SUKABUMIUPDATE.com -Anak-anak saat ini cenderung memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan hanya menghabiskan sedikit waktu untuk bergerak atau menggunakan energi.
Mereka setiap harinya pergi ke sekolah, pulang ke rumah lalu makan dan duduk berjam-jam di sofa dengan bermain gadget di tangan dan menolak bergerak. Kebiasaan seperti ini membuat tubuh manusia menjadi tempat berkembang penyakit.
Oleh karenanya aktivitas & permainan olahraga untuk anak-anak adalah sumber pengembangan keterampilan menyeluruh yang diperlukan untuk mendukung mereka sehat dalam hidupnya.
Nah, berikut ini ada beberapa daftar olahraga untuk anak untuk memaksimalkan potensinya dan membantu mereka menjalani gaya hidup sehat.
1. Sepak Bola
Salah satu yang paling populer, sepak bola telah dianggap sebagai salah satu olahraga terbaik untuk dimainkan anak-anak. Olahraga yang dapat diajarkan kepada anak-anak sejak usia empat tahun dengan cepat mendapatkan popularitas di mana-mana seiring dengan pelatihan beberapa anak untuk menjadi juara.
Pesepakbola bintang dari dunia juga menciptakan adrenalin yang terkait dengan olahraga tersebut.
Manfaatnya:
Permainan ini memfasilitasi kerja tim, keadilan, disiplin dan memiliki sejumlah manfaat fisik. Ini meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, pengendalian berat badan dan daya tahan kardiovaskular. Juggling bola meningkatkan ketangkasan kaki, memperoleh keseimbangan dan meningkatkan ketahanan kardiovaskular.
2. Berenang
Olahraga yang bagus untuk mengatasi rasa takut akan ketinggian dan air dan juga olah raga yang jika dipelajari tidak akan pernah terlupakan. Ini membantu mengembangkan kemampuan anak Anda secara tunggal tanpa bersaing dengan siapa pun.
Manfaatnya:
Berenang meningkatkan kekuatan paru-paru dengan mengajarkan kontrol pernapasan saat berada di dalam air dan meningkatkan kekuatan otot dengan melatih berbagai gaya pukulan.
3. Bersepeda
Semua anak tergila-gila pada sepeda dan senang memilikinya. Mengapa tidak menjadikannya olahraga yang menanamkan kebebasan, kemandirian dan kebanggaan? Kini Anda dapat melakukan berbagai aktivitas bersepeda bersama anak Anda dengan berbagai jenis sepeda yang tersedia.
Manfaatnya:
Hal pertama yang dipelajari seorang anak dari bersepeda adalah keselamatan dan ketahanan di jalan. Secara sosial mereka belajar kesabaran, disiplin dan harga diri. Namun, manfaat fisiknya lebih besar daripada manfaat sosialnya.
Bersepeda meningkatkan kekuatan kaki, koordinasi refleks, meningkatkan keseimbangan, mengontrol berat badan dan memperkuat fungsi kardiovaskular.
4. Sepatu Roda
Meskipun sedikit mahal, sepatu roda semakin populer di kalangan anak-anak saat ini, dan beberapa profesional mengajarkan olahraga ini dengan cara yang terstruktur. Ini adalah aktivitas yang bagus untuk dilakukan anak-anak.
Manfaatnya:
Skating mengembangkan kesabaran dan mendorong koordinasi refleks. Tubuh mengembangkan ketangkasan, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membantu keseimbangan tubuh.
5. Bola Basket
Hanya dengan sebuah bola dan lingkaran, permainan ini adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak aktif secara fisik. Cara yang bagus untuk melibatkan anak-anak pemalu untuk bermain dalam tim, olahraga ini memiliki banyak manfaat.
Manfaatnya:
Anak-anak belajar mengendalikan tubuh mereka melalui pertahanan dan serangan. Melakukan umpan cepat meningkatkan pemikiran dan refleks, dan menggiring bola mendorong koordinasi mata-kaki. Berlari dengan bola meningkatkan kekuatan otot dan mengembangkan ketangkasan.
6. Berlari
Sebuah kegiatan hebat yang mendapatkan popularitas luar biasa saat ini dengan Marathon yang diselenggarakan oleh beberapa organisasi, ini juga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk melibatkan anak-anak. Praktis tanpa biaya, olahraga ini merupakan salah satu bentuk olahraga terbaik yang bisa dilakukan anak-anak.
Manfaatnya:
Berlari menghasilkan fokus, konsentrasi, dan daya tahan, meningkatkan kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular. Sesi latihan teratur membangun kekebalan dan mengembangkan kekuatan paru-paru pada anak-anak, sehingga mengurangi risiko pilek dan flu.
7. Berjalan
Jalan kaki mungkin tidak terdengar seperti olahraga, tetapi telah disertifikasi sebagai salah satu aktivitas fisik terbaik yang dapat dilakukan oleh anak-anak.
Manfaatnya:
Jika Anda berjalan-jalan dengan anak Anda, hal itu meningkatkan ikatan keluarga. Berjalan di ruang terbuka membantu menjalin ikatan dengan lingkungan, dan berjalan secara fisik membantu memperkuat kaki, mengendalikan berat badan, dan menyeimbangkan tubuh.
8. Senam
Olahraga Olimpiade yang populer, dengan cepat mendapatkan popularitas di kalangan anak-anak saat ini. Para ahli terlatih mengajar anak-anak dengan peralatan yang tepat dan memupuk bakat anak-anak.
Manfaatnya:
Manfaat senam yang pertama dan terpenting adalah keseimbangan dan fleksibilitas. Olahraga membantu seorang anak menjadi sefleksibel mungkin karena menuntut seseorang untuk lincah dan gesit. Secara sosial hal ini mendorong seorang anak untuk menjadi kuat dan tidak takut.
