Merencanakan Hari, 11 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Orang Sukses di Pagi Hari

Jumat 19 Juli 2024, 07:00 WIB
Ilustrasi. Bangun Tidur Pagi. Tips Memulai Rutinitas Pagi yang Sukses. Sumber: Freepik/freepik

Ilustrasi. Bangun Tidur Pagi. Tips Memulai Rutinitas Pagi yang Sukses. Sumber: Freepik/freepik

SUKABUMIUPDATE.com - Kebiasaan pagi yang dilakukan oleh orang sukses sering kali menjadi landasan bagi produktivitas dan kesejahteraan mereka sepanjang hari.

Merujuk dari berbagai sumber, berikut beberapa kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang sukses di pagi hari:

Kebiasaan yang Sering Dilakukan Orang Sukses di Pagi Hari

1. Bangun Lebih Awal

Orang sukses sering bangun lebih awal untuk memanfaatkan waktu pagi yang tenang dan bebas gangguan.

Kebiasaan orang sukses ini memberikan mereka kesempatan untuk memulai hari dengan lebih terorganisir.

Baca Juga: Selalu Berterima Kasih, 10 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Orang Sukses di Malam Hari

2. Meditasi atau Praktik Kesadaran (Mindfulness)

Meditasi membantu meningkatkan fokus, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Banyak orang sukses memulai hari dengan beberapa menit meditasi atau latihan pernapasan.

3. Olahraga

Aktivitas fisik di pagi hari seperti jogging, yoga, atau pergi ke gym membantu meningkatkan energi, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan konsentrasi sepanjang hari.

4. Sarapan Sehat

Kebiasaan orang sukses di pagi hari yang tidak kalah penting adalah sarapan sehat.

Makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian memberi tubuh bahan bakar yang diperlukan untuk berfungsi secara optimal.

Sarapan sehat juga membantu meningkatkan fokus dan kinerja mental.

Baca Juga: 12 Ciri Orang Stres Karena Harga Diri Rendah, Apa Kamu Mengalaminya?

5. Perencanaan Hari

Menghabiskan beberapa menit untuk merencanakan hari, membuat to-do list, dan menetapkan prioritas dapat membantu meningkatkan produktivitas dan memastikan bahwa waktu digunakan secara efektif.

6. Membaca atau Belajar

Membaca buku, artikel, atau mendengarkan podcast yang informatif dan inspiratif dapat membantu memulai hari dengan pola pikir yang positif dan produktif. 

Kebiasaan yang sering dilakukan orang sukses ini juga membantu dalam pengembangan diri dan pengetahuan mereka.

7. Menulis Jurnal atau Refleksi

Menulis jurnal dapat membantu mengklarifikasi pikiran, menetapkan tujuan, dan merefleksikan hal-hal yang disyukuri. 

Kebiasaan orang suksses ini adalah salah satu cara yang baik untuk memulai hari dengan pikiran yang jernih dan positif.

8. Minum Air Putih

Menghidrasi tubuh dengan air putih segera setelah bangun membantu membuang racun, meningkatkan metabolisme, dan memberikan energi.

Baca Juga: 6 Kategori Makanan yang Aman dan Sehat untuk Balita, Catat Ya Bund!

9. Menghindari Teknologi

Orang sukses sering menghindari memeriksa ponsel atau email mereka segera setelah bangun untuk menghindari stres dan gangguan. 

Orang yang sukses biasanya lebih fokus pada rutinitas pagi yang positif terlebih dahulu.

10. Menetapkan Tujuan Harian

Menetapkan tujuan harian yang spesifik dan terukur membantu memberi arah dan motivasi sepanjang hari.

Orang sukses sering menuliskan tujuan mereka untuk memberikan komitmen yang lebih kuat.

11. Praktik Rasa Syukur

Orang sukses suka meluangkan waktu untuk memikirkan hal-hal yang disyukuri membantu meningkatkan suasana hati dan memberikan perspektif positif untuk memulai hari.

Baca Juga: 8 Masalah Harga Diri yang Tidak Boleh Diabaikan dan Cara Mengatasinya

Contoh Rutinitas Pagi Orang Sukses 

  • Bangun Pagi: 5:30 AM
  • Meditasi: 5:30 - 5:45 AM
  • Olahraga: 5:45 - 6:15 AM
  • Sarapan Sehat: 6:15 - 6:45 AM
  • Perencanaan Hari: 6:45 - 7:00 AM
  • Membaca atau Belajar: 7:00 - 7:30 AM
  • Menulis Jurnal: 7:30 - 7:45 AM
  • Siap-siap untuk Hari: 7:45 - 8:00 AM

Tips Memulai Rutinitas Pagi yang Sukses:

Mulai Perlahan: Jangan mencoba untuk mengadopsi semua kebiasaan sekaligus. Mulailah dengan satu atau dua kebiasaan dan tambahkan secara bertahap agar kebiasaan baik bisa menjadi rutinitas pagi.

Konsisten: Konsistensi adalah kunci untuk melakukan kebiasaan baik di pagi hari yang sukses. Cobalah untuk menjaga rutinitas pagi setiap hari, bahkan di akhir pekan.

