SUKABUMIUPDATE.com - Mabuk perjalanan merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang saat melakukan perjalanan jauh dengan berbagai jenis transportasi.

Gejala seperti mual, pusing, dan ketidaknyamanan seringkali dapat mengganggu pengalaman perjalanan yang seharusnya menyenangkan.

Dalam mengatasi masalah ini, ada beberapa strategi dan tips yang dapat diterapkan untuk membantu mengurangi atau bahkan mencegah mabuk perjalanan.

Dari pengaturan posisi duduk yang tepat hingga penggunaan aromaterapi, setiap langkah memiliki tujuan untuk meningkatkan kenyamanan dan mengurangi dampak negatif selama perjalanan.

Sebagaimana mengutip dari situs Siloam Hospital, berikut merupakan berbagai cara yang efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan agar Anda dapat menikmati perjalanan dengan lebih nyaman dan tanpa gangguan:

Baca Juga: 7 Cara Mengendalikan Gula Darah Dengan Diet Diabetes, Ini Saran Ahli Gizi!

1. Pengaturan Posisi Duduk yang Tepat

Pengaturan posisi duduk yang tepat sangat penting untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan. Menghadap ke depan saat berkendara dengan mobil atau duduk di bagian sayap dan jendela dalam pesawat dapat membantu meredakan gejala mual dan pusing.

2. Pentingnya Asupan Makanan Sebelum Perjalanan

Meskipun perut perlu diisi sebelum perjalanan, hindari makanan berat yang dapat memicu gangguan pencernaan dan menyebabkan gejala mabuk perjalanan lebih buruk. Pilihlah makanan ringan serta seimbang untuk menjaga kenyamanan selama perjalanan.

Baca Juga: Kadar Gula Darah Terkendali, 4 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

3. Manfaat Aromaterapi dan Minyak Angin

Menggunakan aromaterapi dengan minyak kayu putih, lavender, atau lemon dapat membantu meredakan mual dan meningkatkan rasa nyaman selama perjalanan. Aroma dari minyak esensial ini dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi ketidaknyamanan.

4. Pentingnya Istirahat dan Kondisi Tubuh yang Optimal

Memastikan tubuh istirahat dengan cukup sebelum perjalanan sangat penting. Kurangnya istirahat dapat menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap mabuk perjalanan karena kelelahan dan kurangnya energi untuk menghadapi guncangan perjalanan.

Baca Juga: 8 Makanan Lebaran yang Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Gula Darah Tinggi

5. Hindari Kebiasaan yang Dapat Memicu Mabuk Perjalanan

Kebiasaan membaca buku atau bermain ponsel selama perjalanan dapat meningkatkan risiko mual dan pusing. Ini disebabkan oleh ketidakselarasan antara gerakan tubuh dan fokus visual, sehingga disarankan untuk menghindari kegiatan ini selama perjalanan yang panjang.