SUKABIMIUPDATE.com - Kebahagiaan adalah sebuah pilihan, namun susah untuk dilakukan ketika kehidupan menjadi sulit.

Memasukkan kesadaran ke dalam rutinitas harian kita bukanlah hal yang mudah karena ini adalah sebuah tantangan, namun dapat membawa kebahagiaan besar dalam jangka panjang.

Menerapkan kebiasaan yang penuh perhatian untuk diri sendiri lebih baik bukanlah hal mudah, tapi dapat dilakukan sepenuh hati, agar bisa menunjukkan hasil sepadan.

Berikut 6 kebiasaan yang mungkin sulit untuk diterapkan yang akan membuat diri lebih bahagia, sebagaimana dikutip dari nomadrs.

Baca Juga: Kenali Jenis Makanan Wajib Dihindari dan Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes

1. Merangkul Keheningan

Di tengah hiruk pikuk dunia saat ini, mudah bagi seseorang untuk terjebak dalam keadaan yang terus bergerak dari satu tugas ke tugas berikutnya.

Di sinilah konsep keheningan muncul, yang mana adalah usaha tentang menemukan ketenangan di tengah kekacauan, dan meluangkan waktu sejenak untuk sekedar eksis.

Kedengarannya sederhana, namun dalam prakteknya bisa menjadi tantangan yang luar biasa karena sulit untuk menghilangkan kebisingan dunia.

2. Bersyukur

Menerapkan kebiasaan mempraktikkan rasa syukur tidak selalu mudah, karena mengharuskan seseorang mengubah pola pikir dan secara aktif mencari hal-hal positif. Tapi percayalah bahwa rasa syukur dapat mengubah hidup menjadi lebih baik serta bahagia.

Baca Juga: Kadar Gula Darah Terkendali, 4 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

3. Detoksifikasi Digital

Di zaman sekarang ini, kita selalu terhubung dengan gadget, yang mana rata-rata orang menghabiskan lebih dari 3 jam sehari di perangkat selulernya.

Tentu hal sulit untuk melepaskan diri dari gadget, namun begitu mampu melakukan ada kemungkinan besar seseorang akan menyadari bahwa hal itu dapat membawa rasa tenang dan kebahagiaan yang sulit ditandingi.

4. Makan dengan Tenang

Seberapa sering makan sambil menonton TV, membuka ponsel, atau bahkan bekerja? Dalam kehidupan yang serba cepat, kita cenderung melakukan banyak tugas bahkan saat ketika makan.

Menerapkan pola makan yang tanpa elektronik menjadi tantangan nyata di dunia serba cepat ini. Akan tetapi, dapat membantu lebih menikmati makanan, meningkatkan pencernaan, dan membuat merasa lebih bahagia serta puas.

Baca Juga: Simpel, Ini 5 Resep Menu Makan Pagi Ramah Asam Urat dan Cara Membuatnya

5. Meditasi Harian

Ketika memikirkan meditasi, mungkin membayangkan seorang biksu duduk diam di sebuah kuil terpencil. Namun meditasi adalah praktik yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, di mana pun berada.

Meditasi secara teratur dapat meningkatkan kebahagiaan dengan mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan pemahaman yang lebih baik tentang diri sendiri.

6. Hidup di Masa Sekarang

Tidak sedikit dari kita sering menghabiskan begitu banyak waktu untuk mengkhawatirkan masa depan atau memikirkan masa lalu, sehingga kita lupa untuk hidup di masa kini.

Hidup di masa sekarang memungkinkan untuk sepenuhnya mengalami kehidupan saat hal itu terjadi, yang dapat membawa kita pada rasa kebahagiaan dan kepuasan lebih dalam.

Jadi cobalah, mulailah dari hal kecil dengan memusatkan perhatian pada momen saat ini melalui aktivitas sederhana seperti makan, berjalan, atau bahkan bernapas yang mana bisa membuat dunia berbeda.