SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang mengalami rendahnya harga diri sering menunjukkan ciri-ciri tertentu yang bisa dikenali melalui perilaku, cara berpikir, dan interaksi mereka dengan orang lain.

Berikut beberapa sikap yang bisa dikenali sebagai ciri orang tidak memiliki harga diri. Dirangkum dari berbagai sumber, yuk simak!

Ciri Orang Tidak Punya Harga Diri

1. Kurangnya Kepercayaan Diri

Ragu-ragu: Orang yang tidak punya harga diri sering meragukan kemampuan dan keputusan diri sendiri.

Takut Gagal: Orang dengan harga diri rendah takut mengambil risiko atau mencoba hal baru karena takut gagal.

Baca Juga: 10 Cara Mempertahankan Harga Diri Agar Tidak Direndahkan Orang

2. Ketergantungan pada Penerimaan Orang Lain

Mencari Validasi Eksternal: Karena takut kehilangan harga diri, seseorang akhirnya selalu mencari pujian dan pengakuan dari orang lain untuk merasa berharga.

Tidak Bisa Menolak: Kesulitan mengatakan "tidak" kepada orang lain dan cenderung menyenangkan orang lain meskipun itu merugikan diri sendiri.

3. Negatif Terhadap Diri Sendiri

Berpikir Negatif: Orang dengan harga diri rendah sering memiliki pikiran negatif tentang diri sendiri, seperti merasa tidak cukup baik atau tidak layak dicintai.

Mengkritik Diri Sendiri: Orang yang tidak punya harga diri cenderung keras dan kritis terhadap diri sendiri.

4. Menghindari Tantangan

Menghindari Kesulitan: Orang dengan harga diri rendah menghindari situasi yang menantang atau kompetitif karena merasa tidak mampu.

Pasif atau Menarik Diri: Orang yang merasa tidak memiliki harga diri enderung pasif dalam kelompok dan menarik diri dari interaksi sosial.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Sulit Tidur di Malam Hari, Tak Hanya dari Kafein dan Relaksasi Ya!

5. Tidak Punya Tujuan atau Ambisi Jelas

Kurang Motivasi: Orang dengan harga diri rendah tidak memiliki tujuan hidup atau ambisi yang jelas karena merasa tidak akan berhasil.

Tidak Berinisiatif: Orang yang merasa tidak punya harga diri jarang mengambil inisiatif atau bertindak proaktif dalam berbagai aspek kehidupan.

6. Kesulitan Menerima Pujian

Meremehkan Prestasi Sendiri: Orang yang merasa tidak punya harga diri kerap meremehkan atau mengabaikan pujian yang diterima dari orang lain.

Merasa Tidak Pantas Dipuji: Karena takut kehilangan harga diri, seseorang akhirnya merasa tidak layak menerima pujian atau penghargaan.

7. Ketergantungan pada Opini Orang Lain

Takut Kritik: Orang yang tidak punya harga diri sangat khawatir dengan pendapat dan kritik dari orang lain.

Meniru Orang Lain: Cenderung meniru atau mengikuti apa yang dilakukan orang lain untuk mendapatkan penerimaan.

8. Interaksi Sosial yang Bermasalah

Sulit Menjalin Hubungan: Orang yang merasa tidak punya harga diri kesulitan membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat dan mendukung.

Mengalami Bullying: Sering menjadi target bullying atau perlakuan tidak adil dari orang lain.

Baca Juga: Penyakit Tulang Keropos Osteoporosis: Kenali Gejala dan Penyebabnya!

9. Masalah Emosional

Cemas dan Depresi: Orang yang merasa tidak memiliki harga diri lebih rentan terhadap kecemasan dan depresi.

Mood yang Tidak Stabil: Orang dengan harga diri rendah kerap mengalami perubahan mood yang drastis dan sering merasa putus asa.

10. Perilaku yang Menghancurkan Diri Sendiri

Perilaku Merusak Diri: Melakukan perilaku yang merusak diri sendiri seperti penyalahgunaan zat, makan berlebihan, atau perilaku berisiko tinggi.

Tidak Menjaga Diri: Mengabaikan kesehatan fisik dan mental, termasuk pola makan yang buruk dan kurang olahraga.

11. Mengambil Peran Korban

Merasa Tidak Berdaya: Karena takut kehilangan harga diri, seseorang akhirnya merasa tidak memiliki kontrol atas hidup dan nasib sendiri.

Menyalahkan Diri Sendiri: Menyalahkan diri sendiri atas kesalahan dan kegagalan secara berlebihan.

12. Kehilangan Harapan dan Motivasi

Tidak Bersemangat: Orang yang merasa tidak punya harga diri kurang bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Tidak Ada Harapan untuk Masa Depan: Merasa putus asa tentang masa depan dan tidak memiliki visi jangka panjang.

Baca Juga: 11 Manfaat Rutin Lari Setiap Hari, Bantu Bakar Kalori untuk Turunkan Berat Badan

Cara Meningkatkan Harga Diri

Penerimaan Diri: Terima dan hargai diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangan bisa membantu meningkatkan harga diri.

Pengembangan Diri: Ikuti kegiatan atau pelatihan yang meningkatkan kemampuan dan pengetahuan.

Batasan yang Sehat: Belajar mengatakan "tidak" dan menetapkan batasan yang jelas dengan orang lain bisa membantu meningkatkan harga diri.

Pikiran Positif: Latih diri untuk berpikir positif dan menghindari pikiran negatif agar value semakin meningkat.

Dukungan Sosial: Cari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional jika diperlukan agar tidak sampai kehilangan harga diri.

Mengembangkan harga diri adalah proses yang membutuhkan waktu dan usaha. Dengan kesadaran diri dan strategi yang tepat, seseorang dapat memperbaiki dan mempertahankan harga.