SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang sulit menolak permintaan sering kali mengalami tekanan dan stres yang berlebihan. Sebab, mereka merasa harus memenuhi harapan orang lain, meskipun itu mengorbankan kebahagiaan dan kesejahteraan mereka sendiri.
Seseorang dengan tipe sulit menolak permintaan orang lain disebut juga people pleaser. Istilah lain yang juga identik adalah "orang gak enakan".
Ada ciri-ciri orang yang tidak bahagia karena sulit menolak permintaan. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa diantaranya:
Ciri Orang Tidak Bahagia Karena Sulit Menolak Permintaan
1. Merasa Terbebani dan Tertekan
Selalu Merasa Kewalahan: Orang gak enakan sering merasa kewalahan dengan banyaknya tugas dan tanggung jawab yang harus mereka lakukan untuk orang lain.
Stres dan Cemas: Orang yang tidak bahagia karena sulit menolak permintaan kerap mengalami tingkat stres dan kecemasan yang tinggi karena berusaha memenuhi harapan orang lain.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Miskin yang Membuat Hidupnya Susah, Suka Berhutang!
2. Kehilangan Waktu untuk Diri Sendiri
Jarang Memiliki Waktu Luang: People Pleaser jarang memiliki waktu untuk diri sendiri karena terlalu sibuk membantu orang lain.
Meninggalkan Kebutuhan Pribadi: Kebutuhan dan keinginan pribadi sering kali terabaikan karena prioritas diberikan kepada orang lain.
3. Merasa Tidak Dihargai:
Kurangnya Penghargaan: Orang gak enakan biasanya merasa tidak dihargai atau diakui oleh orang lain, meskipun telah berusaha keras untuk membantu.
Kecewa dan Marah: Perasaan kecewa dan marah muncul karena merasa usaha mereka tidak dihargai.
4. Sulit Mengatakan "Tidak"
Selalu Mengiyakan: People Pleaser hampir selalu mengatakan "ya" pada permintaan orang lain, bahkan jika itu merugikan mereka sendiri.
Rasa Bersalah: Orang yang tidak bahagia karena gak enakan kerap merasa bersalah jika menolak permintaan, meskipun permintaan tersebut tidak masuk akal atau berlebihan.
Baca Juga: 10 Sikap yang Membuat Orang Lain Merendahkan Harga Diri Kita
5. Kehilangan Kendali atas Hidup
Tidak Punya Kendali: Orang yang tidak bahagia karena gak enakan merasa tidak punya kendali atas hidup mereka sendiri karena terlalu banyak waktu dan energi yang dihabiskan untuk orang lain.
Merasa Terjebak: People Pleaser merasa terjebak dalam lingkaran kewajiban dan harapan orang lain yang sulit dihindari.
6. Kualitas Hubungan Menurun:
Hubungan Tidak Seimbang: Hubungan dengan orang lain sering kali tidak seimbang karena mereka selalu memberi, tetapi jarang menerima termasuk ciri orang yang tidak bahagia karena sulit menolak permintaan.
Rasa Dendam: Orang gak enakan mungkin mulai merasa dendam terhadap orang-orang yang selalu meminta bantuan, meskipun mereka tidak bisa menolak.
7. Kesehatan Menurun
Masalah Kesehatan: Orang yang tidak bahagia karena sulit menolak permintaan mungkin mengalami masalah kesehatan fisik atau mental karena stres yang berkepanjangan.
Kurang Istirahat: Kurangnya waktu istirahat dan relaksasi bisa menyebabkan kelelahan kronis dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Resep Steak Medium Rare yang Simpel, Bisa Dibuat di Rumah Saja!
8. Merasa Tidak Bahagia dan Tidak Puas:
Perasaan Tidak Bahagia: People Pleaser merasa tidak bahagia dan tidak puas dengan hidup mereka karena selalu memenuhi harapan orang lain.
Kehilangan Motivasi: Motivasi dan semangat hidup menurun karena merasa hidup mereka hanya untuk melayani orang lain.
9. Kurang Percaya Diri
Meragukan Diri Sendiri: Seseorang bisa merasa tidak bahagia karena sulit menolak permintaan, meragukan kemampuan dan nilai diri sendiri karena terlalu bergantung pada pengakuan dan persetujuan orang lain.
Tidak Berani Berpendapat: Orang gak enakan biasanya takut menyuarakan pendapat atau kebutuhan sendiri karena khawatir mengecewakan orang lain.
10. Tidak Menikmati Aktivitas yang Dilakukan
Tidak Menikmati Pekerjaan: People Pleaser tidak menikmati pekerjaan atau aktivitas yang mereka lakukan karena merasa dipaksa atau terpaksa melakukannya.
Tidak Ada Kesenangan Pribadi: Aktivitas yang menyenangkan bagi mereka sering kali terabaikan karena prioritas diberikan kepada orang lain.
Baca Juga: 10 Cara Menegur Anak yang Tidak Sopan, Jangan Pernah Bilang Nakal!
Mengatasi kebiasaan sulit menolak permintaan orang lain memerlukan usaha untuk meningkatkan kesadaran diri, menetapkan batasan yang sehat, dan belajar untuk mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah.
Dengan demikian, mereka bisa mendapatkan kembali kendali atas hidup mereka, menjaga kesejahteraan pribadi, dan merasa lebih bahagia serta puas.
