SUKABUMIUPDATE.com - Liburan sekolah merupakan waktu yang ditunggu-tunggu oleh para pelajar setelah penat menjalani hari-hari penuh dengan belajar selama satu semester.

Maka tak ayal, liburan adalah waktu yang menyenangkan dan menggembirakan, tetapi juga sangat membuat sibuk. Selain itu, stres dan kecemasan saat liburan juga dapat dan memang terjadi pada anak-anak.

Selama liburan, ada banyak kegiatan dan acara menyenangkan yang berlangsung, baik di rumah maupun di sekolah. Meskipun itu bisa menjadi hal baik, kenyataannya adalah bahwa semua kesibukan itu berarti jadwal seringkali tidak teratur, waktu tidur diundur, dan rutinitas terganggu.
Akibatnya, tidak dapat dihindari bahwa anak-anak mungkin merasakan sejumlah stres saat menjalani liburan.

Mengutip dari laman verywellfamily, untuk itu, ada beberapa tips untuk mengurangi stres dan kecemasan saat liburan bersama anak-anak :

Baca Juga: 9 Hal yang Perlu Ditanamkan Agar Anak Memiliki Karakter Kuat!

1. Berikan Contoh yang Tenang

Cara terpenting yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu meredakan kecemasan pada anak selama liburan adalah dengan berusaha menjaga suasana tetap rileks sebisa mungkin.

2. Menetapkan Kondisi untuk Perilaku Baik

Hindari mengajak anak-anak ke tempat-tempat seperti mal atau acara kumpul-kumpul saat ia lapar atau lelah. Karena ini akan sulit, bahkan bagi orang dewasa untuk menghadapi kebisingan dan banyaknya rangsangan saat mereka tidak merasa dalam kondisi baik.

3. Ingat Pentingnya Rutinitas

Liburan dapat mengacaukan rutinitas rumah tangga, dan itu dapat menyebabkan kecemasan pada anak-anak. Untuk meminimalkan stres liburan pada anak-anak, cobalah dengan mengembalikan rutinitas seperti semula setelah acara atau pesta selesai.

4. Perhatikan Apa yang Mereka Makan

Hal lain yang dapat terlupakan di tengah hiruk pikuk liburan adalah makan sehat. Di antara semua camilan liburan yang mengandung gula dan kurangnya waktu untuk duduk serta makan makanan rutin, anak-anak bisa dengan mudah makan makanan kurang sehat, yang menyebabkan stres dan kecemasan saat liburan.

Baca Juga: Bersama Eni Mulyasari, Ngobrol Viral Paduan Suara dan Lagu Jang yang Sarat Makna

5. Ajak Anak Olahraga

Udara segar dan olahraga sangat penting untuk meningkatkan suasana hati serta menyegarkan semangat, ini dapat meredakan stres dan kecemasan anak-anak saat liburan.

Maka dari itu, pastikan jadwal waktu untuk mengajak anak keluar rumah agar bisa berlarian dan bermain.

6. Hindari Penjadwalan Berlebihan

Beberapa acara dalam seminggu mungkin akan baik-baik saja, tetapi memiliki kewajiban setiap hari dapat menimbulkan stres dan kecemasan liburan pada anak-anak.

7. Libatkan Anak Dalam Pekerjaan Rumah

Anak-anak yang sudah besar senang membantu ibu dan ayah, terutama jika mereka mendapat banyak pujian karena bertanggung jawab dan suka menolong.

Jika harus berbelanja, mintalah anak-anak untuk membantu mencari barang di toko misalnya, hadiah untuk sepupu.

Memberikan anak-anak tugas tidak hanya akan meningkatkan harga dirinya, tetapi juga akan mengalihkan perhatiannya dan membantu mencegah stres dan kecemasan saat liburan.

8. Jadwalkan Waktu Tenang

Memiliki kedamaian dan ketenangan bersama anak lebih penting dari sebelumnya selama musim liburan yang sibuk.

Baca Juga: Ketahui 15 Jenis Emosi, Bukan Cuma Marah dan Menangis

9. Fokus pada Membantu Orang Lain

Penangkal yang ampuh untuk stres pada saat liburan yang berlebihan adalah membantu orang lain, baik dengan menyekop trotoar tetangga yang sudah tua atau dengan membungkus hadiah untuk anak-anak yang membutuhkan.

Membantu si kecil menjadi anak yang suka beramal akan membantu meredakan stres dan kecemasannya saat liburan.