Sesuaikan dengan Kebutuhan: Sesuaikan rutinitas pagi dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda sendiri. Tidak semua kebiasaan cocok untuk semua orang, sekalipun dianggap sukses oleh sebagian orang.

Evaluasi dan Sesuaikan: Secara berkala, evaluasi rutinitas pagi dan buat penyesuaian jika diperlukan untuk memastikan rutinitas tersebut tetap efektif dan bermanfaat.

Baca Juga: 10 Cara Memperjuangkan Harga Diri Agar Tidak Direndahkan dan Diremehkan Orang

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan positif, Anda dapat meningkatkan produktivitas, kesejahteraan, dan kesuksesan hidup dalam jangka panjang.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih21 November 2024, 22:29 WIB

Dukungan Istri, Dibalik Optimisme Asep Japar Menjemput Kemenangan Pilkada Sukabumi

Asep Japar, calon bupati Sukabumi nomor urut 2, melangkah dengan penuh semangat dalam menghadapi pemilihan kepala daerah (Pilkada) Kabupaten Sukabumi
Asep Japar dan istri | Foto : Sukabumiupdate
Sehat21 November 2024, 21:00 WIB

7 Penyebab Gagal Jantung Sisi Kiri : Simak Diagnosis dan Cara Penanganannya

Gagal jantung sisi kiri terjadi ketika ventrikel kiri jantung tidak bisa memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh.
Ilustrasi gagal jantung sebelah kiri (Sumber : Freepik/@wayhomestudio)
Jawa Barat21 November 2024, 20:40 WIB

Gempa Beruntun Guncang Cianjur, Sejumlah Gedung Sekolah Dilaporkan Rusak

Gempa tektonik terjadi secara beruntun, Kamis 21 November 2024. Warga yang merasakan getaran gempa itu pun terbatas wilayahnya yaitu Kecamatan Cibeber, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat.
Gempabumi Cianjur, Kamis (21/11/2024) | Foto : Pixabay
Sukabumi21 November 2024, 20:18 WIB

Sempat Tertutup Longsor, Akses Ke Pondok Halimun dan Goalpara Sukabumi Kembali Normal

Dua bencana longsor terjadi dampak hujan deras di Kabupaten Sukabumi. Longsor dan pohon bambu tumbang di jalan menuju wisata Pondok Halimun di Kecamatan Sukabumi, dan longsor di jalan Cisarua - Goalpara, Kecamatan Sukaraja.
Longsor di Jalan Pondok Halimun, Kecamatan Sukabumi | Foto : Istimewa
Food & Travel21 November 2024, 20:00 WIB

Wisata Populer di Banten, Kamu Harus Kunjungi 5 Tempat Ini Saat Liburan!

Dengan beragam pilihan destinasi, mulai dari pantai yang eksotis hingga peninggalan sejarah yang kaya, Banten mampu memanjakan setiap wisatawan.
Pulau Peucang, Banten memang menyimpan segudang pesona wisata yang sayang untuk dilewatkan, terutama saat liburan. (Sumber : tnujungkulon.menlhk.go.id)
Sehat21 November 2024, 19:30 WIB

Gagal Jantung Sisi Kiri : Ketahui Jenis dan Gejalanya

Gagal jantung sisi kiri adalah kondisi di mana sisi kiri jantung tidak mampu memompa darah dengan efisien ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan darah menumpuk di paru-paru dan menimbulkan gejala seperti sesak napas.
Ilustrasi gagal jantung sisi kiri (Sumber : Freepik/@msgrowth)
Food & Travel21 November 2024, 19:00 WIB

Pesona Sunset dan Pasir Putih, Wisata Pantai Santolo Garut HTM Cuma Rp10.000!

Pantai Santolo Garut memiliki pasir putih yang lembut dan bersih, yang sempurna untuk berjemur dan bermain air.
Sunset di Pantai Santolo Garut. Foto: IG/ummifatravelling
Sukabumi21 November 2024, 18:46 WIB

Kesurupan Massal Ratusan Karyawan PT GSI Cikembar Sukabumi

Peristiwa kesurupan massal menggemparkan PT Glostar Indonesia (GSI) I Cikembar, Kamis (21/11/2024) pagi. Ratusan karyawan di pabrik yang berlokasi di Jalan Raya Pelabuhan II, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Ratusan karyawan GSI Cikembar Sukabumi kesurupan massal | Foto : Istimewa
Entertainment21 November 2024, 18:30 WIB

Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta

Girl grup asal YG Entertainment, 2NE1 akan menggelar konser di Indonesia bertajuk WELCOME BACK selama dua hari, pada 22 dan 23 November 2024 di Beach City International Stadium, Ancol, Jakarta.
Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta(Sumber : Instagram/@_minzy_mz)
Life21 November 2024, 18:00 WIB

Doa Selamat Perjalanan, Amalkan Saat Bepergian Keluar Rumah Agar Selamat Sampai Tujuan

Dengan membaca doa selamat perjalanan, kita memohon perlindungan Allah dari segala macam bahaya dan kesulitan yang mungkin kita hadapi selama aktivitas di luar rumah.
Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas (Sumber : Freepik.com /@fanjianhua).