SUKABUMIUPDATE.com - Harga diri rendah, atau yang sering disebut self-esteem rendah, adalah kondisi psikologis dimana seseorang memiliki pandangan negatif tentang diri mereka sendiri dan merasa tidak berharga atau kurang berkompeten.
Ini dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang, termasuk hubungan, pekerjaan, dan kesejahteraan emosional. Berikut adalah beberapa karakteristik umum dari harga diri rendah, dihimpun dari laman verywellmind:
1. Sering Meragukan Diri Sendiri
Individu dengan harga diri rendah sering kali meragukan kemampuan dan nilai diri mereka. Mereka mungkin selalu merasa tidak cukup baik, takut gagal, dan mudah menyerah ketika dihadapkan dengan tantangan.
2. Sulit Menerima Pujian
Ketika menerima pujian, mereka mungkin merasa tidak pantas menerimanya atau malah menolaknya. Mereka mungkin berpikir bahwa pujian tersebut tidak tulus atau berlebihan.
3. Terlalu Fokus pada Kekurangan Diri
Mereka cenderung fokus pada kekurangan dan kelemahan diri mereka, daripada kelebihan dan pencapaian mereka. Hal ini dapat membuat mereka merasa tidak berharga dan tidak pantas dicintai.
4. Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Mereka sering kali membandingkan diri dengan orang lain dan merasa bahwa mereka tidak sebaik orang lain. Hal ini dapat membuat mereka merasa iri, cemburu, dan semakin tidak puas dengan diri sendiri.
5. Memiliki Kebiasaan Mengkritik Diri Sendiri
Mereka sering kali mengkritik diri sendiri dengan keras dan tanpa ampun. Mereka mungkin menggunakan kata-kata yang kasar dan negatif untuk menggambarkan diri mereka.
6. Sulit Menetapkan Batasan
Mereka mungkin merasa sulit untuk mengatakan "tidak" kepada orang lain, meskipun hal itu merugikan diri mereka sendiri. Hal ini dapat membuat mereka merasa dimanfaatkan dan diinjak-injak.
7. Selalu Ingin Menyenangkan Orang Lain
Mereka mungkin selalu berusaha untuk menyenangkan orang lain, bahkan jika hal itu berarti mengorbankan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri. Hal ini dapat membuat mereka merasa kehilangan jati diri dan tidak bahagia.
8. Takut Gagal
Ketakutan akan kegagalan menjadi hambatan utama bagi mereka untuk mencoba hal baru atau mengambil risiko. Mereka menghindari situasi yang berpotensi membuat mereka gagal karena takut akan rasa malu dan kekecewaan.
9. Merasa Depresi dan Cemas
Harga diri rendah seringkali dikaitkan dengan depresi dan kecemasan. Individu dengan harga diri rendah mungkin mengalami gejala seperti kesedihan, kelelahan, kehilangan minat, dan kecemasan yang berlebihan.
