SUKABUMIUPDATE.com - Sebagian orang tidak menyadari kalau ada beberapa kebiasaan sepele yang selama dilakukan menjadi penyebab kenapa semangat hidupnya menurun.

Karena faktanya, kebiasaan tertentu sangat berpengaruh terhadap peningkatan atau penurunan semangat hidup. Jika dibiarkan begitu saja tidak akan ada perkembangan hidup baik di masa ini ataupun masa depan, lalu kelak akan menjadi penyesalan.

Maka dari itu, setiap orang sangat penting untuk mengetahui kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari yang bisa menurunkan semangat hidup.

Simak 5 kebiasaan buruk penyebab turunnya semangat hidup sebagaimana dilansir dari laman enesis!

Baca Juga: Serangan Asam Urat Tak Lagi Menyiksa: 10 Cara Mengobati dan Mencegah Kambuh

1. Bangun Tidur Kesiangan

Bangun tidur kesiangan rupanya juga menjadi sebab turunnya semangat hidup untuk melakukan aktivitas harian. Pada umumnya, bangun lebih siang dari waktu yang seharusnya membuat suasana hati menjadi kurang baik karena banyak waktu terbuang sia-sia.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghindari kebiasaan ini dan berusaha agar selalu bangun pagi. Karena kebiasaan bangun pagi sangat banyak manfaatnya dan bisa mendatangkan suasana hati yang riang gembira. Tentu saja aktivitas bisa berjalan dengan baik.

2. Kurang Istirahat

Terkadang orang terlalu menggampangkan pola tidur yang baik setiap harinya. Hal itu diabaikan karena ada beberapa urusan atau mau begadang. Padahal, pola tidur tidak teratur bisa mengakibatkan suasana hati atau mood menjadi buruk.

Karena faktanya, orang yang kurang jam istirahatnya kemungkinan akan mengalami mood buruk keesokan harinya. Fisik menjadi lemas dan kantuk tak terelakkan akibat begadang di malam hari.

Akibat dari itu, orang akan malas bekerja lantaran semangat hidupnya menurun karena pola tidur tidak benar di malam hari. Tentu saja, kurang istirahat adalah kebiasaan buruk yang patut dihindari.

Baca Juga: 7 Tanda Kolesterol Tinggi Pada Wanita Usia 50-an, Bisa Dirasakan di Bagian Kaki

3.  Overthinking

Secara psikologis, orang yang terlalu berlebihan memikirkan sesuatu yang belum pasti terjadi atau overthinking ternyata bisa mengakibatkan gangguan kecemasan dan stres.

Jika terus-menerus mengalami semacam ini, bukan tidak mungkin suasana hati akan terganggu sehingga berdampak terhadap rutinitas, yakni malas untuk melakukan aktivitas di setiap hari.

4. Suka Nunda Kerjaan

Kebiasaan menunda pekerjaan sesungguhnya sangat merugikan. Sayangnya, sebagian orang mengabaikan dampak negatifnya dengan berbagai alasan.

Tanpa disadari, menyelesaikan pekerjaan mendekati deadline akan menyebabkan kualitas pekerjaan menurun. Karena diselesaikan dengan suasana hati yang terburu-buru dan menjadi kurang fokus.

Lebih parah lagi kalau deadline diulur kembali, sudah pasti akan memicu kegelisahan untuk cepat selesai. Semua itu akibat terlalu santai menunda pekerjaan. Biasanya hasil dari sikap seperti ini selalu berakhir buruk.

Baca Juga: 8 Cara Membesarkan Anak Agar Memiliki Hati yang Baik, Yuk Bunda Terapkan

5. Enggan Olahraga

Rutin berolahraga bukan saja berdampak pada kesehatan fisik, tapi juga untuk kesehatan mental agar bisa terjaga dengan baik. Pasalnya, rutinitas satu ini akan membantu menstimulasi otak melepaskan senyawa kimia sehingga mendorong mood menjadi baik.

Terlebih suasana hati akan dirasa lebih stabil dengan berolahraga, daripada tidak sama sekali. Lakukan rutinitas ini untuk menghindari penyakit fisik maupun mental.

Apalagi ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan rentan waktu sekitar 10-15 menit. Cobalah luangkan waktu untuk melakukannya agar bisa menghilangkan kebiasaan buruk dan semangat menjalani kehidupan.