SUKABUMIUPDATE.com - Stres dan kecemasan merupakan masalah sangat umum yang dihadapi oleh anak-anak saat ini. Terkait kecemasan dan stres pada masa kanak-kanak, siswa sekolah dasar yang lebih muda mungkin tidak dapat sepenuhnya memahami atau menjelaskan perasaan mereka sendiri.

Namun pada anak-anak yang lebih besar, mungkin dapat memahami apa yang mengganggu mereka, meskipun itu bukan jaminan bahwa anak akan membagikan informasi tersebut kepada Anda, selaku orang tua.

Maka dari itu, dengan menyadari perubahan perilaku yang terjadi pada anak akan lebih membantu Anda menangkap masalah sebelum hal ini berdampak lebih jauh pada mereka.

Baca Juga: Asam Urat Tak Datang Lagi: 13 Tips Efektif Mencegahnya dengan Cara Alami

Mengutip dari laman verywellfamily.com, namun jangan khawatir, ada beberapa cara sehat agar anak-anak dapat mengatasi dan merespons stres serta kecemasan, mereka hanya memerlukan bantuan dan bimbingan. Maka orang tua dapat membantu dengan cara berikut ini:

1. Mulailah Dari Rumah

Untuk membantu anak-anak mengatasi stres dan kecemasannya, mulailah hal tersebut dari rumah. Misalnya :

• Ciptakan suasana rumah yang santai dan berkomitmen pada rutinitas. Seperti makan malam keluarga atau malam permainan, karena dapat mencegah kecemasan serta membantu menghilangkan stres.
• Jadikan rumah sebagai tempat yang tenang, aman, dan tentram untuk dikunjungi oleh anak-anak.
• Pantau acara televisi, video game, dan buku anak Anda.

2. Biarkan Mereka Terlibat

Untuk menghindari stres dan kecemasan pada anak, orang tua perlu membiarkan mereka terlibat dalam beberapa aktivitas dan situasi, antara lain :

• Berikan kesempatan di mana anak Anda dapat memiliki kendali atas situasi dalam hidupnya.
• Beri anak informasi awal tentang perubahan apapun yang diantisipasi dan bicarakan skenario baru tersebut dengan mereka. Misalnya , jika Anda akan mengambil pekerjaan baru di kota baru, apa artinya bagi mereka dalam hal sekolah baru, teman baru, dan rumah baru?
• Libatkan anak-anak dalam kegiatan sosial dan olahraga di mana mereka bisa sukses.

Baca Juga: 11 Cara Ampuh Mengelola dan Mencegah Lonjakan Gula Darah, Bebas Diabetes!

3. Tindakan Anda Mempengaruhi Anak

Disadari atau tidak, tindakan apapun yang Anda lakukan sebagai orang tua akan membuat anak meniru, dan ini akan berpengaruh pada mereka.

Untuk mengantisipasi stres dan kecemasan yang akan dirasakan anak-anak, ada beberapa tips yang bisa dilakukan dirumah, diantaranya :

• Terapkan kebiasaan sehat seperti olahraga dan perawatan diri untuk mengelola stres Anda dengan cara yang sehat. Karena anak sering meniru perilaku orang tuanya.
• Waspadai tanda-tanda dan perilaku baru dari stres yang belum terselesaikan.
• Belajarlah untuk benar-benar mendengarkan anak Anda tanpa bersikap kritis atau memecahkan masalah mereka.
• Berikan juga bimbingan untuk mengajari anak-anak cara memahami dan memecahkan masalah yang membuat mereka kesal.
• Memberikan kasih sayang dan dorongan yang positif.
• Gunakan penguatan positif dan metode disiplin yang dapat meningkatkan harga diri anak dengan sehat.

Baca Juga: Simpel, Ini 5 Resep Menu Makan Pagi Ramah Asam Urat dan Cara Membuatnya

Selain itu, jika masih merasa khawatir dengan keadaan anak-anak, mintalah nasehat dari praktisi kesehatan, konselor, atau terapis kalau tanda-tanda stres tidak berkurang atau anak Anda menjadi semakin menarik diri, depresi, dan semakin tidak bahagia.