SUKABUMIUPDATE.com - Penyesalan dapat membelenggu pada masa lalu dan membatasi kemampuan untuk sepenuhnya menjalani kehidupan di masa kini dan masa depan.
Faktanya adalah semua orang pasti pernah merasakan penyesalan dalam hidup dan mungkin tetap terikat akan hal tersebut.
Ada kalanya, terdapat masa sulit untuk melepaskan atau melupakan penyesalan karena semakin merenung dan mengingatnya kembali dalam pikiran, maka akan semakin sulit untuk melupakan.
Meskipun begitu, menurut psikologi, ada cara ampuh untuk melepaskan penyesalan dan move on dalam menjalani kehidupan di masa kini.
Berikut 5 cara ampuh untuk melepaskan penyesalan agar bisa move on dan melanjutkan hidup, sebagaimana dikutip dari laman hackspirit.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Terkendali, 4 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
1. Menerima Masa Lalu
Psikolog menyarankan untuk menerima masa lalu berupa kesalahan dan segalanya sebagai langkah pertama dalam mengatasi penyesalan.
Pasalnya, terus mengingat kesalahan masa lalu tidak akan mengubah apa yang telah terjadi. Sebaliknya, hal itu justru menguras energi dan mencuri ketenangan pikiran.
Dengan menerima masa lalu, kita membebaskan diri dari beban penyesalan dan membuka pintu menuju masa kini, serta masa depan yang lebih sehat dan bahagia.
2. Mengambil Hikmah
Daripada melihat kesalahan sebagai kegagalan, hal itu justru bisa dilihat sebagai peluang untuk belajar dan berkembang. Dan itu juga merupakan strategi ampuh untuk mengatasi penyesalan.
Hal ini bisa mengalihkan fokus dari konsekuensi negatif tindakan ke hasil positif yang bisa dihasilkan.
Baca Juga: 8 Makanan Lebaran yang Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Gula Darah Tinggi
3. Maafkan Diri Sendiri
Maaf adalah alat yang ampuh untuk menyembuhkan, tidak hanya atas kesalahan yang dilakukan orang lain terhadap kita, namun juga atas kesalahan diri sendiri.
Memaafkan diri sendiri bisa menjadi langkah penting dalam melepaskan penyesalan yang mencakup mengakui kesalahan, menerima bahwa kita adalah manusia dan rentan terhadap kesalahan, dan kemudian melepaskan sikap menyalahkan diri sendiri.
4. Berbagi Pengalaman
Terkadang, beban penyesalan terasa tak tertahankan, seperti sebuah rahasia yang terpaksa kita bawa sendiri. Namun, terbuka tentang perasaan bisa sangat membebaskan.
Berbagi penyesalan dengan seseorang yang dipercaya dapat membantu melihat kesalahan masa lalu melalui sudut pandang baru, yang seringkali lebih pemaaf dan penuh pengertian. Saat berbagi, kita menyadari bahwa tidak sendirian dalam merasakan penyesalan.
Baca Juga: Cara Membuat Air Cuka Apel untuk Mengatasi Gejala Asam Urat, Simpel Lho!
5. Fokus pada Masa Kini
Penyesalan sebesar apa pun tidak dapat mengubah apa yang telah terjadi. Namun, kita bisa mengendalikan tindakan dan keputusan di masa depan.
Daripada memikirkan 'bagaimana jika' dan 'seandainya saja', fokuslah pada 'apa yang terjadi saat ini' dan 'apa yang akan terjadi selanjutnya'. Ingat, masa lalu sudah berlalu, namun masa depan adalah sesuatu yang harus diraih dan diperjuangkan.
