SUKABUMIUPDATE.com - Stres adalah respons tubuh terhadap situasi yang dianggap menantang atau mengancam. Banyak pikiran atau kecemasan berlebih sering kali disebabkan oleh berbagai faktor seperti pekerjaan, hubungan, keuangan, atau masalah kesehatan. 

Mengetahui ciri-ciri orang yang stres banyak pikiran sangat penting agar kita bisa segera mengambil tindakan yang tepat. Berikut adalah 10 ciri-ciri orang yang mengalami stres banyak pikiran:

1. Kelelahan Berlebihan

Orang yang stres sering merasa lelah, bahkan setelah tidur atau istirahat yang cukup. Stres yang berkelanjutan dapat menguras energi secara fisik dan mental, membuat seseorang merasa letih sepanjang waktu.

2. Masalah Tidur

Insomnia atau sulit tidur adalah salah satu tanda paling umum dari stres. Orang yang stres sering kali terjaga di malam hari, sulit tidur nyenyak, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa kembali tidur.

3. Kesulitan Berkonsentrasi

Stres membuat seseorang sulit fokus pada tugas sehari-hari. Pikiran yang terus-menerus terpaku pada masalah atau kekhawatiran menghalangi kemampuan untuk berkonsentrasi dan bekerja dengan efisien.

4. Perubahan Mood

Seseorang yang mengalami stres cenderung mengalami perubahan suasana hati yang cepat. Mereka mungkin menjadi lebih mudah marah, cemas, atau sedih tanpa alasan yang jelas.

5. Masalah Pencernaan

Stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan, menyebabkan gejala seperti sakit perut, diare, konstipasi, atau mual. Ini terjadi karena stres mempengaruhi produksi hormon yang mengatur pencernaan.

6. Penurunan Imunitas

Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Ini terjadi karena stres mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan patogen.

7. Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat

Stres sering kali menyebabkan perubahan nafsu makan. Beberapa orang mungkin makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi stres, sementara yang lain mungkin kehilangan nafsu makan.

8. Perilaku Menghindar

Orang yang stres mungkin mulai menghindari situasi sosial atau kegiatan yang biasanya mereka nikmati. Ini terjadi karena mereka merasa kewalahan dan tidak mampu menghadapinya.