12 Ciri Orang Stres Karena Harga Diri Rendah, Apa Kamu Mengalaminya?

SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang mengalami stres karena rendah diri sering menunjukkan berbagai tanda fisik, emosional, dan perilaku.

Berikut beberapa ciri-ciri yang mungkin muncul pada seseorang yang mengalami stres akibat rendah diri. Dirangkum dari berbagai sumber yuk simak!

Ciri Orang Stres Karena Harga Diri Rendah

1. Emosi Negatif yang Mendalam

Depresi dan Kesedihan: Orang yang stres karena harga diri rendah sering merasa sedih, putus asa, atau depresi tanpa alasan yang jelas.

Kecemasan Berlebihan: Orang yang stres kerap merasa cemas atau khawatir secara terus-menerus tentang kemampuan dan nilai diri.

2. Perubahan Perilaku

Menghindari Tanggung Jawab: Orang yang memiliki masalah harga diri biasanya menghindari situasi atau tugas yang menantang karena takut gagal.

Mengisolasi Diri: Orang yang stres karena rendah diri suka menarik diri dari interaksi sosial dan menghindari pertemuan dengan teman atau keluarga.

3. Pikiran Negatif Tentang Diri Sendiri

Inner Critic yang Kuat: Orang yang memiliki masalah harga diri cenderung berdialog internal yang penuh kritik dan merendahkan diri sendiri.

Perfeksionisme: Orang yang rendah diri biasanya menetapkan standar yang sangat tinggi dan merasa gagal jika tidak mencapainya.

4. Masalah Kesehatan Fisik

Gangguan Tidur: Orang yang stres dan rendah diri cenderung kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak, sering merasa lelah.

Masalah Pencernaan: Orang yang memiliki masalah harga diri mengalami masalah pencernaan seperti sakit perut, mual, atau gangguan lainnya tanpa sebab medis yang jelas.

5. Penurunan Kinerja

Kinerja Akademis atau Pekerjaan yang Menurun:

Orang yang memiliki masalah harga diri mengalami penurunan dalam kinerja di sekolah atau tempat kerja.

Kurang Motivasi: Orang yang stres karena rendah diri merasa tidak termotivasi untuk mencapai tujuan atau melakukan tugas sehari-hari.

6. Perubahan Pola Makan

Kehilangan Nafsu Makan: Orang yang stres juga bisa mengalami penurunan nafsu makan atau makan lebih sedikit dari biasanya.

Makan Berlebihan: Makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi stres atau emosi negatif akibat masalah harga diri rendah.

7. Tanda-Tanda Kecemasan dan Kepanikan

Serangan Panik: Orang yang stres karena rendah diri kerap mengalami serangan panik atau kecemasan yang tiba-tiba.

Gelagat Cemas: Orang yang stres dan rendah diri biasanya terlihat gelisah, sering menggigit kuku, atau menunjukkan tanda-tanda kecemasan lainnya.

8. Perilaku Agresif atau Defensif

Agresif: Kadang, orang stres menunjukkan perilaku agresif atau mudah marah sebagai cara untuk melindungi diri dari rasa rendah diri.

Defensif: Orang yang stres karena rendah diri sering merasa perlu membela diri atau menjelaskan diri secara berlebihan.

9. Menurunnya Minat pada Aktivitas yang Disukai

Kurang Motivasi: Orang yang stres karena harga diri rendah cenderung kehilangan minat pada hobi atau aktivitas yang biasanya disukai.

Menghindari Kegiatan Sosial: Orang yang stres dan rendah diri menghindari acara atau kegiatan sosial karena merasa tidak nyaman atau tidak percaya diri.

10. Kesulitan dalam Hubungan Interpersonal

Masalah dalam Hubungan: Orang yang stres karena rendah diri mengalami kesulitan dalam mempertahankan hubungan dengan teman, keluarga, atau pasangan.

Kurang Percaya Diri dalam Interaksi Sosial: Orang yang stres karena harga diri rendah merasa tidak nyaman atau cemas dalam interaksi sosial.

11. Sering Merasa Tidak Berharga

Merasa Tidak Layak: Orang yang stres karena harga diri rendah merasa tidak layak mendapatkan hal-hal baik dalam hidup.

Pikiran Tentang Kegagalan: Orang yang stres dan rendah diri selalu merasa bahwa dirinya akan gagal atau tidak pernah cukup baik.

12. Penurunan Kesehatan Mental

Pikiran untuk Menyakiti Diri Sendiri: Dalam kasus yang parah, orang stres mungkin memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bahkan bunuh diri.

Ketidakmampuan untuk Berkonsentrasi: Orang yang stres karena harga diri rendah kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi pada tugas atau pekerjaan.

Stres karena rendah diri dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang. Penting untuk mengenali tanda-tanda ini dan mencari bantuan jika diperlukan.

Dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental dapat sangat membantu dalam mengatasi perasaan rendah diri dan stres yang menyertainya.