SUKABUMIUPDATE.com - Wanita di usia produktif pastinya rutin mengalami menstruasi atau haid tiap bulan. Tak jarang, nyeri haid setiap bulan terasa menyiksa.

Banyak wanita yang memilih untuk meminum pereda nyeri karena tak tahan dengan rasa sakitnya. Namun, obat pereda nyeri tak bisa diminum untuk waktu yang lama karena berdampak buruk.

Maka dari itu, perlu cara alami untuk obati nyeri haid agar tak perlu lagi obat pereda nyeri yang kadang membuat ketergantungan. Apalagi rahim wanita adalah organ yang paling sensitif. 

Baca Juga: 7 Rekomendasi Pilihan Makanan Pendamping untuk Anak yang Masih Minum ASI

Mengutip dari satu artikel pada laman healthshots.com yang diunggah tanggal 14 Desember 2023, ada 6 cara obati nyeri haid secara alami yang bisa dilakukan, yaitu sebagai berikut:

Cara Mengobati Nyeri Haid Secara Alami

1. Gunakan Kantong Air Panas

Tahukah Anda bahwa mengompreskan air panas ke perut atau punggung dapat meredakan nyeri haid?

Studi seperti yang dipublikasikan di BMC Women's Health menemukan bahwa mengoleskan panas ke area yang terkena akan bertindak seperti obat penghilang rasa sakit dan meredakan rasa sakit. Bahkan mandi air panas pun bisa membantu. 

Baca Juga: 6 Mental Bisa Hidup Kaya yang Diajarkan Orang China kepada Anaknya, Yuk Terapkan

2. Minum Lebih Banyak Air

Percaya atau tidak, minum air putih memang mengatasi banyak masalah, termasuk nyeri haid. Kembung adalah kejadian alami selama menstruasi dan hanya menambah ketidaknyamanan.

Ditambah lagi, Anda kehilangan banyak cairan dan mengalami dehidrasi saat sedang menstruasi. Dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah dan menyebabkan nyeri otot, sehingga memperburuk masalah.

3. Pijat dengan Minyak Esensial

Minyak atsiri telah terbukti menjadi pengobatan rumahan yang efektif untuk meredakan sakit perut. Minyak lavender, khususnya, telah dikaitkan dengan pengurangan nyeri kram menstruasi.

Anda juga dapat menggabungkan berbagai minyak esensial seperti lavendel, clary, dan marjoram untuk pijat perut guna meredakan kram menstruasi.

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Anak Perempuan Menjadi Matre saat Dewasa, Ini Penyebabnya

4. Terapi Akupuntur

Terapi akupunktur memerlukan penyisipan jarum yang sangat tipis melalui kulit pada titik-titik strategis di tubuh Anda untuk mengurangi rasa sakit. 

Hal ini dilakukan dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk organ dalam, sehingga membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Ia juga mengandung sifat anti-inflamasi yang telah terbukti meredakan nyeri haid.

5. Minum Teh Jahe dan Lemon

Jika menstruasi membuat Anda merasa kembung atau sakit, teh jahe dan lemon dapat membantu mengatasinya. Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengatasi kram menstruasi dan bahkan meredakan sakit perut. Lemon juga merupakan basa alami yang membantu menenangkan sakit perut.

Baca Juga: 5 Cara Tradisional Mengobati Diabetes, Alami dan Tanpa Obat Kimia!

6. Cobalah Beberapa Pose Yoga

Anda mungkin merasa tidak ingin bergerak saat menstruasi, tetapi ini akan membantu meringankan rasa sakit. Beberapa gerakan yoga seperti leg up the wall, cobbler's pose, cat-cow pose, dan child pose adalah beberapa pose yoga terbaik untuk meredakan nyeri haid secara alami. 

Demikianlah enam cara untuk obati nyeri haid secara alami tanpa perlu lagi mengonsumsi obat pereda nyeri.

Cobalah cara-cara tersebut ketika nyeri haid datang melanda, dan periksalah ke dokter jika nyeri haid dirasa sudah tidak normal dan tidak teratasi walaupun dengan obat pereda nyeri. 

Sumber : healthshots.com