9 Dampak Buruk Sering Begadang Terhadap Kesehatan, Berhenti Sekarang Juga!

Kamis 16 Mei 2024, 21:00 WIB
Ilustrasi. Overthinking di Malam Hari. Dampak Buruk Sering Begadang Terhadap Kesehatan . Sumber: Freepik/pressfoto

Ilustrasi. Overthinking di Malam Hari. Dampak Buruk Sering Begadang Terhadap Kesehatan . Sumber: Freepik/pressfoto

SUKABUMIUPDATE.com - Sering begadang atau kurang tidur dapat memiliki dampak buruk yang signifikan terhadap kesehatan Anda.

Berikut beberapa dampak buruk dari sering begadang terhadap kesehatan tubuh, dirangkum dari berbagai sumber:

Dampak Buruk Sering Begadang Terhadap Kesehatan

  • Gangguan kognitif

Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan pada fungsi kognitif Anda, termasuk penurunan kemampuan berpikir, konsentrasi, dan memori. 

Dampak buruk sering begadang ini dapat mempengaruhi produktivitas, kinerja kerja, dan kemampuan belajar Anda.

Baca Juga: 9 Cara Bersikap Cuek Agar Beban Hidup Tidak Membuat Pikiran Stres

  • Peningkatan risiko kecelakaan

Kurang tidur dapat menyebabkan keterbatasan dalam kemampuan motorik dan reaksi Anda, meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas, kecelakaan kerja, atau kecelakaan lainnya.

  • Gangguan suasana hati

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan. Dampak buruk sering begadang ini karena kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan kimia dalam otak Anda.

Baca Juga: Infused Water! Manfaat Air Jeruk Lemon untuk Kolesterol, Asam Urat dan Gula Darah

  • Penurunan sistem kekebalan tubuh

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan risiko infeksi dan memperlambat proses penyembuhan dari penyakit atau cedera.

  • Penurunan kesehatan jantung

Kurang tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit pembuluh darah lainnya. Dampak buruk begadang ini dapat disebabkan oleh efek kurang tidur terhadap peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.

Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Penderita Asam Urat Sebaiknya Tidak Mengkonsumsi Buah Durian

  • Penambahan berat badan

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga meningkatkan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori dan karbohidrat.

Dampak buruk sering begadang ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.

  • Peningkatan risiko diabetes tipe 2

Kurang tidur telah dikaitkan dengan peningkatan resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2. Sebab, begadang atau kurang tidur dapat memengaruhi cara tubuh memproses glukosa.

Baca Juga: 5 Infused Water untuk Mengurangi Gejala Asam Urat, Salah Satunya Air Lemon

  • Penuaan dini

Kurang tidur dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel-sel tubuh, yang dapat mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit terkait usia.

  • Pengaruh terhadap hormon

Kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh Anda, termasuk hormon yang mengatur metabolisme, nafsu makan, stres, dan reproduksi.

Baca Juga: 10 Cara Membentuk Karakter Anak yang Baik, Simpel dan Mudah Loh Bund!

Begadang atau kurang tidur yang kronis dapat memiliki dampak yang berkepanjangan terhadap kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam, yang umumnya direkomendasikan antara 7-9 jam untuk orang dewasa.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau masalah tidur lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Sering Stres Karena Selalu Dimarahi Orang Tua

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Gadget18 Januari 2025, 20:00 WIB

Spesifikasi HP Oppo Reno 13 yang Dibekali CPU Mediatek Dimensity 8350 dengan RAM 12 GB

Oppo Reno 13 hadir sebagai salah satu seri Reno terbaru yang menawarkan desain elegan, performa tinggi, dan fitur-fitur menarik lainnya.
Oppo Reno 13 hadir sebagai salah satu seri Reno terbaru yang menawarkan desain elegan, performa tinggi, dan fitur-fitur menarik lainnya. (Sumber : oppo.com).
Keuangan18 Januari 2025, 19:54 WIB

