Mengenal Burnout Serta 7 Cara Mengatasi Kelelahan Pada Anak Berbakat

Minggu 23 Juni 2024, 20:00 WIB
Ilustrasi. Cara mengatasi kelelahan pada anak berbakat. Foto: Pexels.com/@Mikhail Nilov

Ilustrasi. Cara mengatasi kelelahan pada anak berbakat. Foto: Pexels.com/@Mikhail Nilov

SUKABUMIUPDATE.com - Istilah “burnout” sudah menjadi hal yang lumrah dalam kehidupan kita sehari-hari, baik yang mengacu pada job burnout, maupun caretaker burnout.

Burnout itu sendiri merupakan suatu istilah yang digunakan untuk menggambarkan rasa stres dan kelelahan mental yang dipicu oleh berbagai hal, misalnya pekerjaan.

Seperti pengalaman kelelahan lainnya, kelelahan pada anak berbakat adalah akibat dari stres jangka panjang yang  seringkali ditandai dengan kelelahan fisik, kelelahan mental, dan pelepasan emosi. Hal ini dapat terjadi karena mereka terlalu banyak memainkan peran, memiliki sedikit kendali.

Baca Juga: Ingin Dicintai Karena Allah? Ini 8 Doa untuk Membuka Aura Wajah yang Bisa Dibaca!

Bagaimana Membantu Anak Berbakat Mengatasi Kelelahan

Ada beberapa cara yang dapat orang tua lakukan untuk membantu anak berbakat yang mengalami kelelahan, sebagaimana telah kami rangkum dari laman davidsongifted.org yaitu diantaranya :

  • Tambahkan kembali kebermaknaan pada sekolah

Mintalah pendidik menggunakan pendekatan berbasis kekuatan untuk memastikan bahwa kurikulum dan tugas memiliki hubungan nyata yang bermakna.

Siswa berbakat seringkali memiliki rasa keadilan sosial yang kuat, sehingga menghubungkan tugas sekolah dengan nilai-nilai siswa dapat mengurangi kelelahan pada mereka.

  • Berikan Anak rasa memiliki

Seorang anak mempunyai sedikit kendali atas pendidikan mereka yang dimana hal ini dapat menjadi sumber kelelahan.

Dengan memberikan otonomi seperti menyusun jadwal atau memilih cara mendemonstrasikan pembelajaran dapat meningkatkan dukungan bagi mereka.

  • Menyediakan akses ke materi tingkat lanjut

Kelelahan bisa disebabkan karena melakukan terlalu banyak tugas yang berulang-ulang dan bahkan karena kebosanan.

Jadi sangat penting bagi generasi muda paling cerdas di negara kita untuk memiliki akses terhadap kurikulum yang menarik secara intelektual yang membantu menjaga semangat mereka tetap hidup.

Baca Juga: Meal Plan for Gout: Rencana Menu Sehat Asam Urat dari Sarapan Hingga Makan Malam

  • Menormalkan keadaan yang tidak baik-baik saja

Bantu anak-anak membangun kosa kata emosional mereka untuk menyebutkan dan menjinakkanperasaan tidak menyenangkan.

Bicaralah dengan mereka tentang masalah umum seperti perfeksionisme, kecemasan, dan depresi.

Meluangkan waktu untuk bertemu dengan anak dapat membangun jembatan komunikasi, dan akan membantu orang tua memantau kelelahan mereka dengan lebih baik.

  • Latihlah kewaspadaan dan keterampilan mengatasi masalah

Bantu anak-anak mengembangkan keterampilan mengatasi masalah dengan berhubungan dengannya dan menunjukkan kepada mereka bagaimana cara orang tua menghadapi perasaan serupa. 

Hal ini dapat dilakukan melalui meditasi kesadaran, melatih rasa syukur, atau bahkan meminta keluarga meletakkan ponsel mereka untuk berjalan atau melakukan peregangan bersama.

Baca Juga: Perbedaan Tekanan Darah dan Hipertensi, Ketahui Kategori & Resiko Penyakitnya!

  • Bangun rutinitas dengan fleksibilitas

Rencana harian memberikan stabilitas dan akuntabilitas, namun berhati-hatilah untuk tidak menjadwalkan anak-anak secara berlebihan.

Kelelahan menghasilkan motivasi yang rendah, jadi bagilah hari itu dalam porsi yang lebih besar dari biasanya dan beritahu mereka bahwa tidak apa-apa jika tidak menyelesaikan semuanya.

  • Melakukan hal-hal non-akademik

Anak-anak berbakat sering kali menaruh perhatian pada sekolah pascasarjana dan mulai menyusun resume mereka bahkan sejak usia muda, yang dapat menyebabkan kelelahan ketika tidak ada ruang untuk tugas-tugas non-akademik.

Maka dari itu, daftarkan mereka untuk mengikuti kelas non akademik seperti memasak, tonton film dokumenter, baca karya fiksi baru, dan mainkan permainan peran apa pun yang dapat membuat senyumnya kembali berseri dan membuat mereka bersemangat lagi tentang dunia.

