SUKABUMIUPDATE.com - Sebagai manusia, penting bagi kita untuk merasa diakui, dipahami, dan dihargai. Sayangnya, kualitas-kualitas ini hilang dalam hubungan yang melibatkan gaslighting.
Gaslighting adalah bentuk pelecehan emosional yang berbahaya di mana seseorang memanipulasi orang lain untuk mempertanyakan realitas, ingatan, atau persepsinya sendiri.
Menurut psikologi, perilaku ini halus, namun sangat merusak. Biasanya, pelaku seringkali menunjukkan pola yang membingungkan, memanipulasi, dan memutarbalikkan kebenaran, sehingga membuat korban meragukan kewarasan atau penilaiannya sendiri.
Sayangnya, perilaku ini sering kali meningkat seiring berjalannya waktu dan sulit disadari pada awalnya. Berikut tanda klasik gaslighting yang sering diabaikan, dikutip dari laman Ideapod:
1. Memutarbalikkan Realitas
Gaslighting tidak selalu mudah diidentifikasi. Seringkali ini merupakan proses yang lambat dan bertahap yang menghilangkan realitas Anda.
Tujuan dari pelaku gaslighting sering kali adalah menciptakan kabut keraguan dan kebingungan di mana korban kehilangan kepercayaan terhadap ingatan, penilaian, dan pada akhirnya, harga diri mereka.
Hal ini dapat menimbulkan rasa tidak aman yang mendalam dan ketergantungan pada pelaku gaslighting untuk mendapatkan validasi dan kebenaran.
2. Menggunakan Kelemahan untuk Melawan
Setiap hubungan memerlukan tingkat kerentanan tertentu, dan dalam hubungan yang sehat. Namun, dengan adanya gaslighting, kerentanan ini dapat dieksploitasi.
Anda mungkin memperhatikan bahwa pasangan menggunakan kelemahan atau rasa tidak aman sebagai amunisi dalam pertengkaran atau untuk meremehkan Anda.
3. Menghujani dengan Kasih Sayang
Ada kesalahpahaman umum bahwa pelaku gaslighting selalu kejam atau kasar. Kenyataannya, mereka sering menyelingi manipulasi mereka dengan periode cinta, kasih sayang, dan kebaikan.
Namun, hal ini sering kali merupakan langkah yang diperhitungkan oleh pelaku gaslighting untuk membuat Anda kehilangan keseimbangan dan lebih rentan terhadap manipulasi mereka.
4. Membuat Anda Merasa Selalu Salah
Ini adalah salah satu aspek yang paling memilukan dari gaslighting, yakni perasaan terus-menerus merasa bersalah, apa pun yang terjadi.
Yang lebih buruknya adalah rasa bersalah ini dapat terus berlanjut bahkan setelah Anda meninggalkan hubungan tersebut, sehingga lebih sulit untuk disembuhkan dan melanjutkan hidup.
5. Membuat Anda Mempertanyakan Kewarasan
Dengan gaslighting, tidak jarang Anda mulai mempertanyakan kewarasan diri sendiri. Ini adalah efek kejam dari manipulasi dan kebohongan yang mereka berikan kepada Anda.
Namun perlu diingat bahwa ini bukanlah cerminan kestabilan mental Anda. Ini adalah taktik manipulatif yang dirancang untuk membuat mempertanyakan realitas dan melemahkan kepercayaan diri Anda.
