SUKABUMIUPDATE.com - Trauma masa kecil bisa meninggalkan dampak yang mendalam dan jangka panjang pada seseorang.

Orang yang masih sulit menghilangkan trauma masa kecil biasanya menunjukkan tanda-tanda tertentu dalam perilaku dan emosinya.

Ada ciri-ciri orang punya trauma yang bisa dikenali. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa diantaranya:

Ciri Orang yang Sulit Menghilangkan Trauma Masa Kecil

1. Reaksi Emosional yang Berlebihan

Mudah Terpancing Emosi: Orang dengan trauma masa kecil mungkin mudah marah, takut, atau sedih secara berlebihan sebagai respons terhadap situasi tertentu.

Kecemasan dan Depresi: Orang yang sulit menghilangkan trauma mungkin mengalami kecemasan berlebihan atau episode depresi yang berkepanjangan.

Baca Juga: HOAKS! Viral Isu Laudya Cynthia Bella Menikah dengan Ustadz Nuzul Dzikri

2. Masalah dalam Hubungan Sosial

Sulit Mempercayai Orang Lain: Orang yang memiliki trauma masa kecil mungkin kesulitan mempercayai orang lain, bahkan dalam hubungan yang dekat dan intim.

Menghindari Kedekatan: Orang yang trauma cenderung menjaga jarak emosional dan menghindari kedekatan dengan orang lain karena takut disakiti atau dikecewakan.

3. Perilaku Menghindar:

Menghindari Situasi Tertentu: Orang yang masih sulit menghilangkan trauma mungkin menghindari situasi, tempat, atau orang yang mengingatkan mereka pada trauma masa kecil.

Penggunaan Zat atau Kecanduan: Karena trauma, beberapa orang mungkin beralih ke alkohol, narkoba, atau perilaku adiktif lainnya untuk mengatasi rasa sakit emosional.

4. Flashback dan Mimpi Buruk

Flashback: Orang dengan trauma masa kecil mungkin mengalami flashback, yaitu kenangan traumatis yang muncul kembali secara tiba-tiba dan terasa sangat nyata.

Mimpi Buruk: Mimpi buruk yang berulang tentang peristiwa traumatis bisa menjadi tanda bahwa mereka masih berjuang dengan trauma masa kecil.

Baca Juga: 10 Ciri Orang Pura-pura Baik Padahal Memiliki Dendam Pada Kita, Sikapnya Beda!

5. Masalah dalam Regulasi Emosi:

Sulit Mengendalikan Emosi: Kesulitan dalam mengendalikan emosi seperti kemarahan atau kesedihan yang berlebihan akibat sulit menghilangkan trauma.

Perubahan Suasana Hati yang Cepat: Perubahan suasana hati yang cepat dan ekstrem bisa menjadi tanda trauma yang belum terselesaikan.

6. Perilaku yang Merusak Diri Sendiri:

Self-Harm: Beberapa orang trauma mungkin melukai diri sendiri sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit emosional.

Pemikiran atau Upaya Bunuh Diri: Pemikiran atau upaya bunuh diri bisa muncul sebagai akibat dari rasa putus asa yang mendalam.

7. Rasa Harga Diri yang Rendah:

Perasaan Tidak Berharga: Orang yang masih sulit menghilangkan trauma mungkin merasa tidak berharga atau tidak layak mendapatkan cinta dan perhatian.

Rasa Bersalah atau Malu: Rasa bersalah atau malu yang berlebihan atas peristiwa yang terjadi di masa lalu.

Baca Juga: 10 Cara Menegur Anak yang Tidak Sopan, Jangan Pernah Bilang Nakal!

8. Masalah Fisik yang Tidak Terjelaskan:

Keluhan Kesehatan Fisik: Orang dengan trauma masa kecil mungkin sering mengalami keluhan kesehatan fisik yang tidak memiliki penyebab medis yang jelas, seperti sakit kepala, masalah pencernaan, atau nyeri kronis.

Gangguan Tidur: Masalah tidur seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak bisa menjadi tanda trauma yang belum terselesaikan.

9. Kesulitan dalam Fungsi Sehari-hari:

Kesulitan Berkonsentrasi: Orang yang memiliki trauma masa kecil mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi atau mengingat hal-hal penting.

Penurunan Kinerja: Penurunan kinerja di sekolah, pekerjaan, atau kegiatan sehari-hari lainnya termasuk salah satu ciri orang yang masih sulit menghilangkan trauma masa kecil.

10. Terjebak dalam Pola yang Tidak Sehat

Mengulang Pola Lama: Mengulang pola perilaku yang tidak sehat atau merusak dalam hubungan dan kehidupan sehari-hari.

Terjebak dalam Trauma: Kesulitan untuk bergerak maju dari masa lalu dan terjebak dalam pola pikir atau perilaku yang berhubungan dengan trauma.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Miskin yang Membuat Hidupnya Susah, Suka Berhutang!

Cara Mengatasi Trauma Masa Kecil

Mengatasi trauma masa kecil memerlukan waktu dan upaya yang konsisten.

Berikut beberapa langkah yang bisa diambil untuk membantu proses penyembuhan trauma masa kecil yang sulit dihilangkan:

• Cari Bantuan Profesional:

Terapis atau konselor yang berpengalaman dalam menangani trauma bisa sangat membantu untuk membebaskan diri dari trauma masa lalu.

• Dukungan Sosial:

Mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan bisa memberikan rasa aman dan pemahaman dan membantu menghilangkan trauma masa kecil.

• Latihan Mindfulness dan Meditasi:

Teknik-teknik ini bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

• Perawatan Diri:

Mengutamakan perawatan diri, seperti tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur bisa membantu menghilangkan trauma masa kecil.

• Pengelolaan Stres:

Menggunakan teknik pengelolaan stres seperti yoga, latihan pernapasan, atau aktivitas kreatif untuk membantu mengatasi emosi yang kuat.

Baca Juga: Resep Steak Medium Rare yang Simpel, Bisa Dibuat di Rumah Saja!

Menyadari dan mengakui trauma adalah langkah pertama menuju pemulihan.

Dengan dukungan yang tepat dan usaha yang konsisten, seseorang bisa mulai melepaskan diri dari masa lalu dan membangun kehidupan yang lebih sehat dan bahagia.