SUKABUMIUPDATE.com - Merasa down dan diremehkan orang lain memanglah pengalaman yang pahit. Hal ini dapat menggerus harga diri dan membuat kita mempertanyakan kemampuan diri sendiri.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki nilai dan keunikannya masing-masing. Berikut 7 cara yang dapat membantu Anda memulihkan harga diri saat merasa down dan diremehkan orang lain:
1. Terima dan Akui Perasaan Anda
Langkah pertama adalah dengan menerima dan mengakui perasaan Anda. Merasa sedih, marah, atau kecewa adalah hal yang wajar. Jangan tekan atau abaikan perasaan Anda. Biarkan diri Anda merasakannya sejenak, kemudian lepaskan dengan cara yang sehat.
2. Ingatlah Nilai dan Kekuatan Anda
Setiap orang memiliki nilai dan kekuatannya masing-masing. Buatlah daftar hal-hal positif tentang diri Anda, seperti bakat, prestasi, dan kualitas baik yang Anda miliki. Ingatlah kembali momen-momen di mana Anda berhasil mencapai sesuatu dan rasakan kebanggaan atas pencapaian tersebut.
3. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan memperburuk keadaan. Setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing. Fokuslah pada perjalanan Anda sendiri dan rayakan setiap pencapaian yang Anda raih, sekecil apa pun itu.
4. Batasi Interaksi dengan Orang yang Menurunkan Harga Diri Anda
Jika memungkinkan, batasi interaksi dengan orang-orang yang selalu meremehkan dan menjatuhkan harga diri Anda. Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang positif dan suportif akan lebih membantu Anda dalam proses pemulihan harga diri.
5. Lakukan Hal-hal yang Anda Sukai
Melakukan hal-hal yang Anda sukai dapat membantu meningkatkan mood dan meningkatkan rasa percaya diri. Luangkan waktu untuk hobi, minat, atau aktivitas yang membuat Anda merasa senang dan bahagia.
6. Berikan Diri Anda Reward
Berikan diri Anda hadiah kecil atas setiap pencapaian yang Anda raih, sekecil apa pun itu. Hal ini dapat membantu memotivasi Anda untuk terus maju dan meningkatkan rasa percaya diri.
7. Berlatih Self-Compassion
Belajarlah untuk bersikap baik dan pengertian kepada diri sendiri. Semua orang membuat kesalahan, dan tidak ada yang sempurna. Jangan terlalu keras pada diri sendiri ketika Anda gagal. Alih-alih, pelajari dari kesalahan Anda dan teruslah berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.
