SUKABUMIUPDATE.com - Kesehatan mental adalah hal yang penting untuk menjadi prioritas dan dilindungi setiap orang. Sebab mental yang sehat dan baik berpengaruh terhadap kualitas kehidupan.
Banyak orang yang hanya tahu bahwa mentalnya tidak baik-baik saja, tetapi mungkin tidak banyak mengetahui bagaimana tanda mental sehat dan baik.
Tanda ini tidak harus sama bagi setiap orang, apalagi yang sedang mengalami masalah pada mentalnya. Sebab kondisi mental setiap orang berbeda-beda.
Namun, pada umumnya, ada tanda untuk bisa diketahui jika mental Anda sehat dan baik kondisinya. Jadi tidak ada hal yang perlu dikhawatirkan secara berlebihan.
Mengutip dari satu artikel di laman healthshots.com yang diunggah pada 9 Oktober 2023, ada 8 tanda jika kondisi mental sehat dan baik. Berikut diantaranya :
Baca Juga: Begini Cara Buat Teh Jahe Untuk Obati Asam Urat, Simpel Banget!
1. Menganggap Perubahan Mental sebagai Hal Normal
Anda menerima bahwa perubahan kesehatan mental adalah hal yang normal. Apapun yang dilakukan, hidup tidak akan pernah menjadi garis lurus di mana selalu ada hari baik atau buruk.
Anda memahami perubahan-perubahan dalam hidup dan tahu bahwa kehidupan akan menjadi perpaduan antara cinta, tawa, kesedihan, kebahagiaan, dan banyak lagi.
2. Merasa Nyaman Menjalani Hidup
Anda merasa nyaman dengan hidup yang dijalani. Ketika sehat secara mental, Anda cenderung merasa baik dan puas dengan hidup.
Apapun yang dimiliki, rasanya cukup dan menikmatinya dengan kebahagiaan serta cinta. Anda juga memiliki belas kasihan di hati sendiri. Selain itu, Anda terhindar dari hal-hal negatif atau apa pun yang menjatuhkan.
3. Bisa Makan dengan Baik
Apakah Anda mengkonsumsi makanan yang seimbang? Orang yang menghadapi masalah kesehatan mental cenderung menderita gangguan makan juga.
Namun, jika Anda telah mengkonsumsi makanan sehat sambil tetap menjaga kesehatan, ada hubungan pikiran dan tubuh yang dikembangkan saat melakukan hal ini. Ini merupakan indikasi baik bahwa kesehatan mental dalam kondisi baik.
Baca Juga: 5 Pengobatan Alami untuk Mengatasi Asam Urat Jangka Panjang, Dijamin Efektif!
4. Rasa Percaya Diri
Apakah Anda tidak peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang dirimu? Ketika merasa percaya diri, itu berarti tidak bergantung pada apa yang orang lain katakan tentang Anda.
Ini berarti Anda sangat menyadari kekuatan serta kelemahan, dan memiliki pandangan positif terhadap diri sendiri. Jika tidak membutuhkan orang lain untuk membuat Anda merasa baik, tandanya kesehatan mental dalam kondisi baik.
5. Merasa Diri Bernilai
Anda tidak merasa tersesat dan merasa telah ditempatkan di bumi ini untuk suatu tujuan besar atau kecil. Anda mungkin merasakan kekuatan spiritual yang kuat untuk memberikan kekuatan agar menemukan nilai dalam hidup.
6. Hubungan yang Sehat dengan Sesama
Apakah Anda memiliki ikatan yang kuat dalam hidup ? Jika tahu betapa berharganya diri sendiri, Anda akan memilih perusahaan yang baik, orang-orang yang menghargai waktu, tenaga, dan cinta. Ini membantu untuk membentuk ikatan lebih kuat dengan kolega, teman, dan keluarga.
Baca Juga: 6 Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat dalam Darah
7. Tidak Menjadi People Pleasure
Anda tidak bisa menjadi favorit semua orang, akan selalu ada orang yang tidak suka. Jika sadar bahwa tidak bisa menyenangkan semua orang, Anda sudah berada dalam kondisi yang baik .
Menyenangkan orang lain dengan harapan mereka akan menyukai Anda hanya akan berdampak pada diri sendiri, bukan orang lain.
8. Tahu Kapan Harus Berkata 'Tidak'
Ketika Anda kuat secara mental, pasti tahu di mana tanggung jawab berakhir dan di mana perlu membuat batasan. Apalagi sampai merasa percaya diri dan nyaman mengatakan 'tidak' dalam situasi yang dirasa tidak nyaman.
Jika Anda tahu bahwa telah membuat keputusan yang tepat dan tidak merasa terikat, berarti berada di jalur yang benar. Mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang benar adalah pertanda baik dari pikiran yang sehat.
