SUKABUMIUPDATE.com - Untuk meningkatkan konsentrasi saat sedang bekerja, anda perlu melakukan beberapa kebiasaan sederhana yang penting untuk membantu menaikkan konsentrasi saat kerja.
Tentu saja, kebiasaan sederhana harus dilakukan secara rutin dan sebaik mungkin agar anda bisa menyelesaikan pekerjaan dengan tepat waktu. Bahkan, bisa memberikan hasil berkualitas suatu hari nanti.
Lantas kebiasaan seperti apa yang bisa meningkatkan konsentrasi kerja? Yuk simak ulasan yang merujuk dari berbagai sumber!
Baca Juga: Serangan Asam Urat Tak Lagi Menyiksa: 10 Cara Mengobati dan Mencegah Kambuh
1. Menyendiri
Jika anda pekerja freelance, ada baiknya untuk menghindari tempat keramaian yang bisa memecah konsentrasi. Karena lokasi paling nyaman untuk meningkatkan konsentrasi adalah tidak terlalu ramai atau kalau bisa benar-benar sepi sekalian.
Hal ini merupakan cara yang bisa anda lakukan agar bekerja lebih fokus tanpa ada gangguan dari orang sekitar. Sebab kebisingan atau keramaian di sekitar menimbulkan pusing dan akhirnya bikin tidak bisa konsentrasi mengerjakan pekerjaan.
2. Kerjakan Tugas Satu-satu
Menyelesaikan pekerjaan dalam satu waktu terkadang tidak efektif, karena bisa memecah konsentrasi itu sendiri. Pastinya otak anda akan bersaing untuk mengingat pekerjaan pertama dan kedua. Akibatnya, sinyal bertabrakan sehingga kinerja otak salah fokus.
Jadi, jangan anda terlalu ambisius dalam menyelesaikan pekerjaan. Selesaikan satu-satu yang telah disesuaikan dari awal, kemudian melanjutkan tugas selanjutnya.
Baca Juga: Infused Water! Manfaat Air Jeruk Lemon untuk Kolesterol, Asam Urat dan Gula Darah
3. Buang Pikiran Masa Lalu
Tidak jarang, bayang-bayang masa lalu menghantui pikiran masa sekarang. Akibat dari semua itu akan membuat kefokusan pada diri jadi terpecah dan pastinya tidak akan konsentrasi selama mengerjakannya.
Terlebih, ketika pikiran masa lalu dibarengi dengan overthinking sehingga menjadi sebab memikirkan sesuatu yang belum tentu terjadi pada hari ini dan kedepannya.
Jadi, untuk lebih konsentrasi ada baiknya belajar memikirkan hari ini atau menentukan akan melakukan apa saja nantinya. Hindari mengingat suatu hal yang dapat memecah konsentrasi.
4. Matikan Handphone
Kebiasaan menggunakan handphone terkadang bisa memecahkan fokus seseorang, apalagi ketika bunyi notifikasi dinyalakan dan berdering terus menerus. Karena di era saat ini, banyak orang sangat ketergantungan dengan handphone sampai kecanduan.
Akibat dari semua itu bisa membuyarkan apa saja di sampingnya atau tengah dikerjakan. Jadi, sebaiknya matikan dulu notifikasi, paketan data, kalau perlu matikan total demi menghargai pekerjaan anda tidak terganggu.
Baca Juga: 7 Tanda Kolesterol Tinggi Pada Wanita Usia 50-an, Bisa Dirasakan di Bagian Kaki
5. Istirahat Sejenak
Ketika otak panas dan lelah akibat terlalu fokus bekerja, sebaiknya istirahatlah sejenak. Tinggalkan dulu pekerjaan anda untuk beberapa waktu. Kalau bisa memanfaatkan dengan baik waktu istirahat di kantor.
Hal ini bertujuan untuk menetralkan kinerja otak , hampir mirip seperti fisik yang juga butuh istirahat agar bisa menghasilkan kebugaran kembali setelah digunakan untuk beraktivitas.
6. Tidur yang Cukup
Ketika anda sering begadang, apalagi sampai tidak tidur sama sekali saat malam hari biasanya akan menyebabkan kantuk dan lemas di siang hari. Hal ini bisa memicu hilangnya konsentrasi saat bekerja.
Maka dari itu, pastikan untuk tidur dengan cukup di malam hari karena bisa membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.