Jelantah Bisa Jadi Rupiah, Begini Cara Jual Minyak Goreng Bekas Ke Pertamina Rp 6000 / Liter

Minyak jelantah yang biasanya dibuang, kini bisa menjadi rupiah, dengan cara dijual ke Pertamina. Untuk apa Pertamina mengumpulkan minyak jelantah dan bagaimana cara menjualnya ke Petamina?
Cara jual jelantah ke Pertamina | Foto : Dok. Pertamina
Sukabumi18 Januari 2025, 18:29 WIB

Dinkes Apresiasi Operasi Katarak Gratis Polres Sukabumi, Sasar 200 Pasien

Ratusan pasien mengidap katarak melaksanakan oprasi di Mako polres Sukabumi yang berada di raya Jajaway, Desa Citepus, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi, pada Sabtu (18/1/2025).
Puluhan pasien sedang antri untuk melaksanakan oprasi katarak di Mako Polres Sukabumi, Minggu (18/1/2024)  |  Foto : Ilyas Supendi
Life18 Januari 2025, 18:00 WIB

Amalkan Doa Ini Insya Allah Rezeki datang dari Segala Penjuru!

Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.
Ilustrasi berdoa - Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.(Sumber : Foto: Pixabay.com)
Sukabumi18 Januari 2025, 17:55 WIB

Sidak Peternakan Sapi Tak Berizin Di Cicurug, Ini Arahan DPMPTSP Sukabumi

Dinas Penanaman Modal dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu (DPMPTSP) Kabupaten Sukabumi melakukan inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai ternak sapi di Kampung Nangklak, RT 06/06, Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug
DPMPTSP Kabupaten Sukabumi inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai kandang sapi di Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug, Sabtu (18/1/2025) | Foto : Istimewa
Sukabumi18 Januari 2025, 17:34 WIB

Terdampak Gempa Magnitudo 4,3, Tembok Rumah Warga Ambruk Di Loji Sukabumi

Satu unit rumah warga di Kampung Babakan, RT 014/RW 010, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, mengalami kerusakan akibat gempa bumi yang terjadi pada Sabtu (18/1/2025).
Tembok rumah warga ambruk di Loji Sukabumi, akibat diguncang gempa magnitudo 4,3  | Foto : Ilyas
Sukabumi18 Januari 2025, 17:07 WIB

Longsor Gerus Rumpun Bambu, Satu Rumah Warga Di Benda Sukabumi Terdampak

Longsor terjadi di Kampung Bangkongreang RT 1/4, Desa Benda, Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi, pada Sabtu (18/1/2025) sekitar pukul 05.00 WIB
Longsor timpa teras rumah warga di Benda Cicurug Sukabumi | Foto : P2BK Cicurug
Musik18 Januari 2025, 17:00 WIB

Lirik Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ - Icha Yolanda dan Om Nirwana

Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ yang dipopulerkan Icha Yolanda dan Om Nirwana kini sedang viral.
Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ yang dipopulerkan Icha Yolanda dan Om Nirwana kini sedang viral. (Sumber : Screenshot YouTube/ iYon Nirwana).
Bola18 Januari 2025, 16:00 WIB

Prediksi Madura United vs Barito Putera: Duel Dua Tim Papan Bawah!

Madura United akan menjamu Barito Putera dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-19 malam ini.
Madura United akan menjamu Barito Putera dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-19 malam ini. (Sumber : Instagram).
Sukabumi18 Januari 2025, 15:45 WIB

Buruh dan Pelajar Collab Edarkan Hexymer-Tramadol di Sukabumi, Ditangkap saat Transaksi

Barang bukti yang disita adalah empat paket hexymer dan lima setrip tramadol.
Kedua terduga pelaku kasus obat keras terbatas yang ditangkap di Kecamatan Sagaranten, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Polsek Sagaranten