SUKABUMIUPDATE.com - Awet muda adalah kondisi di mana seseorang tampak lebih muda dari usia sebenarnya, baik dari segi fisik, kulit, maupun energi dan vitalitas.

Menjaga wajah tetap awet muda meski usia bertambah bisa dilakukan dengan perawatan rutin dan gaya hidup sehat.

Awet muda biasanya diidentikkan dengan kulit yang halus, bebas kerutan, dan elastis, serta wajah yang tampak segar dan bercahaya. Berikut beberapa cara untuk membantu kulit tetap segar dan tampak muda, seperti dirangkum dari berbagai sumber:

Cara Agar Wajah Tetap Awet Muda Meski Usia Sudah Tua

1. Rajin Membersihkan dan Melembapkan Kulit

Bersihkan wajah dua kali sehari dengan pembersih yang lembut untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih tanpa merusak lapisan pelindung kulit.

Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih segar dan kenyal.

Baca Juga: Wabah Menari Frau Troffea 1518: 400 Orang Joget Kejang Diduga Keracunan Jamur

2. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari

Sinar UV adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 setiap hari, meskipun cuaca mendung atau di dalam ruangan, karena paparan sinar UV tetap ada.

Penggunaan tabir surya juga dapat mencegah munculnya bintik-bintik gelap, kerutan, dan kulit kendur.

3. Rutin Menggunakan Produk Anti-Aging

Gunakan produk yang mengandung bahan aktif anti-penuaan seperti retinol, asam hialuronat, vitamin C, dan peptida. Bahan-bahan ini membantu merangsang produksi kolagen, mengurangi garis halus, dan membuat kulit lebih kenyal.

Lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah dan segar.

4. Perhatikan Pola Makan dan Gaya Hidup

Konsumsi makanan kaya antioksidan, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan ikan, yang mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Minum cukup air setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Kurangi konsumsi gula dan makanan olahan karena bisa mempercepat proses penuaan kulit.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres kronis bisa mempercepat penuaan karena menghasilkan hormon kortisol yang dapat merusak kolagen kulit. Praktikkan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.

Cukup tidur juga penting, karena saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, membuat kulit tampak lebih segar keesokan harinya.

Baca Juga: Pengumuman Hasil Seleksi Administrasi PPPK Kabupaten Sukabumi 2024

6. Rutin Olahraga

Olahraga teratur membantu meningkatkan aliran darah, yang memberi nutrisi pada kulit dan menjadikannya tampak sehat. Olahraga juga membantu mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur, yang berpengaruh besar pada penampilan kulit.

7. Hindari Kebiasaan Buruk

Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebih, karena kedua hal ini dapat menyebabkan kulit kusam, kering, dan munculnya garis-garis halus lebih cepat.

Perawatan wajah yang konsisten dan gaya hidup sehat akan membantu menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya, sehingga tampak awet muda meskipun usia bertambah.