuk selalu peka terhadap kondisi kesehatan. Apabila ragu atau memiliki pertanyaan lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter kandungan maupun bidan untuk mendapatkan saran terbaik sebelum memulai perjalanan.
Dengan persiapan yang tepat, maka perjalanan dengan bus selama hamil dapat tetap terasa aman dan menyenangkan!
Sumber : alodokter
