SUKABUMIUPDATE.com - Ada beberapa hal yang lebih buruk daripada melihat anak sendiri sedang berjuang. Karena ketika anak-anak menginjak remaja akan mendapatkan pelajaran hidup yang cukup sulit untuk dipelajari sendiri sampai merusak psikisnya. Sehingga, mereka juga kesulitan membutuhkan bantuan untuk kesehatan mentalnya.

Sebagai orang tua perlu mengetahui secara langsung bahwa hormon serta emosi pada anak dapat meningkat dan terkadang tidak menentu pada hari tertentu. Namun, tantangan kesehatan mental seperti kecemasan hingga depresi juga bisa berdampak buruk sampai membuat perjalanan dunia menjadi lebih rumit dari sebelumnya.

Apa Itu Kesehatan Mental?

Kesehatan mental mengacu pada keadaan kesejahteraan psikologis dan emosional seseorang secara keseluruhan. Ini mencakup cara berpikir, merasakan, berperilaku, hingga faktor-faktor seperti kemampuan untuk mengatasi stres, hubungan dengan orang lain, rasa kebahagiaan dan kepuasan hidup secara keseluruhan.

Baca Juga: Cek Gaya Hidup! 11 Cara Alami Menyembuhkan Diabetes dengan Cepat Tanpa Obat

Sehingga penting bagi orang tua untuk memperhatikan kesehatan mental anak remajanya dengan serius. Karena masalah kesehatan mental dapat berdampak signifikan pada kemampuan mereka untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari, bahkan bisa menyebabkan masalah yang lebih parah.

Mengapa Kesehatan Mental Penting?

Karena kesehatan mental mempengaruhi setiap aspek kehidupan semua orang, mulai dari apa yang dipikirkan dan dirasakan, hingga cara berinteraksi dengan orang lain. Bahkan dapat berdampak pada kesehatan fisik. Namun, beberapa orang meremehkan pentingnya hal ini.

Tidak seperti kesehatan fisik, kesehatan mental tidak terlalu diprioritaskan oleh banyak orang. Jika dibiarkan terus menerus maka dampak negatifnya bisa merugikan orang tersebut nanti.

Mendidik remaja tentang kesehatan mental dan memberikan cara menjaga kesehatan mental diri sendiri adalah kesempatan mengajar yang bagus bagi orang tua untuk bisa membuat mereka sukses mengatur emosional dengan baik.

Baca Juga: 4 Cara Cerdas Meredakan dan Mengatasi Amukan Anak Tanpa Perlu Emosi

Cara Mendukung Kesehatan Mental Remaja Anda

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan oleh orang tua dan pengasuh untuk mendukung kesehatan mental remaja, dirangkum dari laman parents.com:

1. Periksalah Anak Remaja Secara Teratur dan Sering

Perlu selalu diingat, bahwa memeriksa anak remaja secara teratur dan sering merupakan hal yang sangat penting. Karena semua itu memiliki tujuan baik yaitu untuk menjaga dialog secara berkelanjutan, terbuka, dan suportif kepada anak.

Dengan rutin dan sering melakukan pemeriksaan, maka para orang tua dapat memperkuat hubungan, lebih memahami dunia mereka, dan memberikan bimbingan bila diperlukan.

Baca Juga: 4 Minuman Sehat yang Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat, Nyerinya Langsung Minggat!

2. Dorong Anak Remaja Untuk Mengungkapkan Perasaan

Beberapa remaja akan dengan mudah terbuka dan berbicara, tetapi sebagian lainnya tidak. Sebagai orang tua atau pengasuh memiliki tugas untuk mencoba mendorong anak remaja mengungkapkan perasaannya. Usahakan hindari mengeluarkan tanggapan dari anak ketika sedang bercerita.

Sebaliknya, pikirkan bagaimana orang tua dapat menciptakan ruang yang aman bagi mereka untuk mengungkapkan perasaannya. Hal ini dapat dimulai dengan memperjelas bahwa Anda berada dalam peran suportif untuk mendengarkan tanpa menghakimi.

Selain itu, memberikan peran suportif untuk mendengarkan perasaan anak remaja secara konsisten dapat menjauhkan mereka reaksi negatif seperti mengabaikan atau meremehkan perasaan dirinya sendiri, atau terburu-buru menutup percakapan.

Baca Juga: 9 Cara Terbaik Mendisiplinkan Anak Agar Menjadi Penurut dan Tidak Berontak

3. Akui Penanda Lain Bahwa Hal Ini Mungkin Salah

Mempromosikan kesehatan fisik yang tidak hanya dengan cara hidup sehat, melainkan menjaga kebersihan dengan baik pada remaja merupakan cara bagus bagi orang tua dan pengasuh untuk mengenali tanda-tanda jika ada sesuatu yang tidak beres.