SUKABUMIUPDATE.com - Gaya hidup sehat sangat menentukan bagaimana sehat atau tidak keadaan fisik serta mental seseorang, termasuk aman dan tidaknya pikiran dari gangguan stres.

Khusus mencegah kemungkinan stres, gaya hidup sehat harus diterapkan secara rutin dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, dengan menerapkan gaya hidup sehat pikiran akan dalam kondisi tenang, damai, dan bahagia pada gilirannya.

Lantas gaya hidup seperti apa yang bisa mencegah kemungkinan stres? yuk simak merujuk dari berbagai sumber!

Baca Juga: Taklukkan Lonjakan Gula Darah: 11 Panduan Lengkap Mengelola dan Mencegahnya

1. Sering Berolahraga

Rutin melakukan olahraga tiap hari akan membantu suasana hati selalu senang. Sebab, saat menggerakkan fisik, hormon endorphin terpompa sehingga memicu perasaan suka cita pada diri.

Untuk jenis olahraga bebas, tapi mungkin yang bisa dicoba untuk menghindari stres bisa dengan melakukan gerakan yoga, lari-lari kecil, senam, atau meditasi. Intinya, olahraga sangat baik untuk mencegah stres.

2. Tidur yang Cukup

Kebiasaan begadang akan membuat fisik lelah, sehingga fokus berkurang dan tentu saja mengganggu aktivitas yang semestinya dilakukan dengan penuh semangat akibat kelelahan karena kurang tidur.

Jadi, biasakan tidur dengan teratur setiap hari. Jika sudah lewat di atas jam 10 usahakan tinggalkan aktivitas lainnya dan segera tidur. Ini akan membantu mengurangi potensi stres dalam hidup.

Baca Juga: 9 Cara Menjaga Kualitas Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Urat

3. Biasakan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Sehat

Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat tentu saja merupakan gaya hidup yang harus diterapkan. Selain kaya manfaat pada kesehatan, tentu positifnya juga bisa mencegah kemungkinan stres.

Sebagai contoh, jika fisik diserang penyakit akibat makanan atau minuman tidak sehat. Tentu saja, dampaknya pada kesehatan mental serta pikiran yang dapat memicu munculnya stres.

4. Biasakan Berpikir Positif

Sangat penting untuk menerapkan kebiasaan berpikir positif dalam hidup. Sederhananya, jika seseorang selalu memikirkan sesuatu yang belum terjadi, maka bisa menyebabkan gangguan kecemasan dan stres.

Itu sebabnya, pikiran harus selalu didukung dengan hal-hal positif, semangat hidup, dan sesuatu yang menyenangkan agar bisa terhindar dari stres.

5. Jangan Ragu Curhat setiap Ada Masalah

Dalam kehidupan pasti tidak jauh dari masalah, baik kecil maupun besar. Meski begitu harus dihadapi dan usahakan jangan dipendam. Sebaiknya coba beranikan diri curhat kepada orang yang dipercaya seperti teman atau keluarga.

Dengan curhat mengenai masalah akan membantu membuat perasaan lebih lega dan tenang. Karena ada teman curhat yang senantiasa mau mendengarkan keluh-kesah diri.

Baca Juga: 9 Ramuan Herbal di Rumah yang Efektif untuk Mengobati Asam Urat dan Cara Membuatnya

6. Tinggalkan Kebiasaan Tidak Sehat

Meninggalkan kebiasaan buruk yang tidak sehat tentu saja adalah keharusan jika ingin selalu sehat dan bugar seperti suka rebahan, lalai berolahraga dan lain sebagainya. Semakin konsisten menerapkan gaya hidup sehat, maka akan membantu hidup lebih tenang serta bahagia, sehingga terhindar dari stres.