SUKABUMIUPDATE.com - Morning person adalah istilah yang merujuk pada orang yang secara alami memiliki energi paling tinggi dan merasa paling produktif di pagi hari.
Orang yang termasuk morning person biasanya bangun lebih awal dengan perasaan segar dan siap untuk memulai aktivitas, serta cenderung lebih produktif pada jam-jam awal. Di sisi lain, morning person mungkin merasa lebih lelah atau kurang bersemangat di malam hari dan umumnya tidur lebih awal.
Bagi seorang morning person, energi di pagi hari cenderung tinggi, tetapi mungkin menurun saat siang. Berikut beberapa tips agar morning person tetap kerja efektif di siang hari, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
Tips Kerja Produktif untuk Morning Person
1. Gunakan Pagi untuk Tugas Berat
Manfaatkan energi pagi untuk tugas-tugas yang paling penting atau membutuhkan konsentrasi tinggi. Dengan begitu, tugas yang tersisa di siang hari bisa lebih ringan.
Baca Juga: Keliling Dunia di Mini Mania Puncak Bogor, Bisa Foto Depan Menara Eiffel!
2. Istirahat Teratur dan Cukup
Ambil jeda singkat tiap 1-2 jam untuk menjaga fokus. Cobalah berjalan sebentar atau lakukan peregangan agar energi kembali segar.
3. Atur Pola Makan Siang
Pilih makan siang bergizi seimbang, rendah karbohidrat berlebihan, seperti sayuran, protein, dan sedikit karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang berat atau tinggi gula agar tidak mengantuk setelah makan.
4. Lakukan Peregangan Ringan
Saat energi mulai turun, peregangan sederhana atau jalan cepat bisa membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi ketegangan, dan menyegarkan pikiran.
5. Prioritaskan Tugas yang Menyenangkan
Jika memungkinkan, kerjakan tugas yang lebih menarik atau menyenangkan di siang hari. Tips agar morning person bisa kerja produktif ini bisa meningkatkan motivasi saat energi mulai menurun.
Baca Juga: Prabu Munding Kawati, Panglima Besar Kerajaan Pajajaran yang Tercatat dalam Sejarah
6. Minum Air atau Teh Hijau
Pastikan tetap terhidrasi sepanjang hari untuk menjaga konsentrasi. Teh hijau juga bisa menjadi pilihan karena mengandung kafein ringan dan antioksidan yang menyehatkan.
7. Sesuaikan Jam Kerja
Jika memungkinkan, sesuaikan jadwal kerja Anda agar sebagian besar tugas penting selesai di pagi hari, ketika Anda paling produktif.
Tips Kerja Produktif untuk Morning Person ini bisa membantu menjaga kinerja agar tetap optimal sepanjang hari meskipun Anda lebih berenergi di pagi hari!