Sumber : davidsongifted.org

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Bola22 Februari 2025, 16:00 WIB

Link Live Streaming Persib Bandung vs Madura United di Liga 1 2024/2025

Persib Bandung akan bertemu dengan Madura United dalam pertandingan pekan ke-24 BRI Liga 1 2024/2025 yang digelar di Stadion Gelora Bandung Lautan Api, pada Sabtu, 22 Februari 2025.
Link Live Streaming Persib Bandung vs Madura United di Liga 1 2024/2025 (Sumber : Instagram/@persib dan @maduraunited.fc)
Sukabumi22 Februari 2025, 15:23 WIB

Erik Ditemukan, Pemancing Hilang Disapu Ombak Pantai Karang Daeu Sukabumi

setelah tiga hari hilang, Jenazah pemancing yang tenggelam di pantai karang daeu Sukabumi ditemukan
Proses evakuasi jenazah Erik, pemancing yang hilang disapu ombak pesisir geopark ciletuh Sukabumi (Sumber: dok balawista)
Entertainment22 Februari 2025, 15:00 WIB

Sejumlah Musisi Indonesia Berikan Dukungan Untuk Sukatani: Gausah Ditarik Lagunya

Grup band asal Purbalingga, Sukatani tengah menjadi sorotan publik usah mengunggah video permintaan maaf atas lagunya berjudul Bayar Bayar Bayar dinilai mengkritik kepolisian.
Sejumlah Musisi Indonesia Berikan Dukungan Untuk Sukatani: Gausah Ditarik Lagunya (Sumber : Instagram/@dugtrax)
Sukabumi22 Februari 2025, 14:24 WIB

Saksi Ungkap Fakta Soal Tanah, Adik Bacok Kakak Hingga Tewas di Cikahuripan Sukabumi

Saksi kasus adik bacok kakak hingga tewas ungkap fakta soal tanah
TKP adik bunuh kakak di Sayangkaak Cikahuripan Kadudampit Sukabumi (Sumber: su/awal)
Bola22 Februari 2025, 14:00 WIB

Link Live Streaming Persita Tangerang vs Borneo FC di Liga 1 2024/2025

Persita Tangerang akan menjadi temanya Borneo FC dalam pertandingan lanjutan BRI Liga 1 2024/2025 yang bakal digelar pada Sabtu, 22 Februari 2025 di Stadion Indomilk Arena, Tangerang.
Link Live Streaming Persita Tangerang vs Borneo FC di Liga 1 2024/2025 (Sumber : Instagram/@borneofc.id dan @persita.official)
Sukabumi22 Februari 2025, 13:43 WIB

Pedagang Makanan Merugi, Emak-emak Tunggu Solusi Wabah Lalat Peternakan Ayam di Cidahu Sukabumi

Pemukiman warga di Desa Caringin Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi adalah salah satu wilayah yang terdampak wabah lalat . Jarak pemukiman dengan lokasi perusahaan ayam itu kurang dari 1 kilometer.
Pedagang makanan merugi sejak wabah lalat serbu pemukiman di sekitar peternakan ayam di Cidahu Sukabumi (Sumber: dok pedagang)
Sukabumi22 Februari 2025, 13:02 WIB

Kakak Tewas Di Tangan Adik, Geger Pembacokan di Cikahuripan Sukabumi

Peristiwa kakak tewas di tangan adik, bikin geger kampung Sayangkaak Cikahuripan Kadudampit Sukabumi
TKP pembacokan di kampung sayangkaak Cikahuripan Kadudampit Sukabumi (Sumber: su/awal)
Bola22 Februari 2025, 13:00 WIB

Prediksi Persib Bandung vs Madura United di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor

Persib Bandung akan bertemu dengan Madura United dalam pertandingan lanjutan BRI Liga 1 pekan ke-24 yang bakal digelar pada Sabtu, 22 Februari 2025 di Stadion Gelora Bandung Lautan Api.
Prediksi Persib Bandung vs Madura United di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor (Sumber : Instagram/@persib dan @maduraunited.fc)
Nasional22 Februari 2025, 12:19 WIB

Retret Kepala Daerah, Wali Kota Sukabumi Bicara Fiskal dan Banyak Materi Penting untuk Kemajuan Daerah

“Hari kedua retret dimulai dengan pemaparan materi dari Mendagri, membahas hubungan pusat dan daerah, baik pemerintahan, keuangan dan lainnya,” ucap Ayep.
Wali Kota Sukabumi Ayep Zaki dalam retret kepala daerah hari kedua (Sumber: dok ayep zaki)
Entertainment22 Februari 2025, 12:00 WIB

Tagar Kabur Aja Dulu Viral, Raffi Ahmad Bikin Tandingannya: Pergi Migran Pulang Juragan

Tagar Kabur Aja Dulu sedang viral di media sosial sebagai bentuk kekecewaan sekaligus keresahan masyarakat generasi muda terhadap kondisi Indonesia dari segi ekonomi, sosial, hingga politik.
Tagar Kabur Aja Dulu Viral, Raffi Ahmad Bikin Tandingannya: Pergi Migran Pulang Juragan (Sumber : Instagram/@raffinagita1717)